Saya bukan ahli matematika. Tetapi, dalam hal produktivitas, ada persamaan yang menurut saya cukup mudah dan sederhana. Kelihatannya seperti ini: Lebih banyak waktu yang dihabiskan untuk bekerja sama dengan lebih banyak yang harus diurus.
Tampak cukup jelas, bukan? Baiklah, saya akan menantang segala yang Anda pikir Anda tahu tentang menyelesaikan pekerjaan.
Selama bertahun-tahun, saya tidak pernah menjadi orang yang mengambil istirahat makan siang. Saya bekerja dari rumah, dan jam makan siang saya biasanya terdiri dari menyatukan sesuatu dengan cepat dan kemudian membawanya langsung ke meja saya sehingga saya dapat memanfaatkan setiap menit dari hari kerja saya secara efektif.
Meskipun penelitian menunjukkan bahwa istirahat singkat benar-benar membantu meningkatkan motivasi dan produktivitas Anda, saya masih menganggap komitmen saya yang tidak perlu terhadap meja saya membantu saya. Setengah jam ekstra yang dihabiskan di depan komputer saya berarti saya tidak menyia-nyiakan waktu kerja yang kedua - saya merasa seperti pahlawan super produktivitas bertopi merah dengan sandwich kalkun di satu tangan dan mouse komputer di lain.
Lalu, suatu hari, semuanya berubah. Saya masih tidak yakin apa yang membuat saya mematikan saklar. Tetapi, saya memutuskan untuk melepaskan diri dari rantai meja saya dan melakukan sesuatu yang berbeda. Jadi, itulah yang saya lakukan.
Selama satu minggu penuh, saya memastikan bahwa saya berdiri dan memberanikan diri dari komputer saya selama setidaknya setengah jam setiap sore. Entah saya berjalan dengan anjing, menonton acara TV, atau membaca buku, saya menantang diri saya untuk melakukan sesuatu yang membuat saya keluar dari rutinitas saya dan membawa saya menjauh dari komputer yang sepertinya membuat saya tertawan.
Itu adalah pengalaman yang positif, memuaskan, dan - Anda dapat menebaknya - sangat mencerahkan. Jadi, inilah uraian beberapa hal yang saya pelajari.
1. Waktu untuk Mengisi Ulang Benar-Benar Diperlukan
Sudahkah Anda membaca semua saran, riset, dan statistik tentang pentingnya meluangkan waktu untuk bersantai dan mengisi ulang baterai Anda? Aku di sana bersamamu. Tetapi, untuk beberapa alasan, saya selalu beroperasi dengan pemahaman bahwa saran itu dimaksudkan untuk orang lain - aturan yang sama tidak berlaku bagi saya.
Tapi coba tebak? Dalam memberikan diri saya waktu untuk menekan jeda di tengah hari, saya segera mulai menyadari bahwa semua nasihat itu tidak ada hanya untuk membuat Anda merasa seperti pecandu kerja yang terobsesi yang tidak bisa mengatur batas-batas yang layak. Tidak, itu sebenarnya cukup tepat.
Percayalah, saya tidak pernah orang yang berpikir saya perlu istirahat dari hari kerja saya. Saya masih berhasil menjadi sangat mengesankan, tanpa merasa benar-benar lelah. Setahu saya, saya baik-baik saja.
Namun, setelah meluangkan waktu untuk mengambil napas dalam-dalam dan mengatur ulang untuk sore saya, saya sekarang sepenuhnya yakin tentang kekuatan istirahat. Hanya perhentian singkat di tengah hari saya memungkinkan saya untuk kembali ke meja saya dengan perasaan termotivasi, fokus, dan berkepala dingin - daripada bermata buram dan benar-benar kehabisan tenaga.
2. Saldo Kehidupan Kerja Tidak Semua Tentang After-Hours
Keseimbangan kehidupan kerja adalah hal lain yang Anda akan banyak dengar dan baca. Dan, tidak bisa disangkal pentingnya. Biarkan ujung timbangan terlalu jauh dalam satu arah, dan tiba-tiba Anda memiliki masalah besar di tangan Anda.
Namun, saya selalu memiliki kecenderungan untuk memikirkan keseimbangan kerja-hidup sebagai sesuatu yang harus terjadi di luar jam kerja normal. Bagi saya, itu semua tentang memutuskan sambungan dari email pada waktu tertentu setiap malam atau mencoba untuk menjauh dari daftar tugas saya di akhir pekan. Jadi, tidak pernah terpikir oleh saya bahwa ada hal-hal yang dapat saya lakukan untuk mencapai keseimbangan yang lebih baik selama hari kerja.
Meluangkan waktu untuk istirahat makan siang membuat saya sadar bahwa keseimbangan kehidupan-kerja bukan hanya berarti mengubah pekerjaan Anda. Tidak, itu hanya berlaku untuk hidup Anda (Anda tahu, hal yang Anda miliki ketika Anda berhasil melarikan diri dari kantor setiap malam).
Semua upaya saya sebelumnya untuk mengelola dua bagian ini biasanya melibatkan saya dalam upaya untuk membangun hidup saya di pekerjaan saya secara lebih efisien. Ini adalah pertama dan satu-satunya waktu saya benar-benar menyesuaikan pekerjaan untuk meluangkan waktu seumur hidup. Dan kamu tahu? Itu luar biasa - dan tidak ada yang jatuh dalam kobaran api yang berapi-api.
3. Otak Anda Memainkan Trik pada Anda
Mengapa saya makan siang di meja saya setiap hari? Yah, seperti yang saya sebutkan sebelumnya, saya mengira itu memberi produktivitas saya tendangan yang bagus di celana. Semakin banyak waktu yang dihabiskan dengan mengklik keyboard itu berarti saya semakin berhasil, bukan?
Namun, tidak ada yang seperti percobaan kecil untuk membuat Anda menyadari bahwa otak Anda adalah penipu kotor yang memiliki kemampuan nyata untuk sabotase diri. Baiklah, mungkin itu sedikit dramatis - tetapi, Anda mengerti maksudnya.
Apa yang saya maksud? Terlalu sering sepanjang hari kerja saya, saya menemukan diri saya berpikir sesuatu seperti, "Yah, saya bekerja melalui jam makan siang saya sehingga saya dapat mengambil setengah jam untuk menelusuri Facebook dan membunuh beberapa waktu tersesat di lubang kelinci internet." Dan, Itu akan baik-baik saja dan benar-benar dapat dibenarkan jika saya hanya melakukannya sekali pada siang hari.
Tetapi, tentu saja, saya mendapati diri saya melafalkan monolog yang meyakinkan ini beberapa kali sepanjang hari kerja saya. Jika saya melakukan itu tiga kali (yang, secara memalukan, kemungkinan merupakan hari biasa bagi saya), tiba-tiba saya menghabiskan satu setengah jam untuk kegiatan yang sama sekali tidak produktif - yang jauh lebih banyak waktu daripada yang saya habiskan untuk mengambil setengah jam atau bahkan jam istirahat panjang.
Jadi, meskipun tampaknya berlawanan dengan intuisi, berjalan menjauh sedikit sebenarnya membuat saya lebih produktif. Ya, lebih sedikit waktu yang dihabiskan di meja saya, tetapi sebenarnya menghasilkan lebih banyak waktu dihabiskan untuk bekerja. Intinya: Jangan percaya otak orang iseng Anda itu.
Saya tidak pernah percaya pada istirahat makan siang - saya pikir kesyahidan dan waktu yang saya habiskan untuk makan di meja benar-benar membantu meningkatkan produktivitas saya. Namun, hanya dalam seminggu melakukan itu, saya sekarang dapat secara resmi mengatakan saya adalah orang percaya yang akan meneriakkan pujian mereka dari puncak gunung selama bertahun-tahun yang akan datang. Itu hanya percobaan selama seminggu, tetapi Anda bisa bertaruh saya akan melanjutkan istirahat kesayangan saya.
Jadi, jika Anda salah satu dari orang-orang yang merasakan keinginan besar untuk tetap terikat di meja Anda pada siang hari, saya mendorong Anda untuk menekan jeda dan pergi sebentar. Sama seperti saya, Anda mungkin akan terkejut betapa banyak membantu!
