Ketika sampai pada karier saya, saya menganggap diri saya beruntung. Saya menyukai pekerjaan saya, dan saya menyukai pekerjaan yang saya lakukan dan orang-orang yang saya kerjakan.
Saya tidak mengatakan ini untuk menyombongkan diri, tetapi karena hampir setiap hari Minggu sekitar pukul 17:00 saya mendapat lubang di perut saya. Tidak harus jenis lubang "Saya harus keluar" atau "Mungkin saya delusi dan benar-benar membenci pekerjaan saya" (inilah cara untuk mengetahui apakah lubang Anda seperti itu), tetapi lubang yang terlalu nyata untuk diabaikan.
Untuk waktu yang lama, saya bertanya-tanya apa yang salah dengan saya. Terlebih lagi, saya merasa bersalah - saya benar-benar menikmati pekerjaan saya, jadi mengapa saya merasa seperti ini setiap minggu?
Ketika saya berbicara dengan seseorang tentang hal itu, dia menjawab dengan, "Tentu saja normal untuk mendapatkan Sunday Scary."
"Tapi aku suka pekerjaanku , " aku mencoba menjelaskan.
"Ya, tapi itu tidak berarti tidak menakutkan menghadapi hari berikutnya. Itu tidak diketahui - Anda tidak tahu apa yang diharapkan, jadi itu akan menakutkan, ”katanya.
Itu benar-benar macet dengan saya. Dan itu masuk akal: Tidak peduli seberapa hebatnya pekerjaan itu, Anda tidak pernah yakin seberapa hebatnya itu. Anda mungkin mendapat umpan balik yang buruk. Anda mungkin membuat kesalahan. Anda dapat menumpahkan kopi di celana Anda, melakukan perjalanan yang mengerikan, dan datang terlambat ke pertemuan penting.
Tentu saja, ada sisi lain dari ini. Anda dapat memiliki hari yang menyenangkan di mana tidak ada yang salah dan semua yang Anda inginkan tidak benar. Tapi apa pun bisa terjadi dan tidak tahu ke mana harus pergi bukanlah perasaan yang baik.
Sains mendukung ini: Sebuah artikel di Majalah Shape menyatakan bahwa kebanyakan dari kita tidak siap secara mental untuk kembali ke kesibukan setelah hanya dua hari. Kadang-kadang kita tidak menghabiskan cukup waktu untuk meremajakan dengan baik, dan di lain waktu kita cenderung khawatir - membatalkan efek positif apa pun yang mungkin terjadi pada akhir pekan kita pada suasana hati kita.
Artikel lain dari NBC News mengutip Andrea Petersen, penulis On Edge: A Journey Through Anxiety dan menekankan bahwa Sunday Scary adalah tentang antisipasi : "Bekerja adalah salah satu dari penyebab utama kita … Kecemasan, untuk mendefinisikannya, adalah antisipasi rasa sakit. Jika Anda berbicara tentang kecemasan di tempat kerja, itu bisa menjadi antisipasi bahwa Anda tidak akan dapat mencapai segalanya minggu itu, atau bahwa Anda entah bagaimana akan mengacaukannya. ”
Ada juga sisi lain dari koin “tentu saja itu normal untuk mendapatkan Sunday Scaries” yang layak disebut.
Mencoba membandingkan menghabiskan waktu dengan orang-orang terkasih atau pergi liburan santai dengan dipromosikan atau diberi selamat atas prestasi besar di tempat kerja adalah seperti membandingkan apel dan jeruk.
Keduanya bisa memberi Anda kepuasan dan kebahagiaan, tetapi mereka akan menjadi jenis perasaan yang berbeda. Sombong (dan terus terang tidak produktif) untuk menganggap bahwa pekerjaan Anda akan dan harus terasa persis seperti yang dilakukan akhir pekan Anda.
Poin pertama adalah: Anda seharusnya tidak merasa bersalah ketika hari Minggu berakhir. Merasa cemas akan pergi bekerja pada hari Minggu malam tidak membuat Anda menjadi orang yang bingung yang belum menemukan karier yang "tepat". Itu hanya berarti Anda seorang manusia.
Dan poin kedua adalah memastikan memanfaatkan akhir pekan Anda dengan baik - jika Anda butuh istirahat dan peremajaan, lakukan yang terbaik untuk benar-benar mendapatkannya!
Selain itu, pastikan Anda memulai rutinitas Jumat sore di kantor yang membuat Anda sedikit kesulitan pada hari Senin pagi. Apakah itu berarti Anda menuliskan daftar tugas Anda untuk minggu berikutnya (atau setidaknya hal pertama yang perlu Anda lakukan pada Senin pagi), atau menjadwalkan sesuatu yang Anda tahu akan berjalan dengan baik, seperti rehat kopi dengan teman kerja, lakukan!
Anda tidak dapat merencanakan setiap menit, tetapi Anda dapat menempatkan beberapa hal di tempat yang akan membuat transisi kembali ke kantor sedikit lebih mudah.
