Biasanya, saya adalah rekan kerja yang andal yang bisa Anda andalkan - orang yang tidak pernah menelepon karena sakit. Tapi itu semua berubah setahun yang lalu, dengan keguguran trimester pertama, kehilangan bibiku yang sangat dekat denganku, dan keguguran lain di mana aku harus menjalani operasi.
Rollercoaster peristiwa malang ini bisa menjatuhkan saya, membuat saya tidak ingin bangun dari tempat tidur, dan memengaruhi kinerja saya di tempat kerja. Tetapi sebaliknya, saya memilih untuk tetap positif dan melakukan segala yang saya bisa untuk terus berjalan, terutama di kantor.
Saya berharap Anda tidak akan pernah harus menghadapi krisis pribadi, tetapi jika Anda melakukannya, berikut adalah tiga hal yang membantu saya pindah dari tempat tidur ke meja saya - dan mendapatkan peringkat penilaian terbaik yang pernah saya terima di tempat kerja.
1. Jangan Khawatir Tentang Pekerjaan Saat Anda Mengambil Karya
Setelah keguguran pertamaku, aku langsung kembali bekerja dan tidak memberi diriku cukup waktu untuk berduka dan sembuh. Saya menghabiskan pekerjaan saya, dan saya menggunakannya sebagai cara untuk tidak berurusan dengan apa yang telah terjadi.
Tapi ini pendekatan yang salah. Beberapa bulan kemudian, kesedihan memukul saya lebih keras karena saya tidak pernah berurusan dengan emosi saya di tempat pertama. Pekerjaan menjadi sangat sulit, dan sepertinya masalah kecil yang biasanya bisa saya tangani membuat saya terlalu emosional. Saya rapuh, tetapi tidak ada orang di sekitar saya yang tahu apa yang sebenarnya terjadi.
Setelah keguguran kedua saya, saya tahu saya perlu lebih banyak waktu untuk mengurus diri sendiri. Jadi saya mengambil cuti seminggu dan bekerja dari rumah selama seminggu lagi. Ini memungkinkan saya untuk menangani emosi saya lebih awal, daripada menggunakan pekerjaan sebagai penopang untuk menghindari perasaan yang harus saya alami (dan kemudian akhirnya berantakan kemudian). Masuknya saya kembali bekerja setelah keguguran kedua saya jauh lebih mudah karena saya mengambil lebih banyak waktu luang untuk diri saya sendiri.
2. Jujurlah dengan Rekan Kerja Anda
Awalnya, saya tidak ingin memberi tahu siapa pun yang bekerja dengan saya tentang apa yang saya alami. Saya berpikir untuk mengatakan bahwa saya sakit selama seminggu. Tetapi saya tahu itu sangat berbeda dengan saya sehingga perlu penjelasan yang lebih baik.
Saya menyadari bahwa, ketika saya membuka diri dan membiarkan semua orang tahu apa yang saya alami, mereka dapat memahami dengan lebih baik. Mereka senang mengambil beban kerja saya segera, dan mereka tidak berharap saya melakukan apa pun. Karena mereka sangat mendukung, saya benar-benar bisa fokus pada diri saya sendiri. Di sisi lain, jika saya baru saja mengatakan saya sakit, saya akan khawatir bekerja sepanjang waktu saya.
Jika Anda merasa tidak dapat berbicara dengan manajer tentang apa yang sedang Anda alami, mintalah teman atau keluarga untuk membantu Anda. Setelah keguguran pertama saya, suami saya menelepon manajer saya dan memberi tahu dia apa yang sedang terjadi. Bos saya kemudian menghubungi rekan kerja dan klien saya sehingga tidak ada yang mengharapkan saya menjawab email atau panggilan telepon. Bahkan jika Anda memiliki banyak pekerjaan yang menumpuk (seperti yang saya lakukan), Anda mungkin akan menemukan bahwa manajer dan rekan kerja Anda akan lebih dari bersedia untuk mengambil bagian.
3. Jangan Kehilangan Manfaat Anda
Saya bekerja untuk perusahaan yang sama selama enam tahun dan tidak pernah mengerti manfaat saya. Saya menyadari kemudian daripada saya ingin tahu bahwa perusahaan saya menawarkan beberapa manfaat luar biasa, termasuk konseling rahasia gratis dan program penelitian.
Lihat ke dalam program yang tersedia untuk Anda, dan jangan ragu untuk memanfaatkannya. Meskipun konseling tidak banyak dibicarakan, itu bukan sesuatu yang perlu ditakuti, dan itu tidak berarti Anda lemah (atau gila). Konseling adalah bagian besar dalam membantu saya kembali normal sehingga saya dapat menyelesaikan tugas pekerjaan saya dan mengelola hubungan kerja saya dengan lebih baik selama masa-masa sulit.
Manfaat perusahaan saya juga mencakup program penelitian medis - saya dapat meminta seseorang melengkapi laporan penelitian tentang kondisi medis yang saya miliki dan mengirimkannya kepada saya melalui email. Informasi ini sangat membantu, dan saya butuh waktu berminggu-minggu untuk melakukannya sendiri.
Sulit untuk melakukan langkah pertama itu dan meminta bantuan orang lain, tetapi saya berjanji, Anda akan senang melakukannya. Jika saya tidak membuat pilihan untuk mengutamakan diri sendiri, saya tidak akan mampu melakukan pekerjaan dengan baik dan terus melakukan hal-hal yang saya sukai setiap hari (seperti membantu para profesional muda mencari pekerjaan di blog saya).
Yang terpenting, ingatlah bahwa Anda tidak sendirian dalam pergumulan Anda dan bahwa ada cara untuk mengatasi masalah pribadi Anda dan tetap tampil luar biasa di tempat kerja. Sekeras apa pun tampaknya, jangan menyerah, dan jangan berurusan dengan krisis Anda sendirian.
