Kuis pop: Apa yang harus Anda lakukan ketika Anda merasa tidak termotivasi, terjebak pada masalah, atau gugup tentang sesuatu di tempat kerja?
a) Terus ikuti terus - siapa yang pernah mengatakan pekerjaan itu mudah?
b) Kepala ke papan "Kutipan Inspirasional" Anda untuk beberapa motivasi
c) Menyerah
d) Ingatkan diri Anda, "Saya bisa melakukan ini!"
Jika Anda menjawab D, Anda sudah dekat. Sebuah studi baru-baru ini di European Journal of Social Psychology menemukan bahwa self-talk semacam ini cukup efektif untuk membuat Anda siap. Tetapi ada hal lain: Penggunaan kata ganti orang kedua ("Kamu bisa melakukan ini!") Sebagai lawan dari orang pertama ("Aku bisa melakukan ini!") Meningkatkan baik motivasi (niat untuk bekerja lebih banyak) dan kinerja aktual .
Dalam penelitian ini, siswa diminta untuk melengkapi anagram saat menulis saran mandiri. Setengahnya disuruh menggunakan kata ganti "I" dalam saran ini, dan separuh lagi disuruh menggunakan kata ganti "kamu". Mereka yang menggunakan kata ganti "kamu" tidak hanya melakukan tugasnya dengan lebih baik, tetapi memiliki sikap yang lebih baik tentang hal itu, melaporkan bahwa mereka akan lebih bahagia untuk menyelesaikan lebih banyak dari mereka.
Mengapa nasihat yang tampaknya gila ini berhasil? Seperti yang dilaporkan oleh Fast Evans's Company Evans, “Dolcos berspekulasi bahwa self-talk orang kedua mungkin lebih bermanfaat karena memicu ingatan menerima dukungan dan dorongan dari orang tua dan guru di masa kanak-kanak.” Dengan kata lain, dengan menggunakan “Anda” alih-alih "Aku, " Anda mungkin mensimulasikan orang tua Anda (atau bahkan bos Anda) memberi Anda dorongan. (Dan, sementara itu, tentu saja Anda benar - benar dapat berpaling kepada rekan kerja atau manajer Anda untuk dukungan semacam ini, kami cukup yakin bahwa itu akan cepat menjadi tua - terutama jika Anda sering membutuhkan motivasi.)
Jadi, lain kali Anda bersiap untuk presentasi besar atau negosiasi, sedang berjuang melalui proyek jangkauan, atau umumnya merasa seperti Anda tidak bisa melakukannya, ingatkan diri Anda bisa dengan sedikit bicara (Anda bahkan dapat menuliskannya jika Anda tidak ingin mendapatkan penampilan aneh dari teman kantor Anda). Pastikan Anda mengingatkan "Anda" dan bukan "Saya."
