Apakah mengejutkan Anda bahwa 64% orang mengeluh karena kurang tidur? Bagaimana jika kami memberi tahu Anda bahwa menggunakan perangkat elektronik dengan lampu latar (seperti ponsel atau TV Anda) secara dramatis mengurangi kualitas tidur yang Anda dapatkan, dan bahwa 95% orang masih menggunakan elektronik satu jam sebelum mereka pergi tidur?
Ketika kurang tidur jangka panjang dikaitkan dengan peningkatan obesitas, diabetes, dan sejumlah masalah kesehatan lainnya, melepaskan diri dari perangkat Anda untuk mendapatkan lebih banyak zzzz lebih penting daripada sebelumnya.
Baca infografis di bawah ini untuk mencari tahu mengapa penggunaan elektronik kita yang terus-menerus mencegah kita mendapatkan tidur berkualitas tinggi yang kita butuhkan, dan beberapa hal yang dapat Anda lakukan hari ini untuk menghentikan kebiasaan itu.
