Jadi, katakan padaku, bagaimana rasanya kembali bekerja?
Mata suram. Bahu merosot. Takut memikirkan satu tahun lagi terjebak dalam pekerjaan ini.
Ugh. Apakah ini terdengar familier?
Tapi jangan khawatir, kan? Karena Anda mungkin sudah membuat resolusi tahun baru yang besar untuk mendapatkan pekerjaan yang berbeda tahun ini. Anda siap untuk perubahan. Anda telah membersihkan resume Anda, menarik napas dalam-dalam (dan mungkin beberapa sampanye obat-obatan), dan Anda yakin bahwa tidak lama lagi Anda dapat menempatkan pekerjaan ini di kaca spion.
Kecuali.
Satu tahun dari hari ini, Anda bisa berada di tempat yang sama dengan Anda sekarang.
Meski membuat rencana besar. Meskipun memperbarui resume. Meskipun menyatakan bahwa ini adalah tahun dari pekerjaan baru yang luar biasa.
kamu ingin tahu kenapa?
Itu bermuara pada satu hal sederhana: ketakutan.
Ketakutan akan hal yang tidak diketahui: "Bagaimana jika saya tidak dapat menemukan pekerjaan atau karier yang sebenarnya saya sukai?"
Takut akan kegagalan: "Bagaimana jika saya mencoba sesuatu yang baru dan saya benar-benar mengerikan?"
Ketakutan akan uang: “Bagaimana jika saya mengambil pekerjaan baru, saya membencinya, mereka memecat saya, dan akhirnya saya bangkrut, tunawisma, atau hidup di sofa Bibi Julie. Saya tidak bisa melalui maraton Golden Girls lainnya . Jangan lagi."
Ketakutan membuat Anda terjebak.
Hei, saya yang pertama mengatakan bahwa berjuang biologi adalah perjuangan yang sulit . Dan perasaan ini, ikatan di perut Anda, adalah reaksi biologis yang dirancang untuk membuat kita tetap hidup ketika kita berakhir dalam situasi yang berisiko.
Mengubah pekerjaan itu berisiko karena dapat mengancam kelangsungan hidup Anda (ingat Bibi Julie?).
Jadi, jika Anda secara konsisten menunda-nunda, menunda jaringan Anda, dengan santai mengklik dari lowongan pekerjaan LinkedIn, atau melakukan apa pun selain memperbarui resume Anda, Anda mungkin takut untuk berterima kasih karenanya.
Tetapi hanya karena Anda merasa cemas, itu tidak harus menghentikan Anda.
Jujur, itu bisa menjadi hal yang baik karena itu berarti Anda semakin dekat dengan perubahan. Dan jika Anda menginginkan pekerjaan baru, itu akan menjadi perubahan. Berikut cara mengatasinya:
Cara Mengatasi Rasa Takut Anda
Meskipun kita semua bisa rentan terhadap banyak ketakutan, biasanya ada satu yang ada di puncak. Jadi langkah pertama Anda untuk memilikinya adalah mencari tahu mana yang paling membuat Anda takut.
Apakah kamu:
-
Khawatir tentang uang jika Anda berganti pekerjaan?
-
Khawatir tentang meninggalkan rutinitas Anda atau pekerjaan yang Anda tahu?
-
Khawatir tentang melangkah ke pekerjaan baru dan tidak menjadi sukses?
Pikirkan itu, dan tuliskan apa yang menyebabkan Anda panik. Lalu, ambil napas dalam-dalam. Ambil yang lain. Kamu baik-baik saja! Bernafas itu membantu - tidak hanya (sangat bermanfaat) membuat Anda tetap hidup, tetapi juga memberi oksigen pada otak Anda. Ketika Anda takut, Anda cenderung mengambil nafas pendek yang dangkal, membuat Anda kekurangan oksigen. Tidak baik! Ketika Anda melambat dan mulai menarik napas dalam-dalam melalui perut Anda, Anda memberi otak Anda lebih banyak oksigen dan Anda menjadi lebih pintar. Menjadi lebih pintar selalu berguna saat berhadapan dengan perubahan!
Oke, sekarang setelah Anda mengambil napas dalam-dalam, lihat jawaban Anda. Jika sahabat Anda datang kepada Anda dan membagikan ini kepada Anda, saran apa yang akan Anda berikan kepadanya?
Silakan, tulis itu.
Sekarang pikirkan tentang orang terpintar yang Anda kenal: Nasihat apa yang akan ia berikan kepadanya? Jangan ragu untuk menyalurkan Oprah batin Anda.
Tuliskan juga.
Ambil napas dalam-dalam lagi dan baca apa yang sudah Anda tulis. Tidak buruk kan?
Mungkin Anda harus menerima saran itu! Pilih satu langkah kecil yang dapat Anda lakukan dalam 24 jam ke depan (tidak peduli seberapa kecil) dan lakukanlah. Baca blog, telepon teman, daftar program, riset sesuatu yang baru, tidak masalah. Aksi adalah musuh rasa takut. Kemudian, begitu Anda melakukannya, lakukan lagi - dan lagi, sampai Anda dapat melihat ke belakang dan melihat bahwa semua langkah bayi Anda telah membawa perubahan yang sebenarnya. Sesuaikan timeline Anda jika perlu (menaklukkan satu item dalam seminggu daripada setiap hari), tetapi tetap ikuti. Setiap kali Anda mengecek item kecil lain dari daftar itu, Anda membuang perasaan bahwa Anda tidak bisa melakukan ini. Peringatan spoiler: Anda bisa!
Bagian terburuk dari hidup dalam ketakutan adalah kecemasan Anda membesar ketika kita tidak mendefinisikannya. Itu menjulang di atas bahu kita dengan cara yang samar dan mengancam. Cara terbaik untuk melewatinya adalah dengan memperjelas apa masalah sebenarnya, sehingga Anda dapat membuat rencana tindakan untuk membuat kemajuan. Anda benar-benar mendapatkan ini (dan sungguh, jangan lupa untuk bernapas!).
Oh, dan jika rasa takut benar-benar mengganggu gaya Anda, maka saya punya bantuan gratis untuk Anda: Saya memulai Tahun Baru tujuh hari, Karier Baru, tantangan Tanpa Ketakutan pada 19 Januari 2016. Kita akan menangani tiga dari ketakutan terbesar Anda akan perubahan pekerjaan sehingga Anda mendapatkan pekerjaan baru yang luar biasa tahun ini. Daftar disini.*
