Saya sudah menulis sebelumnya tentang kekuatan kata ya . Ketika Anda mencari pekerjaan, mencoba untuk mengubah karier, atau mencari cara untuk membangun jaringan Anda dalam waktu singkat, menjadikannya sebagai titik untuk mengatakan ya untuk setiap peluang yang datang dengan cara Anda dapat memiliki hasil yang luar biasa. Tentu saja, tidak setiap peristiwa, interaksi, atau pertemuan akan membuahkan hasil, tetapi satu-satunya cara untuk menemukan mereka adalah dengan menyetujuinya, secara teratur.
Tapi saya juga pendukung besar dari yang sebaliknya: default ke no.
Bahkan ketika saya sedang tidak berada dalam musim mengatakan-ya-untuk-segalanya, saya mendapati diri saya sering-sering membentak. Tentu, saya akan datang ke pertemuan itu, berada di gugus tugas itu, mengambil minuman, minum kopi, makan malam. Tentu saja saya akan berada di acara itu. Tidak masalah tinggal di tempat saya!
Bahkan, saya mengatakan ya sampai saya menemukan kalender yang penuh sesak yang tidak hanya membuat saya stres setiap kali saya melihatnya, tetapi juga tidak ada waktu untuk kegiatan yang membuat saya tetap waras atau prioritas besar yang benar-benar penting bagi saya. Dan saya menyadari bahwa untuk mengatakan ya pada hal-hal itu, saya perlu mengatakan tidak kepada orang lain.
Saat ini adalah salah satu musim itu, dan saya berkomitmen untuk mengatakan tidak pada apa pun yang tidak perlu untuk memajukan tujuan saya atau yang tidak menambah sukacita dalam hidup saya. Mau bergabung denganku? Begini cara kerjanya:
Potong Lemak Dari Kalender Anda
Buka kalender Anda untuk bulan berikutnya, dan lihat apa yang ada di dalamnya, baik dalam pekerjaan maupun kehidupan pribadi Anda. Tanyakan pada diri sendiri hal-hal berikut:
- Apa yang tidak perlu terjadi sekarang?
- Apa yang tidak perlu terjadi sama sekali?
- Apa yang tidak perlu terjadi pada saya?
- Apa yang ada di sini hanya karena saya pikir saya harus melakukannya, bukan karena itu perlu atau saya ingin?
Berusahalah untuk menjadi sekejam mungkin di sini: Ingat, bahkan jika ada rapat di kalender Anda, tidak berarti Anda harus menghadiri. Mungkin ada orang lain di tim yang bisa hadir di tempat Anda; mungkin Anda bisa meminta pembaruan email sesudahnya.
Buatlah daftar item yang dipertanyakan: sesi brainstorm yang Anda diundang untuk tidak sopan tetapi tidak benar-benar perlu berpartisipasi, acara networking yang Anda takuti, pertemuan kopi yang Anda setujui tanpa benar-benar memikirkannya. Sekarang, inilah bagian yang menyenangkan:
Punt atau Batalkan Setidaknya Satu Hal
OK, sebelum ini menjadi menyenangkan, itu juga menjadi sedikit menakutkan, tapi aku janji, itu akan sia-sia. Lihatlah daftar Anda dan batalkan, delegasikan, atau pindahkan apa pun yang bisa berjalan - tetapi setidaknya satu hal. Saya menemukan bahwa menghapus bahkan satu item sangat membantu dalam membuat saya merasa seperti saya lebih mengendalikan jadwal saya, tetapi biasanya, setelah saya mulai, saya menemukan saya dapat menghilangkan setidaknya dua atau tiga.
Kolega Muse saya Stacey Gawronski membuat ini sangat, sangat mudah untuk Anda dengan template yang membantu Anda membatalkan rencana, bahkan pada menit terakhir. Dilakukan dengan benar, kebanyakan orang akan baik-baik saja dengan yang baik, "Saya benar-benar dibanting sekarang - keberatan jika kita mendorong kencan makan siang kita beberapa minggu?"
Apa sekarang? Blokir ulang waktu itu di kalender untuk Anda dan apa pun yang Anda butuhkan saat ini. Apa hal terpenting yang perlu Anda lakukan? Apa yang paling ingin Anda lakukan? Gunakan waktu itu untuk salah satu kegiatan itu.
Mulai Default ke Tidak
Sekarang kalender Anda sedikit lebih jelas - bagus, bukan? Mari kita pastikan tetap seperti itu. Setiap kali Anda diundang ke sesuatu, pikirkan pertanyaan-pertanyaan di atas. Apakah itu perlu dilakukan? Sekarang? Oleh Anda? Dalam banyak kasus, jawabannya adalah ya, tetapi pastikan Anda benar-benar merasakannya sebelum menambahkan sesuatu.
Jika jawabannya tidak, berikut adalah beberapa baris yang saya gunakan untuk menolak permintaan secara profesional:
Untuk menolak undangan pribadi, penulis Alexandra Franzen memiliki yang bagus:
Dan pengusaha Marie Forleo mungkin memiliki salah satu favorit saya:
Berikut ini trik lain yang akan mencegah Anda menjadi terlalu padat: Sisihkan waktu di kalender untuk Anda . Jam saya yang paling produktif adalah di pagi hari, jadi ketika ada banyak hal yang terjadi, saya memastikan jam-jam itu diblokir hanya untuk menyelesaikan pekerjaan. Jika saya tahu saya memiliki minggu kerja yang sibuk, saya menandai "Malam gratis" beberapa malam dalam seminggu - pengingat yang membantu ketika saya tergoda untuk terlalu berkomitmen.
Jika Anda memikirkan hal ini dan merasa sedikit bersalah, ingat: Anda tidak harus default ke tidak untuk semuanya, selamanya. Ini, seperti mengatakan ya untuk segala sesuatu yang datang kepadamu, adalah musim. Padahal, begitu Anda mencobanya, Anda mungkin menemukan bahwa hanya mengatakan ya untuk hal-hal yang benar-benar penting adalah cara hidup yang ingin Anda patuhi.
