Konsep krisis seperempat kehidupan bukanlah hal baru. John Mayer sedang melayani tentang "mengaduk-aduk jiwa" ini dalam sebuah CD (yang tidak pernah diubah oleh siapa pun) pada pekerjaan kantor saya yang pertama. (Itu benar, piringan kompak - dan ponselku sebesar kepalaku dan tidak bisa memberitahuku cara memanggang ayam atau menemukan halte kereta bawah tanah terdekat.)
Tetapi intinya adalah, jika Anda dihabiskan dengan mempertanyakan arah karier, hubungan, dan tujuan hidup Anda secara keseluruhan - jangan khawatir. Ini sebenarnya lebih normal daripada tidak.
Sederhananya, krisis seperempat kehidupan adalah periode pencarian jiwa yang intens dan stres yang terjadi di usia pertengahan 20-an hingga awal 30-an. Penderita tipikal adalah "sangat terdorong dan pintar, tetapi berjuang karena mereka merasa mereka tidak mencapai potensi mereka atau merasa mereka tertinggal, " kata Nathan Gehlert, Ph.D., seorang psikolog Washington DC.
Mungkin Anda tidak (atau di bawah) dipekerjakan terlepas dari gelar magna cum laude Anda, putus asa setiap hari dengan pikiran mengklik kirim lagi surat pengantar. Atau, bisa jadi Anda mendapatkan pekerjaan impian Anda setelah lulus kuliah, tetapi temukan bahwa kehidupan bilik mencekik kreativitas Anda.
“Saya melihat banyak klien bekerja di pekerjaan di mana mereka pikir mereka bisa membuat perbedaan, tetapi mereka tidak mengalami hal itu dan merasa benar-benar tidak bahagia, ” kata Gehlert, yang juga mengepalai kelompok pendukung bernama QuarterLife + 10.
Atau mungkin Anda ingin menjadi seorang ibu suatu hari nanti, tetapi rutinitas kerja Anda dari Starbucks yang terlalu banyak gula, kurang tidur, dan mata merah lintas negara tidak sepenuhnya cocok dengan jadwal balita.
Kata penasihat karir Jenna Gausman, “Ini adalah perjuangan nilai-nilai. Ini tentang peran yang berbeda. Apakah saya orang bisnis? Apakah saya seorang pengusaha? Tapi, astaga, aku ingin menjadi istri dan ibu … Dan, aku tidak ingin menjadi wanita tahun 1980-an yang pergi ke kantor dengan setelan dan sepatu hak tinggi, yang bekerja 60 jam seminggu. "
Mungkin salah satu penyebab terbesar adalah perbandingan - praktik umum menilai kemajuan Anda terhadap kehidupan, karier, dan hubungan orang-orang di sekitar Anda.
"Orang-orang menganggap usia 20-an sebagai kompetisi, " kata Penelope Trunk, salah satu pendiri Brazen Careerist.
Adakah solusi mudah untuk menemukan jalan hidup Anda yang sempurna? Saya akan merentangkan kebenaran jika saya mengatakan ada. Tetapi, ada beberapa langkah kecil yang dapat Anda terapkan untuk menenangkan pikiran, mencoba arah yang berbeda, dan mulai berjalan (lebih tenang) melalui QLC Anda.
1. Mencari Solidaritas
Gehlert menegaskan bahwa wanita memiliki keuntungan yang signifikan dalam segala jenis krisis, karena mereka cenderung mencari dukungan lebih sering daripada pria.
"Hal terbaik dan pertama yang harus Anda lakukan jika Anda merasa mandek dan tidak bahagia adalah mulai berbicara dengan teman-teman Anda, " katanya.
"Saya berjuang dengan cara yang sama di usia 20-an - itu membantu saya ingat bahwa persepsi saya tentang 'ketinggalan' tidak benar-benar akurat." Dia juga merekomendasikan seorang mentor luar-kerja, karena bos Anda mungkin tidak selalu memiliki minat terbaik dalam pikiran Anda. . “Sangat penting untuk memiliki seseorang yang dapat Anda jujur sepenuhnya, ” jelasnya.
2. Kerjakan Kerangka Samping
Nicole Crimaldi, 28, penulis blog saran kantor Ms. Career Girl, mengambil pekerjaan di bidang keuangan setelah lulus kuliah, tetapi ternyata pekerjaan itu sama sekali tidak memuaskan. Dia memutuskan untuk menyalurkan rasa frustrasi, kegelisahan, dan ketidakbahagiaannya ke hal lain.
“Saya dulu religius (selama beberapa tahun berturut-turut) bangun jam 5 pagi untuk menulis atau mempromosikan blog - saya punya alasan untuk bangun di pagi hari, ” katanya. "Pergi bekerja 8-5 hanya terbang karena saya memiliki sesuatu yang lain untuk tumbuh di luar itu."
"Menjadi sukarelawan, memulai sebuah blog, atau mungkin bahkan bisnis sampingan kecil tempat Anda menjual sesuatu, " Crimaldi merekomendasikan. "Saya pikir keramaian sisi adalah cara realistis untuk terus mendapatkan bayaran dan untuk menemukan beberapa kebahagiaan karier."
3. Jangan Biarkan Gelar Anda Menentukan Anda
Banyak lulusan baru merasa mandek mengikuti jalan yang ditempuh oleh jurusan kuliah mereka, tetapi itu tidak harus menjadi masalah.
"Jangan biarkan gelar Anda menentukan Anda. Orang menggunakan sebagai penopang atau identitas jika mereka tidak tahu apa yang mereka inginkan, ”kata Crimaldi, yang mengambil jurusan keuangan, tetapi membuka agen pemasaran internet tahun lalu. "Kamu tidak selalu membutuhkan gelar untuk mengejar sesuatu yang lain."
Pertimbangkan meluncurkan jenis pembelajaran baru - mengikuti satu atau dua kelas di perguruan tinggi setempat, pergi berkencan dengan seseorang yang memiliki pekerjaan impian Anda, atau membaca sepenuhnya apa pun yang bisa Anda dapatkan. Membuka pikiran Anda untuk kemungkinan jalan yang berbeda adalah bagian pertama (dan paling sulit).
“Skenario kasus terburuk?” Kata Gausman, “kamu memiliki keahlian yang bisa kamu kembalikan. Anda memiliki jaring pengaman, baik disadari atau tidak. ”
4. Katakan pada Diri Anda Itu Normal
Akhirnya, ingatlah bahwa Anda sedang menjalani tahap kehidupan sementara (dan sangat perlu).
“Krisis karena harus beralih dari seorang anak yang diberi tahu apa yang harus dilakukan dan melakukannya dan mendapat imbalan - kepada orang dewasa yang harus memikirkan segalanya untuk diri mereka sendiri, ” kata Trunk. "Jadi kegelisahan itu persis seperti apa yang seharusnya kamu lakukan untuk tumbuh. Orang-orang yang melakukan yang terbaik menderita kecemasan pribadi di usia 20-an, karena itulah cara Anda mengetahui siapa diri Anda. ”
