Ketika Anda masuk ke pekerjaan Anda, Anda tidak berharap harus bekerja setelah jam. Faktanya, Anda memilih industri atau perusahaan tertentu itu karena Anda ingin pulang setiap malam tanpa harus menyeret daftar pekerjaan yang harus dilakukan bersama Anda.
Namun sayang, kadang-kadang Anda menemukan diri Anda dalam situasi di mana Anda tidak bisa mencabut sepenuhnya untuk malam (atau malam hari). Mungkin bos Anda memburu Anda pada tenggat waktu proyek yang penting, atau Anda mengambil lebih banyak tanggung jawab dan masih menyesuaikan diri, atau Anda tahu besok Anda ada dalam rapat-rapat dan tidak akan punya waktu untuk menyelesaikan semuanya.
Itu bau - tetapi saya di sini untuk membantu membuat malam kerja terasa sedikit lebih tertahankan.
Pulang (jika Anda Bisa)
Bisakah Anda menyelesaikan pekerjaan Anda di rumah? Hebat, berkemas dan meninggalkan kantor.
Hanya karena Anda memiliki banyak hal untuk dilakukan bukan berarti Anda harus melakukannya di kantor. Anda akan merasa jauh lebih baik (dan lebih termotivasi) jika Anda keluar dari tempat Anda baru saja menghabiskan 10 jam dan mengubah pemandangan Anda. Serius, sains mengatakan demikian.
Jadi pulanglah, kenakan keringat, meringkuk di sofa (nyalakan musik latar belakang atau TV jika Anda bisa bekerja seperti itu), dan selesaikan tanpa harus khawatir membuatnya tetap profesional.
Dapatkan Nyaman
Lihat baris itu tentang keringat? Bahkan jika Anda harus tinggal di kantor, buatlah diri Anda nyaman (yah, sebisa mungkin tanpa membuat orang lain tidak nyaman). Lepaskan dasi Anda, buat selimut kaus, temukan sofa yang nyaman atau kursi yang lebih baik, dan tempatkan diri Anda dalam mode kerja terbaik.
Oh, dan gunakan aplikasi ini sehingga komputer Anda tidak begitu menyilaukan dalam gelap.
Istirahat
Dan jika Anda tidak dapat pergi karena alasan apa pun? Beri diri Anda istirahat yang sangat layak sebelum melompat untuk mengerjakan ronde kedua. Paling tidak, berjalan kaki lima menit di luar dan dapatkan udara segar. Tetapi jika Anda bisa, ambil makan malam cepat dari meja Anda (dan mungkin satu atau dua kopi).
Makan sesuatu
… Berbicara tentang makan malam, kamu perlu makan. Tidak peduli berapa banyak yang harus Anda lakukan, luangkan 15 menit dan cari tahu apa yang akan Anda masukkan ke dalam mulut Anda. Bisakah Anda memesan makan malam? Pergi ambil itu? Apakah ada kue di dapur?
Idealnya, Anda akan duduk dan menikmati makanan sehat yang mengandung protein. Namun, Anda tidak hidup di dunia yang ideal saat ini, jadi pergilah ke mesin penjual otomatis (atau toko serba ada di dekat Anda, atau tumpukan granola di meja Anda) dan lakukan yang terbaik yang Anda bisa.
Meskipun jika Anda memiliki pilihan, makanan ini adalah yang paling memberi energi.
Ketahui Batas Anda
Sekalipun Anda harus bekerja sepanjang malam, kenali diri Anda dengan cukup baik untuk mengetahui kapan Anda tidak lagi menghasilkan pekerjaan yang baik. Tidak ada gunanya begadang sampai jam 3 pagi jika semua yang Anda lakukan setelah jam 10 malam harus dilakukan lagi di pagi hari.
Jika lebih baik bagi Anda untuk bangun lebih awal dan menyelesaikannya, lakukan itu.
Mulailah dengan hal-hal yang paling mendesak dan paling menantang
Manfaatkan angin kedua yang Anda dapatkan dari istirahat cepat dengan menangani hal-hal yang paling mendesak terlebih dahulu - itu berarti tugas yang harus diselesaikan besok atau bahwa atasan Anda menekankan bahwa mereka membutuhkan ASAP.
Kemudian, tutupi hal-hal yang lebih menantang. Anda tahu, hal-hal yang paling membutuhkan kekuatan otak. Anda mungkin tidak mendapatkan semuanya, tetapi mulai meletakkan dasar sekarang akan membuatnya lebih mudah untuk diselesaikan nanti (dan jika Anda tahu Anda tidak akan menyelesaikan semuanya tepat waktu, inilah cara menyampaikan berita kepada atasan Anda).
Rencanakan Sebelum Memulai
Tidak ada yang lebih buruk daripada merencanakan semua-malam dan kemudian menyadari Anda tidak dapat memulai tanpa laporan angka Jon. Dan Jon tidak memeriksa emailnya setelah dia meninggalkan kantor.
Buatlah daftar semua yang Anda butuhkan dari orang lain dan minta sebelum Anda pergi (dan sebelum mereka pergi malam itu). Khawatir mereka tidak akan menganggapmu serius? Baca ini.
Atur Diri Anda untuk Hari Berikutnya
Jika Anda berada pada tingkat adrenalin yang tinggi saat selesai, luangkan 10 menit untuk bersiap-siap untuk hari esok - karena Anda mungkin akan kelelahan ketika bangun.
Anda dapat membuat daftar semua hal yang harus Anda periksa ulang sebelum mengirimnya, atau mengepak tas kerja Anda, atau menata pakaian Anda, atau menyiapkan makan siang atau makanan ringan cepat untuk diambil sebelum Anda pergi di pagi hari.
Hadiahi diri Anda sendiri
Akhirnya, kenali betapa hebatnya Anda karena menyelesaikan pekerjaan dengan membuka buku yang bagus, menggali es krim, bermain video game favorit Anda, mandi air panas yang menyenangkan, atau, jika mata Anda tertutup, akan tidur .
Bekerja lembur tidak mudah atau menyenangkan, tetapi sayangnya, itu kadang-kadang merupakan bagian dari pekerjaan Anda. Meskipun hal itu mungkin terjadi, Anda tidak boleh melupakan perawatan diri - demi kewarasan Anda, dan demi muncul untuk bekerja sebaik mungkin (atau, sebaik yang bisa Anda bisa) dengan diri sendiri.
Mudah-mudahan, bekerja setelah jam kerja adalah kejadian yang jarang terjadi bagi Anda - dan ketika itu, Anda akan tahu bagaimana menanganinya dengan percaya diri dan efisien.
Namun, jika Anda mendapati pekerjaan 9 hingga 5 kali Anda berubah menjadi urusan sehari penuh, setiap hari, inilah cara menjaga kewarasan Anda saat bekerja dengan jam kerja yang gila.
Anda sudah mendapatkan ini!
