Di waktu luang, saya pelari. Beberapa hari, saya benar-benar menyukainya. Tetapi di hari-hari lain, saya hanya ingin meringkuk di sofa dan makan berat saya dalam keripik kentang. Beberapa minggu yang lalu, saya memiliki lari 12 mil di kalender saya untuk Sabtu sore dan saya hanya tidak ingin melakukannya. Bahkan setelah istri saya mengingatkan saya bahwa kami tidak punya rencana sampai malam itu, saya mencoba membuat alasan untuk sekadar menyerah.
Maju cepat ke satu jam dan 45 menit kemudian dan lari saya berakhir. Saya sudah melakukannya! Bagaimana saya beralih dari mencari alasan konyol untuk benar-benar menyelesaikan lari saya?
Langkah kecil.
Pertama, saya berganti pakaian jadi.
Kemudian setelah menonton Netflix seharga satu jam, saya menggeliat.
Setelah itu, saya memakai sepatu dan pergi.
Di tengah jalan itu, saya tidak bisa tidak memikirkan paralel antara tantangan memulai latihan itu dan memulai hari kerja. Berapa kali Anda menyeret diri ke kantor tanpa keinginan untuk melakukan apa pun? Berapa kali daftar pekerjaan Anda praktis berteriak kepada Anda, "Duduk saja tidak ada pilihan!"
Pada saat itu, saya menyadari bahwa kadang-kadang cara terbaik untuk menyelesaikan sesuatu saat Anda sedang tidak mood adalah dengan tidak mengambil nasihat kuno dari “Lakukan saja.” Tetapi lebih baik memulai dengan hal yang paling mudah pada diri Anda. daftar yang harus dilakukan.
Untuk jadwal lari saya, terkadang itu berarti hanya memakai sepatu saya. Dan di tempat kerja, jika Anda berjuang hanya untuk memulai di pagi hari, yang setara mungkin memberikan ruang kerja Anda yang sudah terlambat dibersihkan (yang merupakan tugas yang saya selesaikan sekitar tiga jam sebelum memulai artikel ini), atau menulis daftar tugas yang harus Anda lakukan, atau masuk ke kotak masuk nol.
Itu mungkin terasa sangat mudah - tetapi pagi itu sulit dan mengapa tidak membiarkan diri Anda masuk ke dalamnya? Selama kemenangan cepat ini membawa Anda ke kolam renang dan berenang, tidak masalah jika Anda mulai dengan perlahan-lahan berjalan menuruni tangga atau jika Anda meriam-bola (saya berjanji kepada Anda bahwa ketika saya menjadi penulis, saya bersumpah pada diriku sendiri bahwa aku tidak pernah membandingkan olahraga dengan pekerjaanku - dan sekarang aku sudah melakukannya dua kali.)
Jika Anda kesulitan untuk mendapatkan beberapa kemenangan cepat tersebut, berikut adalah beberapa favorit saya:
- Katakan halo kepada seseorang yang bekerja dengan dekat dan tanyakan kepada mereka apa yang sedang mereka kerjakan. (Anda akan kagum dengan seberapa cepat Anda memulai ketika Anda khawatir rekan kerja Anda berpikir Anda hanya duduk-duduk saja).
- Identifikasi email yang bisa Anda balas dalam satu atau dua baris - dan tanggapi.
- Mainkan selai pemompaan favorit Anda saat membaca artikel yang ingin Anda baca.
- Atur timer Anda selama 20 menit dan komit untuk melakukan pekerjaan sampai berbunyi. Itu saja, 20 menit! Maka Anda bisa istirahat.
- Tulis agenda untuk rapat yang Anda miliki hari ini.
Semoga ini membantu Anda mulai memikirkan langkah-langkah bayi yang dapat Anda ambil untuk memulai hari yang tampaknya tidak ingin memulai.
Punya ide yang saya lewatkan? Ingin memberi tahu saya bagaimana Anda memulai hari yang tidak Anda sukai? Beri tahu saya di Twitter @rich_moy!
