Kami ingin Anda melakukan sesuatu yang sedikit, yah, aneh. Apakah Anda di kantor Anda? Bangun dan tutup pintu. Kemudian kembali ke kursi Anda, letakkan kaki Anda di atas meja Anda, pegang tangan Anda di belakang kepala Anda, dan mengangguk dengan percaya diri.
Anda mungkin merasa sedikit konyol pada awalnya. Tetapi menurut penelitian baru, pose ini meningkatkan testosteron (hormon "kekuatan") dan menurunkan kortisol (hormon "stres"), sehingga persepsi Anda tentang seberapa kuat dan kuatnya Anda akan naik.
Jika Anda menginginkan efek yang sama tetapi tidak memiliki kantor sendiri, pergilah ke kamar mandi. Kemudian rentangkan kaki selebar pinggul, letakkan tangan di pinggul, dan cengir.
Infografis Happify ini memiliki banyak tips yang didukung sains untuk meningkatkan kepercayaan diri Anda, mulai dari "pose kekuatan" yang disebutkan di atas hingga jenis lagu yang tepat yang harus Anda dengarkan ketika Anda mencoba memompa diri.
