Banyak dari kita menyukai ide menjadikan meditasi sebagai bagian dari hidup kita, tetapi ketika kita mencobanya, kita merasa terganggu, berpikir kita melakukan kesalahan, atau merasa seperti kita tidak punya waktu.
Pakar mindfulness Andy Puddicombe ingin mengubahnya. Dia percaya bahwa meditasi - bahkan sedikit saja! -Adalah penting bagi pikiran dan kehidupan yang sehat, dan berpikir setiap orang memiliki kemampuan dan waktu untuk melakukannya.
Dalam video singkat ini, Andy menjelaskan bagaimana, dengan hanya 10 menit perhatian sehari, kita dapat mengubah cara kita memandang dunia. (Siap memulai? Lihat aplikasi Andy, Headspace, untuk membantu Anda.)
