Pertama kali saya menemukan istilah Sunday Scaries adalah di Instagram mantan rekan kerja. Dia berhenti dari pekerjaannya untuk "bepergian, " dan sejak pengumuman itu, makanannya telah disiram dengan foto-foto keren dari bersepeda di Argentina, berbaring di tepi kolam renang di Florida, dan mencicipi anggur di California. Suatu Minggu malam, dia memposting foto dirinya dan dua teman, senyum lebar, bir di meja luar dengan tulisan, "Tidak Ada Hari Minggu Menakutkan di sini!"
Huh, pikirku, dengan anggapan dia mengada-ada. Tapi kemudian setelah itu, seperti yang biasanya terjadi ketika Anda diperkenalkan pada pepatah baru, saya mulai melihatnya di mana-mana. Ternyata itu hal yang nyata. Dan belajar itu hanya menimbulkan lebih banyak pertanyaan pada saya.
Apakah ini tak terhindarkan jika Anda bekerja pada hari Senin tradisional hingga Jumat? Bagaimana jika Anda menyukai pekerjaan Anda? Apakah Anda masih mengalami beberapa versi ini? Bagaimana jika Anda berada di suatu tempat di tengah - Anda tidak mencintai atau membenci pekerjaan Anda - apakah Anda terbiasa dengan hal itu?
Seperti banyak dari kita membahas Sunday Scaries, dengan humor yang sama Buzz Buzz mengabdikan untuk posting berat GIF berjudul, "Cara Mengenali dan Menaklukkan Menakutkan Sunday Dreaded."
Tetapi bagi sebagian orang, perjuangannya jauh lebih intens dan, pada kenyataannya, adalah alasan yang sah untuk memprihatinkan. Saya menjangkau jaringan saya untuk mencoba dan mendapatkan pemahaman yang lebih baik, lebih lengkap tentang apa yang disebut sebagai blues dan blues yang masuk akal yang begitu buruk sehingga satu-satunya solusi yang layak adalah mendapatkan pekerjaan baru. Perbedaan antara keduanya menjadi sangat jelas.
“Saya tidak pernah merasa takut untuk pergi bekerja pada hari Senin pagi, ” sepupu saya baru-baru ini menjelaskan kepada saya ketika saya bertanya kepadanya tentang posting Facebook yang mencakup #SundayScaries yang sekarang ada di mana-mana pada akhirnya. "Tapi aku, kadang-kadang, kau tahu, mendapat sedikit kecemasan di perutku ketika aku memikirkan minggu depan. Biasanya, joging 30 menit menenangkan saraf saya. ”
Bandingkan dengan mantan auditor yang sekarang bekerja di manajemen akun. Dia sangat tidak bahagia sehingga dia ingat berharap dia terkena flu semalaman sehingga dia bisa memanggil sakit. Pada lebih dari satu kesempatan, dia dan teman-temannya bercanda tentang tidak ingin tidur karena takut bangun dan harus pergi ke kantor. “Saya akan menjadi sangat murung dan emosional, takut minggu depan, ” jelasnya.
Orang lain yang saya ajak bicara merasa gugup memeriksa email-emailnya sebelum bekerja pada hari Senin karena, katanya, dia tahu setidaknya salah satu pesan akan menjadi hukuman atas sesuatu yang dia lakukan atau tidak lakukan. Tapi, itu tidak berhenti di situ. Suatu kali, dia benar-benar mengalami serangan panik. Itu adalah serangan panik pertama dan satu-satunya. Dan saat itulah dia membiarkan dirinya mengenali masalah itu serius.
Last but not least, wanita lain, baru lulus dari perguruan tinggi dan bersemangat tentang mendapatkan pekerjaan pertamanya yang sebenarnya, mengingat pengalamannya di bidang keuangan dengan bos manajemen mikro yang kejam. Dia ingat bangun pagi hari Minggu dan sudah takut pada hari berikutnya. "Setiap hari Minggu saya biasa memikirkan bagaimana saya bisa memanggil sakit dan tidak harus berurusan dengan stres."
Di malam hari, dia tahu dia bisa mengharapkan panggilan dari bosnya untuk mengatakan apa yang dia harapkan dari tim dan memastikan dia tahu dia bertanggung jawab untuk memberikan. Telepon itu merusak malamnya, dia tidur nyenyak selama periode ini, dan akhirnya terpaksa menuangkan setiap menit ekstra untuk mencari pekerjaan.
Seperti yang Anda lihat, ada perbedaan. Adalah satu hal untuk merasa sedikit khawatir tentang tidur nyenyak dan mengatur diri Anda dengan baik selama seminggu ke depan; itu lain untuk minum obat anti-kecemasan atau obat tidur setiap akhir pekan berakhir.
Melody J. Wilding, seorang LMSW dan Pelatih Karier Muse, berbicara dengan saya tentang perilaku menghindar.
"Mati rasa dengan alkohol atau junk food bisa menjadi tanda Anda mencoba melepaskan diri dari rasa sakit, " jelasnya. Tentu saja, ini tidak sama dengan menikmati makanan enak dan sebotol anggur bersama teman untuk mengakhiri akhir pekan. Jika Anda terlibat dalam perilaku mengganggu yang kronis, itu adalah pertanda bahwa segala sesuatu tidak beres.
Jika Anda dengan senang hati bekerja dan memiliki pekerjaan yang menantang namun dapat dikelola dan tidak tahu seperti apa rasanya stres, luar biasa! Teruslah terus. Jika, seperti kebanyakan, Anda dapat berhubungan dengan perasaan sedikit (atau banyak) kacau ketika Anda mengatur alarm pada Minggu malam, Anda tahu Anda tidak sendirian. Wajar jika kesenangan akhir pekan Anda bisa bertahan lebih lama. Daftar tugas Anda, meskipun tidak menakutkan, tidak semenarik menghabiskan waktu bersama keluarga dan teman. Tapi, semoga, begitu Anda terjun ke dunia kerja, Anda puas.
Jika stres dan kecemasan Anda begitu dalam hingga menyebabkan Anda sakit perut, memberi Anda insomnia, atau membuat Anda berharap Anda akan keracunan makanan sehingga Anda bisa tinggal di rumah, Anda tahu bahwa Anda perlu mencari perbaikan. Berbicara dengan bos Anda mungkin bisa menjadi solusi. Apakah ini beban kerja yang Anda perjuangkan? Mungkin seorang rekan kerja menyebabkan Anda bersedih. Apakah Anda tidak memahami sebagian besar tanggung jawab pekerjaan Anda dan merasa tertekan sebagai akibatnya? Khawatir kehilangan pekerjaan jika Anda tidak memenuhi standar yang dipersepsikan sendiri. Banyak dari hal-hal ini dapat diselesaikan melalui serangkaian pertemuan dengan manajer Anda atau bahkan seseorang dalam sumber daya manusia.
Atau, jika itu tidak mungkin (atau percakapan tidak berjalan dengan baik), mungkin saatnya untuk mencari pekerjaan yang tidak membuat Anda merasa seperti ini. Anda pantas mendapatkan yang lebih baik sehingga Anda berutang pada diri sendiri untuk keluar dan menemukannya.
SIAP MELAKUKAN TUBUH MINGGU INI?
Temukan pekerjaan yang tidak membuat Anda sengsara.
Mulailah mencari sekarang
