Sebagai seorang wanita berusia 20-an yang terlambat dengan jadwal kerja yang menuntut yang masih ingin punya waktu untuk kegiatan sosial, saya mengerti: Hal terakhir yang ingin Anda lakukan di tengah-tengah kehidupan gila Anda adalah mengambil cuti dan pergi ke dokter kantor.
Namun, sebagai residen Obat Penyakit Dalam yang melihat terlalu banyak orang menunggu sampai mereka sudah sakit dan perlu dirawat di rumah sakit untuk mendapatkan perawatan medis, saya pikir sudah waktunya bagi setiap wanita untuk membuat janji dengan dokter hari ini. (Dan setidaknya setiap tahun setelah itu!) Inilah sebabnya:
1. Untuk Membangun Hubungan Baik Dengan Dokter Anda
Jika Anda tidak pernah melihat dokter, Anda tidak akan pernah memiliki hubungan dengan dokter. Di sisi lain, memiliki dokter biasa berarti memiliki seseorang yang mengetahui seluk-beluk sejarah medis Anda dan yang akan bekerja dengan Anda untuk membentuk masa kini dan masa depan yang sehat. Banyak orang yang saya kenal memiliki pengalaman buruk dengan rumah sakit atau dokter dan sekarang menghindari institusi kesehatan dengan cara apa pun - termasuk kesehatan mereka sendiri. Tetapi sementara tidak setiap dokter akan menjadi yang tepat untuk Anda, Anda berutang pada diri Anda untuk terus mencari sampai Anda menemukan seorang praktisi yang Anda sukai dan percayai.
2. Untuk Membangun Risiko Kesehatan Anda
Apakah keluarga Anda memiliki riwayat diabetes, kolesterol tinggi, penyakit jantung, kanker, atau penyakit signifikan lainnya? Jika demikian, Anda mungkin berisiko terhadap kondisi ini juga - dan ada kemungkinan hal-hal yang dapat Anda lakukan untuk menurunkan risiko itu. Seorang dokter dapat membantu Anda mencari tahu dan bekerja dengan Anda untuk menentukan tes skrining mana yang Anda butuhkan.
3. Agar Tubuh Anda Tetap Terkendali
Pernahkah Anda bertanya-tanya bagaimana Anda beralih dari mengenakan ukuran 6 ke ukuran 10 dalam apa yang tampak seperti kedipan mata, tetapi apa yang sebenarnya terjadi selama berbulan-bulan atau bertahun-tahun? Banyak pasien baru saya yang sudah bertahun-tahun tidak ke dokter terkejut ketika mereka menginjak timbangan dan mengetahui bahwa mereka telah bertambah 20-pound sejak terakhir kali ditimbang. Dan bahkan jika Anda masih cocok dengan skinny jeans Anda, ada penanda kesehatan lainnya, seperti detak jantung dan tekanan darah, yang harus terus tren dari waktu ke waktu. Dengan memantau tanda-tanda vital dasar, kunjungan dokter rutin dapat menjadi seperti sistem pemeriksaan dan keseimbangan untuk tubuh Anda.
4. Agar Pikiran Anda Tetap Terkendali
Tahukah Anda bahwa menjadi wanita adalah faktor risiko independen untuk depresi - dan bahwa wanita lebih dari dua kali lipat kemungkinannya daripada pria untuk bergulat dengan depresi selama masa hidup mereka? Terlebih lagi, kita tidak selalu hebat dalam memperhatikan gejalanya sendiri. Tetapi pemeriksaan kesehatan mental rutin oleh dokter Anda dapat membantu mengidentifikasi tanda-tanda peringatan - sebelum berubah dari buruk menjadi lebih buruk.
5. Untuk Mendapatkan Tidur Nyenyak
Menurut NIH, 30-40% orang Amerika melaporkan memiliki gejala insomnia sesekali dan 10-15% melaporkan kesulitan kronis tidur - dengan wanita mewakili sebagian besar dari mereka yang terkena dampak. Meskipun Anda mungkin berpikir bahwa tidur malam yang buruk hanya berarti Anda akan membutuhkan secangkir kopi tambahan di pagi hari, gangguan tidur kronis sebenarnya dapat meningkatkan risiko jangka panjang hipertensi, depresi, dan diabetes. Kunjungan dokter dapat membantu mengidentifikasi kemungkinan penyebab yang mendasari untuk malam-malam Anda yang gelisah - dan mendapatkan bantuan yang Anda perlukan untuk benar-benar mendapatkan beberapa zzz.
6. Untuk Memastikan Serviks Anda Sehat
Walaupun saya akan menjadi orang pertama yang mengakui bahwa perjalanan ke kantor dokter kandungan bukan cara favorit saya untuk menghabiskan sore, ujian panggul tahunan adalah bagian penting dari perawatan kesehatan preventif wanita mana pun. Mereka dapat membantu mendeteksi infeksi vagina, termasuk penyakit menular seksual (yang mungkin tidak muncul dengan gejala apa pun), dan mungkin sering menyertakan apusan PAP untuk skrining kanker serviks. Meskipun Anda mungkin telah mendengar tentang beberapa perubahan terbaru pada rekomendasi penyaringan, Gugus Tugas Layanan Pencegahan AS masih menginginkan perempuan berusia antara 21 hingga 65 tahun untuk mendapatkan tes Papanicolaou (alias PAP smear) setidaknya setiap tiga tahun (atau lebih sering jika Anda pernah memiliki hasil abnormal).
7. Karena Anda Mungkin Ingin Bayi (Akhirnya)
Bahkan jika Anda tidak merencanakan kehamilan dalam waktu dekat, Anda tidak boleh mengabaikan kesuburan dan kesehatan reproduksi Anda. Meskipun ada banyak faktor yang berkontribusi terhadap kesuburan - dari zaman ke kebiasaan buruk, seperti alkohol berlebihan dan penggunaan tembakau - ada satu yang mungkin tidak Anda pikirkan: lingkar pinggang Anda. Sudah lama diakui bahwa wanita dengan indeks massa tubuh abnormal (BMI) memiliki tingkat infertilitas yang lebih tinggi. Sebuah studi baru-baru ini dari Brigham and Women's Hospital di Boston menunjukkan bahwa telur-telur wanita dengan BMI yang tidak sehat (di bawah 20 atau di atas 30) terkait dengan kelainan yang membuat mereka tidak mungkin untuk dibuahi, yang menyebabkan sulitnya mendapatkan dan tetap hamil. Mencapai BMI ideal Anda memerlukan waktu, jadi penting untuk memulai percakapan ini dengan dokter Anda berbulan-bulan - atau bahkan bertahun-tahun - sebelum Anda mulai memikirkan kehamilan.
8. Untuk Mendapatkan Ketenangan Pikiran
Ketika kita memiliki pertanyaan dan masalah kesehatan, mudah untuk beralih ke WebMD yang baik untuk mendapatkan jawaban. Dan meskipun Internet dapat menjadi sumber daya kesehatan yang luar biasa, membaca tentang masalah kesehatan Anda secara online sering kali dapat menimbulkan kekhawatiran dan ketakutan yang tidak perlu. Ingat, Anda (dan setiap pasien lainnya) adalah unik dan pantas mendapatkan evaluasi yang dipersonalisasi. Jadi, alih-alih menjelajahi web untuk mendapatkan jawaban yang salah, atau bahkan lebih buruk, yang salah, bicaralah dengan dokter secara langsung untuk mendapatkan gambaran lengkap - dan untuk berhenti tidur karena pertanyaan Anda (lihat alasan nomor 5!).
9. Untuk Pencegahan, Pencegahan, Pencegahan
Apakah sepertinya saya mengulangi diri saya sendiri? Baik! Perlindungan dan pencegahan kesehatan adalah kunci untuk tetap sehat untuk jangka panjang. Dari tes darah sederhana dan vaksin sekarang ke mammogram dan kolonoskopi nanti, dokter Anda dapat membantu Anda menjadi versi paling sehat dari Anda. Meskipun sekarang mungkin terasa merepotkan, satu jam di kantor dokter sekarang dapat menambah kesehatan Anda selama bertahun-tahun.
10. Untuk Membangun Hubungan Baik Dengan Dokter Anda
Saya pikir ini sangat penting sehingga harus diulang! Saya benar-benar percaya bahwa hubungan pasien-dokter yang baik adalah salah satu pengalaman manusia paling unik yang bisa kita miliki - dan itu tak dapat disangkal integral dengan kesehatan kita. Jadi tunggu apa lagi? Temukan dokter yang Anda suka, dan tetaplah bersama dia (atau dia).
