Mencoba menjadi sehat? Lihat tidak lebih jauh dari smartphone Anda untuk membantu Anda menetapkan beberapa sasaran yang tepat, melacak kemajuan Anda dan membagikan hasil Anda secara online dengan teman-teman atau komunitas aplikasi Anda.
Berikut adalah 10 aplikasi diet dan kebugaran populer dan benar-benar gratis yang akan mengajarkan Anda bagaimana memulai dengan gaya hidup sehat dan membuat Anda termotivasi di sepanjang jalan.
01 08Kehilangan barang tesebut!
Kehilangan barang tesebut! adalah favorit pribadi saya. Jika Anda ingin komunitas kebugaran berbasis web untuk menendang pantat Anda dan membuat Anda termotivasi, yang ini adalah suatu keharusan untuk dicoba. Anda dapat bergabung dengan grup, menambahkan teman, mengomentari profil pengguna lain atau aktivitas yang dicatat, berpartisipasi dalam acara dan banyak lagi. Kehilangan barang tesebut! adalah aplikasi pelacakan kalori yang menghitung anggaran kalori harian untuk Anda berdasarkan statistik dan sasaran pribadi Anda, dan memberi Anda pustaka makanan dan aktivitas latihan yang akan digunakan untuk penebangan harian. Kehilangan barang tesebut! tersedia di web dan juga untuk perangkat iOS dan Android.
Kunjungi Lose It!
02 08MyFitnessPal
Mirip dengan Lose It !, MyFitnessPal adalah aplikasi dan komunitas daring yang sangat populer yang dapat melacak kalori dan aktivitas Anda sehingga Anda dapat mencapai sasaran kebugaran Anda. Anda dapat berinteraksi dengan pengguna lain, menetapkan sasaran berdasarkan informasi pribadi Anda dan memilih dari pustaka lebih dari 3 juta item makanan untuk semua kebutuhan pelacakan harian Anda. MyFitnessPal tersedia di web, untuk iOS dan untuk Android.
Kunjungi MyFitnessPal
03 dari 08Fitokrasi
Fitocracy adalah jejaring sosial kebugaran lengkap yang bertindak sebagai pelacak dan pelatih latihan harian Anda sendiri, dengan lebih dari 900 latihan berbeda yang dapat Anda ikuti untuk latihan kekuatan, kardio dan ab. Pengguna disebut "Fitokrat" yang dapat membantu memotivasi Anda melalui perjalanan Anda sendiri. Anda dapat mengikuti Fitokrat lainnya untuk inspirasi harian, bergabung dengan tantangan, mendapatkan bantuan dari mereka yang berpengalaman atau bahkan meluncurkan duel satu lawan satu jika Anda merasa sangat kompetitif. Anda bisa mendapatkan Fitocracy di web, dan di iOS dan Android.
Kunjungi Fitocracy
04 dari 08Fooducate
Lain kali Anda pergi berbelanja, siap-siap menggunakan aplikasi Fooducate. Aplikasi keren ini menggunakan kamera perangkat Anda untuk memindai kode batang produk makanan dan mengembalikan nilai berdasarkan bahan produk dan komponen nutrisi. Sebagai contoh, satu merek roti dapat dinilai dengan C-karena tepung halus, sementara jenis roti lain dapat dinilai pada A-untuk memasukkan tepung gandum utuh. Anda juga dapat mencari produk makanan berdasarkan nama atau kategori dalam aplikasi, melihat sorotan produk (baik dan buruk) atau membandingkan produk sehingga Anda dapat memilih alternatif yang lebih sehat. Anda bisa mendapatkannya untuk iPhone dan Android serta di web biasa.
Kunjungi Fooducate
05 dari 08Pakta
Jika Anda memiliki waktu yang sulit untuk pergi ke gym, Pact dapat membawa semua motivasi yang Anda butuhkan untuk bangkit dari sofa dan di treadmill. Dengan Pakta, Anda diminta untuk berjanji bekerja untuk beberapa kali per minggu. Aplikasi ini melacak latihan Anda dengan perangkat lunak berbasis lokasi, yang mengharuskan Anda untuk check-in di gym Anda ketika Anda sampai di sana. Jika Anda memenuhi semua latihan Anda, Anda bisa menghasilkan uang. Jika tidak, Anda kehilangan uang, dengan biaya berapa pun jumlah yang Anda setujui ketika Anda pertama kali mendaftar. (Pakta mengharuskan Anda memasukkan informasi kartu kredit Anda setelah mendaftar, yang menagih Anda jumlah yang Anda janjikan jika Anda melewatkan latihan gym.)
Jangan pernah berpikir tentang kecurangan dengan check-in drive-by! Pakta melacak lokasi Anda setidaknya 30 menit setelah Anda check-in. Jadi jika Anda termotivasi oleh pemikiran mendapatkan sedikit uang tambahan untuk membantu membayar keanggotaan gym Anda, GymPact akan menjadi pilihan aplikasi bintang untuk Anda. Tersedia untuk iOS dan Android.
Kunjungi Pakta
06 08Fitbit
Jika Anda memiliki salah satu gadget pelacak aktivitas Fitbit, Anda akan ingin mendapatkan aplikasi seluler yang menyertainya. Selain aktivitas pelacakan, Anda dapat mengatur target kalori harian Anda, yang memperbarui dirinya secara otomatis saat Anda mencatat makanan dan camilan dalam aplikasi. Catat semua makanan, air, latihan, dan aktivitas ekstra Anda saat bepergian, bahkan jika Anda offline. Pilih dari makanan dan kegiatan yang disimpan dalam basis data atau tambahkan entri khusus Anda sendiri, dan bersainglah dengan teman di papan peringkat aplikasi. Ada aplikasi Android dan aplikasi iOS, dan Anda juga dapat mengakses akun Anda dari web.
Kunjungi Fitbit
07 08RunKeeper
Jika berlari adalah hal Anda, Anda mungkin terkejut dengan apa yang benar-benar dapat dilakukan oleh aplikasi RunKeeper dalam melacak jejak Anda saat membuat rencana kesehatan dan kebugaran yang lengkap untuk Anda. Alih-alih membeli jam GPS yang mahal, RunKeeper memberi Anda hasil yang sebanding sepenuhnya gratis. Grafik Kesehatan mengintegrasikan berbagai faktor kesehatan seperti pelacakan GPS, skala tubuh Wi-Fi, pelacakan detak jantung, perangkat pemantauan tidur, kebiasaan makan, aktivitas olahraga dan bahkan interaksi sosial dengan pengguna lain untuk membantu Anda melacak dan lebih memahami bagaimana kesehatan Anda dan pilihan kebugaran dapat memengaruhi sasaran Anda. Tersedia untuk iOS dan Android.
Kunjungi RunKeeper
08 08Nike Training Club
Aplikasi Nike Training Club menciptakan latihan yang dipersonalisasi untuk Anda dan mengajarkan Anda berbagai latihan menggunakan kombinasi foto, video, dan instruksi cetak. Aplikasi ini mengharuskan Anda untuk memilih tujuan latihan Anda dan kemudian memilih rezim latihan yang sesuai untuk Anda. Misalnya, Anda mungkin ingin fokus pada kelompok otot tertentu dalam hal kekuatan dan toning. Aplikasi kemudian akan memilih latihan terbaik yang menargetkan area tersebut.Saat Anda bertahan melalui rezim latihan Anda dengan bantuan aplikasi Nike Training Club, Anda dapat memperoleh poin untuk mendapatkan akses ke latihan tambahan serta resep. Anda juga dapat mengonfigurasi latihan Anda untuk dijalankan dengan pustaka musik Anda dan membuat log untuk melacak kemajuan Anda. Ini tersedia untuk iOS dan Android.
Kunjungi Nike Training Club
