Saya berani bertaruh bahwa kebanyakan orang tidak bangun dengan perasaan sangat tenang, segera waspada, dan siap untuk melakukan apa pun. Itulah mengapa sangat normal untuk meraih secangkir kopi itu di pagi hari, bahkan sebelum mata Anda membuka sepenuhnya - dan lagi di sore hari ketika Anda merasa bahwa dengungan kafein mulai memudar.
Jika ini terdengar akrab, Anda tidak akan terkejut mendengar bahwa kebiasaan itu tidak berkelanjutan, untuk tingkat energi atau dompet Anda. Berita bagus? Ada banyak cara untuk tetap terjaga tanpa perbaikan harian.
-
Mari kita mulai dengan memunculkan mitos kopi yang umum: Beberapa penelitian menunjukkan bahwa itu sebenarnya membuat Anda kurang produktif. Jadi, mengurangi asupan Anda sebenarnya dapat membantu Anda dalam jangka panjang dengan cara tidur alami dan kemampuan mengisi ulang.
-
Tidak yakin bahwa selain kopi bisa membuat Anda pergi setiap pagi? Berikut adalah tujuh cara yang didukung sains untuk bangun.
-
Perhatikan bahwa kebutuhan Anda akan kopi pada dasarnya berasal dari satu tempat: kurang tidur yang konsisten dan baik.
-
Dan berbicara tentang tidur, apakah Anda sudah menarik semua malam ini? Berikut ini adalah permainan komprehensif untuk tetap terjaga dan selamat dari hari kerja berikutnya.
-
Merasa lesu, lelah, atau umumnya murung? Ternyata, rahasia untuk bangun dan mengisi ulang banyak terkait dengan apa yang Anda makan.
-
Cara terbaik untuk menghindari tabrakan sekitar jam 2 siang adalah dengan mondar-mandir sendiri. Mengelola energi Anda alih-alih waktu Anda akan membuat Anda tidak terlalu kurus.
-
Mungkin Anda belum menemukan musik yang tepat untuk memompa Anda. Jangan khawatir - daftar putar premade ini pasti akan berhasil.
-
Studi menunjukkan bahwa latihan intensitas tinggi singkat (bahkan 30 detik!) Akan jauh lebih efektif daripada suntikan espresso.
-
Ketika Anda merasa mengantuk dan cepat kehilangan motivasi di kantor, gunakan salah satu dari 50 tip produktivitas ini untuk membantu Anda mengalahkan tingkat energi rendah dan kembali ke jalur.
-
Ilmu pengetahuan mengatakan meraih secangkir kopi itu selama kemerosotan Anda di tengah hari adalah cara yang salah untuk mengatasinya - dan bahwa tidur siang dengan tenaga akan berhasil dengan baik.
-
Merasa meja Anda perlu dirapikan? Pertimbangkan untuk mencerahkan lingkungan kerja Anda untuk menjadikannya tempat yang lebih hidup untuk menyelesaikan pekerjaan.
-
Belum siap untuk membuat parit pembuat kopi? Tidak masalah. Anda selalu bisa berpura-pura bahwa Anda orang pagi.
