Keruh. Tubuh tiba-tiba tersentak. Bising yang tidak masuk akal tentang Justin Bieber dan laporan pengeluaran Anda. Ini adalah perilaku tidur yang tidak disengaja - tindakan aneh dan tak terkendali yang mungkin membuat pasangan romantis Anda merasa disayangi, tetapi itu bisa dengan cepat merusak karier Anda jika disaksikan oleh rekan kerja Anda.
Sayangnya, meskipun begitu, kelegaan dan kelelahan yang memicu tidur berlimpah di tempat kerja. Jadwal sibuk berarti hari kerja yang panjang, penerbangan mata merah, dan pertemuan pagi hari - dan sangat mungkin Anda akan menemukan diri Anda di ruang konferensi, tenggelam ke kursi eksekutif yang empuk, terkantuk-kantuk.
Ketika Anda hampir tertidur dalam rapat, Anda harus memfokuskan setiap ons energi yang tersisa untuk tetap terjaga. Karier dan kebanggaan Anda dipertaruhkan (apakah Anda benar-benar ingin ngiler di depan CEO Anda?). Jadi, inilah panduan Anda untuk tetap sadar dalam situasi darurat:
1. Buatlah Diri Anda Tidak Nyaman
Alih-alih duduk di kursi yang berpotensi bersandar (atau terjungkal), berdirilah di belakang ruangan, atau, jika Anda bekerja di kantor "dingin", seimbangkan bola olahraga. Menjaga tubuh Anda tetap aktif akan membantu pikiran Anda tetap waspada, dan Anda akan dapat berkuasa melalui rapat.
2. Berpartisipasi
Ini mungkin tampak berlawanan dengan intuisi - mengapa Anda berbicara sekarang, ketika Anda sudah tidur satu jam dan tiga vena moka? -Tetapi berpartisipasi akan membantu Anda tetap terlibat (dan, dengan demikian, bangun). Lakukan kontak mata dengan pembicara, bagikan pemikiran Anda tentang konten pertemuan, tulis catatan terperinci di margin selebaran. Jika Anda merasa mata Anda mulai terkulai, fokuslah pada pembicara dan cobalah untuk secara diam-diam mengutip apa yang dia katakan - apa pun untuk menjaga otak Anda bekerja.
3.
Abaikan pedoman diet atau nutrisi apa pun dan cemilan pada hal pertama yang bisa Anda temukan. Apakah sarat dengan gula? Penuh lemak? Bahkan lebih baik. Ini bukan waktunya menghitung kalori. Segala jenis makanan ringan akan memberi Anda sedikit energi yang Anda butuhkan, dan tindakan fisik makan akan membantu Anda tetap terjaga.
4. Maafkan Diri Anda
Jika tidak ada taktik terhormat ini yang berhasil, dan Anda merasa akan menghadapi masalah di meja konferensi, permisi dari rapat. Pergi ke kamar mandi dan percikkan wajah Anda dengan air dingin. Dan jika Anda masih belum cukup bangun untuk menghadapi ruang dewan itu? Kembali ke bilik Anda (atau ke Starbucks). Lebih baik pergi dengan bermartabat daripada membangun saluran yang ditempelkan ke pendingin air dengan coretan penghapus kering di wajah Anda. Setelah Anda keluar, kirim email kepada panitia rapat, meminta maaf bahwa Anda tidak dapat berpartisipasi dan meminta salinan dek dan selebaran.
