Ketika saya stres, saya cenderung menjadi kewalahan sehingga saya sebenarnya tidak melakukan hal-hal yang ingin saya lakukan. Saya akan mengeluh kepada teman-teman, mencari online untuk solusi mudah, atau hanya menyerah dan berbaring di tempat tidur - tidak bisa tidur. Ini membuat frustrasi, tetapi saya menyadari bahwa kecemasan saya membuat saya kurang produktif daripada jika saya hanya menarik napas dalam-dalam, mencatat daftar to-dos saya, dan menangani satu hal pada satu waktu.
Jadi, saya beralih ke media sosial untuk meminta bantuan. Saya pikir jika saya dapat menemukan beberapa cara cepat dan mudah untuk menaklukkan perasaan saya sendiri, saya akan dapat lebih berkonsentrasi pada hal-hal yang lebih penting - dan dalam prosesnya, membantu Anda semua juga!
Dan syukurlah untuk Twitter, karena ada banyak saran bagus di luar sana untuk cara-cara menghilangkan stres secara tepat waktu. Selain itu, saya suka alasan untuk menangis, bernyanyi di kamar mandi, dan makan cokelat. Selain itu, berikut adalah beberapa tips menyenangkan yang saya temukan:
Penghilang stres # yang baik: olahraga, hewan peliharaan, film, menari, es krim. Mudah di atas es krim.
- Dr. K (@medschooladvice) 25 Januari 2016
Facebook biru, Instagram biru, Tumblr biru, Twitter biru. Warna biru mengurangi stres.
- Fakta (@Fact) 5 Februari 2016
Kiat bagus untuk akhir pekan Anda. Isi ulang, refleksikan, dan rileks. pic.twitter.com/TVur5sDCqF
- Kelsall School (@KelsallSchool) 6 Februari 2016
Menangis melepaskan hormon stres tambahan, itulah sebabnya Anda merasa lebih baik setelah menangis.
- Pengetahuan (@itzwikipedia) 24 Januari 2016
Menulis adalah penghilang stres terbaik ????
- Nia Champignie (@nia_champignie) 6 Februari 2016
Sendiri = isi ulang waktu. #introvert @SophiaDembling pic.twitter.com/UAAzUHQ3qa
- Introvert, Yang Terhormat (@IntrovertDear) 5 Februari 2016
Pergi kencan kopi dengan diri sendiri adalah penghilang stres yang hebat ☕️
- Farveh A. (@ farbs_14) 30 Januari 2016
kesadaran diri emosional yang lebih besar berkontribusi pada #healthy # work / # balance kehidupan # manajemen stres # kecerdasan emosional
- Ed Hennessy (@leadershipcall) 15 Januari 2016
Atur pengatur waktu untuk mengingatkan Anda untuk beristirahat, meloncat keluar untuk mencari udara segar, meregangkan, atau bermeditasi setiap 90 menit. #TheMuseQs
- Dr Suzanne Gelb (@DrSuzanneGelb) 19 Januari 2016
Ritual Jumat 17:45: membuka daftar lagu Spotify Stress Relief dan menyerang kotak masuk saya dengan kejam
- Valerie (@lapinski) 29 Januari 2016
Cobalah latihan pernapasan ini: Di setiap tarikan napas, visualisasikan aspek kehidupan Anda yang membuat Anda merasa didukung. Pada setiap napas, lepaskan stres.
- lululemon athletica (@lululemon) 3 Februari 2016
Jangan pernah menekankan pada apa yang tidak bisa Anda kendalikan, dan jangan pernah khawatir tentang apa yang bukan milik Anda. Pic.twitter.com/UJEaRkvlZc tidak dikenal
- Roy Bennett (@InspiringThinkn) 22 Januari 2016
Karena hidung lebih kecil dari mulut, pernapasan hidung secara alami lebih lambat daripada pernapasan mulut dan lebih baik untuk mengurangi stres.
- Psikologi (@UnusualFactPage) 22 Januari 2016
Sentuhan fisik membuat Anda lebih sehat. Studi menunjukkan bahwa pijatan, pelukan, dan pegangan tangan mengurangi stres dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
- Fakta (@Fakt) 23 Januari 2016
Menari telah terbukti membangun kepercayaan diri dan melepaskan stres.
- Pengetahuan (@itzwikipedia) 22 Januari 2016
Pekan ini, duduk dengan buku yang bagus. #Research menunjukkan #baca selama 6 menit dapat mengurangi level #tekanan sebanyak 2/3! #manajemen stres
- Self-Haven (@Self_Haven) 15 Januari 2016
Stres saat bekerja? Cobalah peregangan ini di meja Anda. #stressmanagement #wellness #stressrelief #BeWellServeWell pic.twitter.com/NRY7WZSaRx
- Pelatih Kemanusiaan (@HW_aidwellness) 15 Januari 2016
Bagaimana Anda mengelola stres Anda? Tweet saya!
