Saya terlalu memikirkan segalanya.
Itu hanya masalah saya.
Dan meskipun saya tahu saya melakukannya, saya masih terjebak di kepala saya. Mari kita ambil "komunikasi di tempat kerja" sebagai contoh. Setiap kali seorang rekan kerja terlalu lama untuk kembali ke saya - dan terlalu lama dapat benar-benar bergantung pada situasinya - pikiran saya mulai berpacu dan saya berasumsi yang terburuk.
Jika ini kedengarannya seperti Anda, baca terus untuk mengetahui apakah kami memiliki pemikiran irasional yang sama, dan jika demikian, apa yang dapat Anda lakukan untuk membuat diri Anda merasa lebih baik (dan lebih waras).
1. Uh Oh, Apakah Saya Menyinggung Anda?
Dan apakah Anda saat ini berbicara dengan SDM?
Saya suka berbicara, dan sebagai hasilnya, saya sering mengirim pikiran panjang dan berat yang terkadang membawa saya lebih dari beberapa pesan untuk diartikulasikan. Dan kadang-kadang, saya khawatir bahwa di suatu tempat dalam semua teks itu, saya telah mengatakan sesuatu yang sangat menyinggung Anda. Beri tanda kepanikan.
Melainkan…
Saya bisa menghindari "momen panik" ini dengan menarik napas dalam-dalam sebelum saya mengirim pesan awal dan mengumpulkan pikiran saya. Semakin ringkas saya, semakin saya tetap pada poin. Dan semakin saya tetap pada intinya, semakin sulit bagi saya untuk memasukkan sesuatu yang secara tidak sengaja menyinggung.
2. Apakah Anda Menyukai Saya?
Kami sedang bekerja. Saya tahu bahwa sebagian besar waktu, kita harus bekerja dan tidak cepat menanggapi pesan kita. Tetapi ketika saya tidak segera mendengar kabar dari Anda, saya mulai berasumsi bahwa Anda tidak menyukai saya. Dan karena Anda tidak menyukai saya, Anda tidak akan mendapatkan laporan yang saya butuhkan (setidaknya tidak segera), dan proyek saya akan tertunda, dan spiral karier saya akan dimulai.
Melainkan…
Saya harus fokus pada fakta. Dan faktanya adalah bahwa kita tidak selalu berbagi prioritas yang sama - bahkan jika kita BFF. Jadi ketika saya meminta sesuatu di masa depan, saya juga harus bertanya kapan orang itu berpikir mereka akan bisa mengembalikannya kepada saya. Itu memungkinkan penerima untuk mengirim respons cepat, yang pada gilirannya, membantu saya untuk tidak melewati ini.
3. "Apakah Saya Akan Dipecat?"
Jalankan pencarian Google untuk "tanda-tanda bahwa Anda mungkin akan dipecat, " dan Anda mungkin akan menemukan satu hal muncul lebih dari yang lain: Anda mulai tertutup dari pertemuan penting (atau komunikasi sama sekali),
Jadi reaksi paling ekstrim (dan saya tahu, tidak rasional) yang saya miliki ketika Anda diam adalah bahwa Anda tahu saya akan ditendang ke pinggir jalan dan entah bagaimana Anda tahu.
Melainkan…
Penting bagi saya untuk, sekali lagi, mundur dan bertanya pada diri sendiri mengapa saya pikir pekerjaan saya mungkin ada di telepon. Kecuali jika saya memiliki alasan kuat untuk memikirkan itu, hal terbaik yang dapat saya lakukan adalah mengirim email tindak lanjut (dengan anggapan itu sudah lebih dari, katakanlah, lima menit) dan tanyakan kapan saya bisa mengharapkan tanggapan.
Ada satu utas umum di seluruh artikel ini: Saya harus berhenti melompat ke kesimpulan dan mulai berkomunikasi dengan lebih jelas. Semakin jelas saya berkomunikasi, semakin sedikit ruang gerak yang ada di otak saya untuk panik. Dan semakin sedikit saya panik, semakin bahagia dan lebih produktif saya.
