Saya tidak tahu satu orang yang mendapat kesulitan dari menelepon ke kantor sakit, tapi itu tidak membuat prospek kurang mengkhawatirkan.
Rasa bersalah, tampaknya, adalah masalah yang banyak dari kita alami ketika kita memberi tahu manajer kita bahwa kita tidak cukup baik untuk duduk di meja. Bahkan ketika saya tahu itu adalah kepentingan terbaik saya (belum lagi rekan-rekan saya), saya tidak bisa menghindari perasaan sedikit bersalah dan bahkan paranoid, cemas tentang bagaimana bos saya akan menangani berita.
Itu adalah masalah yang bisa dihubungkan - meskipun itu seharusnya bukan masalah. Intinya: Baru-baru ini, sahabat saya menanggapi teks "Bagaimana pekerjaanmu?" Dengan yang berikut, "Saya tinggal di rumah sakit. Saya merasa tidak enak, tapi … Saya tidak bisa masuk kantor. Semoga bos saya tidak terganggu. "
Mengambil hari sakit sesekali, ketika, Anda tahu, Anda tidak sehat, sangat masuk akal, namun, banyak dari kita berjuang dengan itu. Tetapi, karena kita tidak benar-benar ulet, teman-teman, sudah waktunya untuk mengatasi perilaku irasional ini.
Inilah cara melakukannya sehingga, lain kali, Anda benar-benar tidur sepanjang hari dan tidak menghabiskan waktu dengan khawatir bahwa Anda adalah subjek dari gosip kantor.
1. Jangan Berlebihan
Anda mungkin dibungkus dengan mangkuk toilet, tetapi atasan Anda tidak membutuhkan visual itu pada jam 8 pagi - atau selamanya. Untuk penyakit yang berhubungan dengan kamar mandi, yang terbaik adalah hanya mengatakan bahwa Anda memiliki bug perut dan biarkan saja. Jika Anda yakin Anda keracunan makanan, teruskan dan beri tahu manajer Anda bahwa itulah alasan Anda tidak akan berhasil masuk kantor. Pergi ke detail grafis tentang, eh, fungsi tubuh Anda, tidak akan memperkuat kasus Anda atau membuat Anda merasa lebih baik.
Selain dari fakta bahwa membocorkan informasi terlalu banyak tidak perlu (dan kasar), itu juga kadang-kadang memiliki efek membuatnya terdengar seperti Anda mengarang cerita karena Anda sendiri tidak percaya dan perlu diyakinkan. Itu bukan tampilan yang bagus. Jaga agar email Anda singkat dan langsung ke pokok permasalahan, dan teruskan untuk sembuh.
2. Tutupi Pangkalan Anda
Tergantung pada kondisi Anda, Anda mungkin tidak dapat menyelesaikan banyak pekerjaan, dan itu tidak masalah. Perusahaan akan berlanjut jika Anda tidak ada. Tidak ada alasan untuk merasa bersalah karena melewatkan satu atau dua hari kerja karena Anda merasa tidak enak badan. Jika Anda memiliki tenggat waktu yang tidak dapat didorong atau sesuatu yang penting untuk diperhatikan, lihat apakah ada anggota tim lain yang dapat membantu.
Cara termudah untuk mengalami hari sakit yang bebas dari rasa bersalah adalah menghabiskan waktu 20 hingga 30 menit untuk mengatur hari sebelum kembali tidur. Kirim email ke laporan langsung apa pun, batalkan atau jadwalkan kembali pertemuan, kirim atasan Anda daftar apa saja yang perlu dijaga serta pembaruan tentang apa yang perlu didorong kembali.
Jika situasi Anda sangat buruk - mengangkat kepala Anda membutuhkan upaya besar - pertimbangkan untuk mengeluarkan pesan di luar kantor dengan mengatakan bahwa Anda tidak akan menanggapi pesan. Dengan begitu, siapa pun yang mengirim email kepada Anda tidak akan mengharapkan perubahan haluan cepat khas Anda. Langkah-langkah kecil ini akan membantu Anda merasa terkendali (dan tidak stres tentang mengabaikan kotak masuk Anda dan mencapai apa-apa) dan membuat Anda terlihat bertanggung jawab kepada semua orang di kantor.
3. Mainkan sesuai aturan
Apakah Anda merasa baik-baik saja secara fisik tetapi secara mental terkuras dan kelelahan? Saya sudah pasti menelepon (atau, lebih tepatnya, mengirim email) sakit ketika kepala dan dada saya terasa baik tetapi hati saya sakit atau diri saya yang emosional dan spiritual membutuhkan perhatian segera. Mengambil hari pribadi ketika Anda perlu merawat Anda adalah pilihan cerdas - jika tersedia untuk Anda. Jika perusahaan Anda tidak memiliki kebijakan yang jelas tentang jenis PTO ini, Anda dapat mempertimbangkan untuk memberi tahu atasan Anda bahwa Anda "mengambil hari yang sakit untuk mengurus masalah pribadi, " dan biarkan begitu saja.
Tidak nyaman membuka bos Anda dengan cara ini? Tidak apa-apa untuk berbohong putih. Seperti yang dijelaskan Dawn Dugan untuk Salary.com, "Ingatlah untuk menjaga alasan Anda tetap sederhana, jangan merinci, dan pilih penyakit yang cepat teratasi - seperti migrain atau gangguan perut."
Meskipun hari kesehatan mental sama sahnya dengan "hari sakit", terserah Anda untuk membaca yang tersirat di perusahaan Anda untuk mengetahui cara terbaik menavigasi situasi ini. Lagi pula, templat untuk apa yang harus dikatakan ketika Anda mengambil hari yang sakit sepertinya bukan sesuatu yang Anda temui dalam buku pegangan karyawan.
Selama Anda tinggal di rumah dan tidak, katakanlah, menghabiskan akhir pekan yang panjang di Meksiko dan menelepon sakit sebagai pengganti mengambil hari liburan, Anda tidak punya alasan untuk merasa bersalah. Semua orang memiliki hari-hari di bawah cuaca, termasuk bos Anda.
Jangan menyalahkan diri sendiri karena terkena pilek atau tiba-tiba merasakan satu hari kesehatan mental yang jauh dari gangguan. Semakin Anda mendorong diri sendiri ketika Anda merasa buruk (secara fisik atau mental), semakin sulit untuk unggul dalam pekerjaan Anda. Jaga dirimu, dan urus pekerjaanmu.
