Pernah menghabiskan sejumlah waktu terobsesi dengan masalah yang sebenarnya bukan masalah? Saya bersalah atas hal ini pada tingkat pribadi (tanyakan saja pada pasangan saya), dan pernah ada waktu ketika saya berjuang membuat gunung dari molehills di tempat kerja juga.
Tapi yang perlu diketahui? Lebih sering daripada tidak, kecuali jika Anda benar-benar mengendur dan secara teratur kurang memberikan pekerjaan Anda, apa yang disebut masalah Anda kemungkinan besar ada di kepala Anda. Penulis terlaris, Seth Godin, pada kenyataannya, menyebut mereka orang yang percaya. Dia menjelaskan bahwa dengan mengangkat ini dan memindahkannya ke puncak daftar prioritas kita, kita menghindari hal-hal yang harus kita perhatikan.
Kita mengubah hal-hal kecil menjadi masalah besar, menyebabkan kita bereaksi dengan cara yang tidak masuk akal terhadap situasi yang tidak mengerikan.
Sementara daftar itu-bukan-akhir-dunia-masalah mungkin tak terbatas, lihat apakah Anda mengidentifikasi dengan salah satu dari yang di bawah ini, dan jika Anda melakukannya, buat rencana untuk menghentikan negatif, berpikir berlebihan sehingga Anda dapat fokus pada hal-hal yang benar-benar penting.
1. Anda khawatir tidak akan berbicara dalam rapat
Pernah meninggalkan rapat yang mengganggu diri sendiri karena tidak berkontribusi? Anda benar-benar duduk diam sementara rekan tim Anda menyela dengan ini atau menawarkan itu. Pasca-pertemuan, Anda tidak bisa tidak mengulangi situasinya berulang kali. Kenapa kamu tidak mengatakan apa-apa? Sekarang Anda hanya terlihat seperti orang idiot yang tidak kompeten.
Tentu, Anda bisa terus merasa lumpuh karena tetap diam, atau Anda bisa melakukan sesuatu sekarang. Bagaimana Anda bisa fokus pada gambaran besar dan mengambil tindakan yang menunjukkan Anda hadir dan tidak zonasi? Karena itulah yang benar-benar penting di sini - bukan berapa banyak kata yang Anda dapatkan dibandingkan dengan orang lain.
Jika Anda memiliki ide besar untuk ditambahkan, cukup kirim email tindak lanjut. Atau, jika ide Anda tidak layak email, buat catatan untuk persiapan yang lebih baik untuk pertemuan Anda berikutnya sehingga Anda merasa lebih mudah untuk menimbang dengan cepat.
Anda Hanya Diizinkan Stres Keluar Jika….
Anda jarang berkontribusi dalam diskusi - baik secara langsung maupun melalui email. Meskipun berbicara dapat terasa menakutkan bagi sebagian dari kita, penting untuk dilakukan jika Anda ingin membuat suara Anda didengar dan mendapatkan reputasi sebagai orang yang bijaksana, inovatif, kreatif, dan sejumlah besar kata sifat positif lainnya.
2. Anda khawatir makan siang saja setiap hari
Di meja Anda. Setiap hari. Saatnya Anda untuk bersantai dan mengejar email pribadi Anda, atau beberapa menit menjelajah media sosial yang Anda izinkan sendiri. Namun, selama Anda menikmati rutinitas Anda, Anda tidak dapat menahan perasaan bahwa orang lain membicarakan Anda. Atau bahkan tidak menyadari Anda ada.
Anda Hanya Diizinkan Stres Keluar Jika …
Anda belum punya teman di kantor! Meskipun Anda tidak harus menjadi BFF dengan rekan kerja Anda, ada baiknya bersikap ramah dan terbuka untuk berbicara. Makanlah di meja Anda sendiri jika itu pilihan Anda, tetapi jangan menghindari untuk mengenal beberapa rekan tim Anda dengan cara lain.
3. Anda khawatir bahwa Anda selalu meninggalkan pekerjaan sebelum bos Anda
Sebagian besar hari Anda keluar setelah Anda meringkas daftar tugas yang harus dilakukan dengan cara yang memuaskan. Otak Anda tidak berfungsi dengan baik setelah jam 17:00, jadi Anda sering menemukan diri Anda mematikan komputer dan mengepak barang Anda sebelum bos Anda melakukannya. Anda menekankan sedikit tentang hal itu setiap kali, tetapi, terus terang, setelah satu jam atau lebih mencoba untuk kehabisan jam, mata Anda mulai berkaca-kaca dan Anda merasa seperti satu-satunya jawaban adalah keluar dari sana sebelum Anda menjadi gila.
Anda Hanya Diizinkan Stres Keluar Jika …
Anda pergi lebih awal karena bosan atau Anda diberi tahu bahwa Anda tidak bekerja cukup keras. Jika ini masalahnya, maka keluarnya Anda yang bersalah harus dikhawatirkan. Dalam jangka panjang, posisi stagnan Anda atau keengganan Anda untuk bekerja dengan rajin akan merayapi Anda, dan Anda akan berharap Anda berbicara dengan atasan Anda tentang mendapatkan lebih banyak tugas atau membaca tentang bagaimana menjadi lebih produktif.
Saya tidak akan berpura-pura sebaliknya: Selalu ada peluang untuk menghasilkan sesuatu dari ketiadaan. Jadi, lain kali Anda tergoda untuk mengeluh dan mengeluh tentang hal kecil itu, luangkan waktu sejenak dan tanyakan pada diri sendiri apakah Anda sedang stres karena tidak ada apa-apa.
