Kita semua tahu mengapa tidur itu perlu - di samping fakta nyata bahwa kita membutuhkannya untuk merasa dan terlihat baik setiap hari, dosis tutup mata yang sehat juga meningkatkan sistem kekebalan tubuh kita, meningkatkan daya ingat kita, dan bahkan membantu kita hidup lebih lama.
Jadi, ketika kita kehilangan itu, kita melakukan ketidakadilan yang nyata. Tetapi sering kali bukan karena kita tidak ingin tidur, tetapi kita tidak bisa - apakah itu karena kita memiliki banyak hal dalam pikiran kita atau terlalu terhubung dari hari yang sibuk.
Bagaimana kita bisa melelahkan diri kita sendiri dan mendapatkan sisanya yang layak kita dapatkan? Ada beberapa strategi yang cukup aneh di luar sana, tetapi infografis ini mencakup empat trik unik - dan terbukti secara ilmiah - yang harus Anda coba malam ini.
