Saya sangat percaya bahwa setiap orang dapat menemukan lima menit di hari kerja untuk istirahat. (Dan saat istirahat, biasanya yang kumaksud adalah hidangan penutup - es krim?)
Tapi sebagus kedengarannya, ada sangat sedikit orang dalam hidup saya yang akan setuju dengan saya. Bahkan, sebagian besar kolega saya yakin bahwa istirahat akan menggagalkan mereka untuk sisa hari itu. Dan meskipun penelitian mengatakan sebaliknya, sulit untuk menarik mereka dari meja mereka.
Itu gila! Lima menit tidak hanya akan menggagalkan hari Anda, itu sebenarnya akan membantu Anda bergerak ke arah yang benar. Saya sangat yakin akan hal ini sehingga saya telah mengumpulkan empat tanda berkedip yang membuat Anda lebih baik berjalan-jalan saat ini daripada mencoba menyelesaikan pekerjaan.
1. Anda Terus Terganggu oleh Internet
Saya sama bersalahnya dengan orang lain di planet ini. Walaupun saya termotivasi untuk menjadi produktif, saya tidak dapat menahan diri untuk tidak memanjakan diri dengan klip pendek anak-anak anjing berlarian, atau koki favorit saya memasak steak, atau berita terbaru. Bagi saya, ini hanyalah fakta kehidupan - dan juga pertanda baik bahwa saya telah beralih dari “hanya memeriksa satu hal” menjadi sepenuhnya terganggu.
Jadi, meskipun saya semua untuk istirahat video viral sesekali, menjauh dari meja Anda jika Anda melihat Anda tidak dapat berhenti mengklik pada hal-hal yang sama sekali tidak terkait untuk bekerja. Mungkin Anda merasa tidak perlu menggunakan waktu untuk bangun sekarang, tetapi beberapa menit untuk mengatur ulang otak Anda dengan sesuatu selain YouTube terbaru dan terhebat akan membantu Anda menyerang daftar tugas dengan pikiran yang lebih jernih.
2. Anda Terus Diganggu oleh Rekan Kerja Anda
Kenyataan dari banyak situasi kerja adalah mudah bagi orang untuk melenggang ke meja Anda untuk percakapan "cepat" yang dapat dengan mudah berlangsung selama tiga jam. Tidak ada yang salah dengan obrolan singkat, tetapi Anda pantas bernafas sedikit jika ruang kerja Anda tiba-tiba memiliki barisan orang yang menunggu untuk "memilih otak Anda" tentang sesuatu.
Jika Anda merasa bersalah meminta seseorang untuk menunggu, pikirkan tentang semua waktu Anda pergi ke meja seseorang untuk mengajukan pertanyaan. Dalam banyak kasus, Anda mungkin melakukannya karena tiba-tiba Anda mendapat inspirasi atau pengingat bahwa Anda memerlukan informasi.
Percakapan ini biasanya terjadi secara mendadak. Jadi, sementara mereka mungkin penting, mereka juga hampir selalu bisa menunggu.
(Dan jika Anda kembali ke meja Anda dan masih membutuhkan bantuan melawan gangguan, lihat tips ini untuk melakukannya tanpa menjadi brengsek.)
3. Anda Telah Menatap Dokumen Kosong Sepanjang Sore
Baik itu laporan yang sedang Anda coba selesaikan atau bahkan email sederhana yang Anda gelisah untuk dikirim, kadang-kadang bagian paling menakutkan dari menyelesaikan sesuatu adalah memulainya . Dan tidak peduli seberapa yakin Anda dengan apa yang ingin Anda katakan, itu tidak selalu semudah mengambil pikiran itu dan meletakkannya di atas kertas.
Jika garis yang berkedip mengejek Anda pada dokumen, jangan takut untuk menguranginya dan berjalan-jalan sebentar. Mustahil mengambil istirahat itu bisa saja apa yang Anda butuhkan untuk kembali dan memulai.
4. Anda Terus Memberitahu Diri Sendiri Bahwa Anda Ingin Istirahat
Hei, saya mendapatkan betapa berdedikasi Anda untuk pekerjaan Anda. Itu patut dipuji dan Anda tidak boleh terlalu merendahkan diri karena ingin menjadi yang terbaik. Tetapi pada saat yang sama, jika Anda mengibaskan tinju di udara karena Anda “tidak bisa” menjauh untuk sementara waktu, Anda mungkin perlu istirahat.
Ini mungkin terdengar kontraproduktif, terutama jika Anda berada di tengah-tengah sesuatu dengan tenggat waktu yang mendesak. Tetapi jika semua yang Anda pikirkan adalah istirahat yang Anda inginkan, usaha Anda akan mencerminkan pola pikir ini. Serius, jika Anda hanya setengah hadir, proyek Anda hanya akan setengah sebagus yang seharusnya.
Solusi yang mudah adalah mengambil camilan, mengambil putaran di sekitar blok, dan kembali ke apa pun yang Anda lakukan dengan pikiran segar.
Sangat penting untuk menggunakan penilaian Anda setiap kali Anda berpikir untuk mengambil nafas cepat di tempat kerja. Jika Anda memiliki sesuatu yang akan jatuh tempo dalam beberapa menit berikutnya, Anda jelas lebih baik menunggu sampai tugas itu selesai sebelum Anda pergi.
Tetapi jika Anda melihat tanda-tanda bahwa Anda dapat berjalan cepat di sekitar blok, jangan takut untuk melakukannya. Anda tidak hanya akan memberi otak kucing tidur siang yang sangat dibutuhkan, tetapi Anda juga akan siap untuk menghancurkan sisa hari Anda.
