Pekerjaan, seperti halnya kehidupan, pasti akan mengalami pasang surut. Entah itu manajer baru yang berpikir bahwa melayang di belakang kursi Anda itu produktif, putaran PHK yang menyapu bersih separuh teman kerja Anda, atau serangkaian langkah penghematan lain yang hemat biaya - atmosfer di kantor Anda kadang-kadang dapat dengan cepat berubah dari yang dapat dikelola. untuk sengsara.
Tentu saja, ketika berhadapan dengan lingkungan yang tidak bersahabat, pikiran pertama Anda mungkin cenderung mencari jalan keluar dari situasi tersebut. Namun, meninggalkan pekerjaan Anda tidak selalu merupakan pilihan - setidaknya tidak segera. Jadi, sampai keadaan membaik atau Anda dapat merencanakan strategi keluar Anda, Anda masih harus muncul setiap hari dan berurusan dengan ketegangan apa pun yang mengganggu kantor Anda.
Meskipun berurusan dengan lingkungan kerja yang beracun sama sekali tidak menyenangkan, Anda tidak harus bergantung pada lingkungan Anda. Berikut adalah beberapa langkah yang dapat Anda ambil untuk menangani situasi dan menyelesaikannya relatif tanpa cedera.
1. Buat Grup Dukungan Anda
Membangun kelompok pendukung di luar kantor selalu merupakan hal yang baik, tetapi sangat penting ketika Anda menemukan diri Anda berenang di perairan beracun. Ketika ketegangan di tempat kerja tinggi, Anda mungkin tidak ingin atau tidak bisa curhat kepada kolega Anda. Selain itu, ada beberapa hal yang tidak boleh Anda diskusikan dengan mereka, karena terus-menerus menyuarakan rasa frustrasi Anda dapat dengan mudah disalahartikan jika didengar orang yang salah.
Jadi simpan kutukan Anda yang sarat kutukan untuk teman dan keluarga tepercaya, dan pertahankan setelah jam kerja. Ingatlah untuk tidak berlebihan - Anda tidak ingin mereka menjadi frustrasi seperti Anda.
2. Temukan Outlet Friggin '
Saya tidak bisa cukup menekankan hal ini. Ketika segala sesuatu di tempat kerja menjadi sulit, temukan sesuatu untuk dilakukan setelah bekerja - setiap hari. Pertama kali saya menemukan lingkungan 9-ke-5 yang mengerikan, kesalahan terbesar yang saya buat adalah dengan lelah menyeret diri saya ke rumah setiap hari, menuang segelas anggur untuk diri saya sendiri, dan mengacaukan kembali peristiwa hari itu berulang-ulang di kepala saya, tinggal tentang betapa menyedihkannya hidupku jadinya.
Untungnya, pada saat ini terjadi untuk kedua kalinya dalam karir saya, saya telah belajar pelajaran saya. Saya sudah menjadi anggota di gym lokal saya, jadi saya menambahkan kelas mingguan ke rutinitas saya dan menghadiri acara keagamaan. Ketika saya tidak di gym, saya sedang mengerjakan proyek perbaikan rumah kecil di sekitar rumah saya, dan ketika saya kehabisan itu, saya belajar sendiri bagaimana cara merajut. Jangan tertawa! Merajut adalah salah satu hobi terbaik yang bisa kuambil. Itu membutuhkan konsentrasi yang konstan, jadi saya tidak pernah membiarkan pikiran saya mengembara (atau berkubang), dan secara mengejutkan itu menenangkan.
Kuncinya adalah memastikan Anda menjalani kehidupan yang memuaskan di luar pekerjaan Anda - itu akan membuat drama yang Anda alami setelah meninju jauh lebih bisa ditoleransi.
3. Tetap Positif - Sekalipun Anda Harus Berpura-pura
Ini mungkin merupakan langkah yang paling sulit dalam proses, tetapi ini juga salah satu yang paling penting. Pernahkah Anda bergaul dengan seseorang yang selalu negatif, dan kemudian menjadi pesimis juga? Hal yang sama dapat terjadi ketika Anda positif. Dan bahkan jika menjaga dagu Anda tidak menular ke rekan-rekan Anda, itu pasti akan membantu Anda agar tidak jatuh ke dalam perangkap negativitas yang tidak pernah berakhir di kantor.
Yang mengatakan, pastikan untuk tidak berlebihan, karena sikap yang terlalu gembira mungkin tampak tidak pantas untuk kolega Anda di kantor - terutama orang lain yang telah menemukan situasi mereka sesulit situasi Anda. Anda tidak perlu menjadi perusahaan untuk kesengsaraan mereka, tetapi Anda juga tidak perlu keluar dari cara Anda untuk bertindak seolah-olah tidak ada yang salah. Fokus pada pekerjaan Anda, perlakukan orang dengan hormat, dan bersikap sopan dan tulus seperti yang Anda lakukan di kantor normal dan sehat.
4. Buat Daftar
Memiliki sikap yang hebat (atau paling tidak berpura-pura) bagus untuk gambaran besar, tetapi ketika sampai pada menit dan jam setiap hari - yang bisa berlarut-larut - saya merasa saya membutuhkan pendekatan yang lebih langsung.
Anda yang suka membuat daftar akan menyukai ini, dan bagi mereka yang tidak, percayalah. Ini akan membuat perbedaan sehingga Anda akan mulai membuat daftar untuk segalanya - bahkan ketika Anda sedang tidak bekerja.
Beberapa tahun yang lalu, ketika berhadapan dengan situasi yang sangat menyakitkan di kantor saya, saya perhatikan saya telah menjadi sangat terganggu. Saya akan lupa pertemuan penting, atau menulis email tetapi tidak pernah berhasil mengirimkannya. Karena pekerjaan saya sepertinya tidak lagi memiliki tujuan yang nyata, hari-hari saya berlalu dan saya tidak pernah merasa seperti sedang berusaha menuju sesuatu.
Dan kemudian saya mulai membuat daftar. Saya menuliskan setiap hal kecil yang perlu saya lakukan hari itu, sampai ke detail yang paling tidak penting, seperti mencuci cangkir kopi sebelum pergi setiap malam. Hasilnya luar biasa. Tiba-tiba, saya memiliki hal-hal yang “perlu” saya lakukan. Jika saya memiliki daftar, saya memiliki tujuan, dan tidak peduli betapa buruknya situasinya, saya memiliki daftar tugas yang panjang yang membuat saya sibuk setiap hari - dan mencegah saya menatap kosong ke layar.
Kantor yang beracun adalah tantangan. Saya harap tidak seorang pun dari Anda akan pernah menghadapi. Tetapi, jika Anda melakukannya, ingatlah tip-tip ini untuk membantu memudahkan perjalanan Anda melalui perairan berombak - dan Anda akan lebih siap untuk sukses begitu badai berlalu juga.
