Setiap orang memiliki satu hal yang harus dilakukan. Tugas yang mengganggu itu terlalu sulit, terlalu memakan waktu, atau terlalu menakutkan untuk memulai. Sesuatu yang secara misterius terdorong ke hari berikutnya- setiap hari.
Ini bisa menjadi pertempuran mental besar untuk melewati pekerjaan yang tidak ingin Anda lakukan. Tetapi kenyataannya adalah, itu harus dilakukan. Jadi, bagaimana Anda mendorong melalui?
Sederhana: Anda menipu diri sendiri dengan berpikir itu tidak terlalu buruk - dengan salah satu dari empat permainan pikiran ini.
Game Pikiran # 1: Itu Bisa Lebih Buruk
Akhirnya menangani item yang ditakuti pada daftar tugas Anda mungkin tampak mengerikan, tetapi ingat: Ini bisa lebih buruk.
Pikirkan kemungkinannya. Misalnya, mungkin Anda harus menelepon pelanggan untuk memberi tahu dia tentang beberapa perubahan dalam kontraknya - sesuatu yang tidak akan membuatnya senang. Apa yang bisa memperburuk itu? Nah, Anda bisa mengatakan kepadanya secara langsung, tanpa catatan di depan Anda untuk membantu meningkatkan kepercayaan diri Anda.
Mungkin itu sesuatu yang sederhana karena Anda harus bergegas untuk mendapatkan tiga posting blog yang ditulis dan diunggah pada akhir hari. Yah, Anda bisa memiliki tujuh posting blog karena. Dan tenggat waktu Anda bisa dalam satu jam, bukan dalam enam jam. Dan Anda bisa duduk di gedung kantor di Florida tanpa AC. Sekarang itu akan buruk.
Memikirkan skenario terburuk membawa perspektif pada hal yang sedang Anda perjuangkan. Ya, tugas itu mungkin sulit atau tidak nyaman atau menghabiskan waktu, tetapi itu bisa jauh lebih buruk.
Game Pikiran # 2: Bagaimana Anda Makan Gajah?
Jawabannya - seperti yang mungkin sudah Anda ketahui - adalah satu gigitan sekaligus. Secara harfiah, ini merupakan perkataan yang tidak menggugah selera, tetapi artinya tetap benar. Jika Anda berencana untuk mencapai satu tujuan raksasa yang sangat penting, Anda dapat dengan mudah menjadi benar-benar kewalahan dengan besarnya tugas. Tetapi ketika Anda fokus hanya pada satu bagian kecil dari tujuan itu pada satu waktu, itu menjadi tujuan yang jauh lebih realistis.
Anda dapat menerapkan ini pada hampir semua tugas yang ada di daftar tugas Anda. Alih-alih menetapkan untuk menulis laporan enam halaman, misalnya, lihat itu sebagai dua laporan tiga halaman - dan fokus hanya pada satu bagian pada satu waktu.
Atau, mungkin Anda ditugaskan mengelola seluruh akun klien - sesuatu yang belum pernah Anda lakukan sebelumnya. Secara keseluruhan, itu bisa menjadi tugas yang menakutkan. Namun, selangkah demi selangkah. Pertama, misalnya, katakan Anda harus membuat panggilan telepon pengantar. Nah, Anda telah melakukan ratusan panggilan telepon pelanggan dalam karier Anda. Sepotong kue! Kemudian, Anda harus mengatasi masalah penagihan untuk akun tersebut. Anda pernah melakukannya sebelumnya juga.
Ketika Anda mengubah pola pikir Anda, tiba-tiba, tugas keseluruhan tidak tampak begitu besar atau menakutkan.
Game Pikiran # 3: Waktu Habis
Salah satu bagian tersulit dalam menangani tugas yang mengintimidasi dalam daftar tugas Anda hanyalah memulai - terutama jika Anda tidak memiliki tenggat waktu yang ditentukan atau tenggat waktu yang ada tidak segera menjulang.
Jadi, paksa dirimu. Atur pengatur waktu untuk waktu yang ditentukan - saya biasanya pergi dengan 30 menit hingga satu jam - dan menyelam. Berkomitmen untuk hanya mengerjakan tugas itu untuk jumlah waktu itu. Lalu, Anda bisa berhenti.
Membuat tenggat waktu imajiner itu dan mengetahui bahwa Anda hanya memiliki sejumlah waktu untuk mengerjakannya dapat mendorong Anda untuk bergerak lebih cepat dan menyelesaikan sebanyak mungkin sebelum timer mati.
Pada akhir periode waktu itu, Anda mungkin tidak memiliki pekerjaan bos yang siap tampil tanpa cacat, tetapi Anda akan memiliki sesuatu - dan itu bisa menjadi dorongan yang Anda perlukan untuk mendorong maju dan menyelesaikan tugas.
Game Pikiran # 4: Lihatlah Seberapa Jauh Anda Datang
Pikirkan kembali hari pertama Anda dalam peran Anda saat ini. Ingat betapa tidak yakinnya Anda? Bagaimana Anda tidak tahu harus mulai dari mana pada semua daftar pekerjaan? Bagaimana Anda bertanya kepada rekan kerja Anda, pengulangan yang tak berujung pada "Apakah saya melakukan ini dengan benar?" Dan "Bisakah Anda membantu saya dengan ini?"
Dan sekarang, hal-hal itu sangat mudah. Anda terbang melalui tugas-tugas itu tanpa berpikir dua kali. Anda percaya diri dengan kemampuan Anda.
Ini tugas yang sulit pada daftar tugas Anda? Ini mungkin tampak seperti rintangan yang tidak dapat diatasi sekarang, tetapi hanya dalam waktu, Anda mungkin akan melihatnya dengan perspektif yang sama sekali berbeda.
Mungkin Anda menyusun presentasi yang akan Anda berikan di depan seluruh perusahaan Anda. Saat ini, Anda tidak hebat berbicara di depan umum, bahasa tubuh Anda pemalu, dan Anda mengalami beberapa masalah PowerPoint yang besar. Tetapi begitu Anda berhasil melewatinya dan mulai memberikan lebih banyak presentasi, Anda akan melihat ke belakang dan melihat seberapa jauh Anda telah datang - dan di kaca spion, itu tidak akan tampak seperti masalah besar sama sekali.
Melihat kembali kemajuan Anda dapat memberi Anda dorongan yang perlu Anda ingat bahwa Anda pernah menghadapi cobaan seperti ini sebelumnya, dan Anda berhasil mencapai ujung yang lebih kuat lagi. Dan Anda bisa melakukannya lagi.
Sangat mudah untuk mendapatkan di kepala Anda sendiri dan meyakinkan diri Anda bahwa Anda tidak bisa melakukan tugas yang mengganggu pada daftar tugas Anda. Tetapi Anda juga bisa mendapatkan di kepala Anda sendiri untuk meyakinkan diri sendiri bahwa Anda bisa - dan kadang-kadang, hanya itu yang Anda butuhkan untuk menyelesaikan pekerjaan.
