Ada hari-hari ketika saya merasa sedikit aneh. Tidak sakit, tidak lelah, tidak terganggu, hanya tidak bisa fokus. Saya ingin melakukan pekerjaan, tetapi ketika saya duduk untuk memulai, saya tidak bisa memaksa diri untuk melakukannya.
Saya hanya bisa menyebut perasaan ini funk . Anda mungkin telah merasakannya juga - dan Anda mungkin telah menemukan cara untuk mengabaikannya (untuk itu saya memberi selamat kepada Anda) atau, lebih mungkin, Anda telah berjuang sepanjang hari untuk melawannya dan hanya berhasil melakukan pekerjaan biasa-biasa saja seperti hasilnya.
Saya tidak dapat memberi tahu Anda bahwa ada cara untuk menghindari perasaan ini sepenuhnya, tetapi saya dapat mengatakan bahwa dari pengalaman, adalah mungkin untuk bertarung ketika itu terjadi - sehingga Anda dapat kembali bekerja dengan segar dan siap untuk pergi.
1. Cari Tahu Apa yang Terjadi
Mungkin ada penjelasan konkret - Anda hampir tidak tidur sepanjang akhir pekan, Anda sudah terlalu lama mengerjakan proyek ini, Anda tidak tahu harus mulai dari mana, Anda tidak benar - benar ingin memulai. Atau mungkin tidak ada alasan sama sekali.
Meski begitu, meski sangat membantu untuk mengetahui mengapa Anda berada dalam situasi yang tidak menyenangkan, saya yakin akan lebih penting untuk mengetahui apa yang Anda alami. Ketika Anda hanya berfokus pada alasan mengapa, itu lebih merupakan permainan menyalahkan- “Saya benci harus bangun sepagi ini untuk bekerja, "" Proyek ini terlalu sulit bagi saya "-dan Anda akhirnya mengeluh daripada memperbaiki masalah yang ada.
Tetapi ketika Anda menjelajahi apa - fisik (kepala Anda terasa berat, Anda tidak bisa menatap satu tempat selama lebih dari satu detik, Anda benar-benar sakit kepala) dan mental (pikiran Anda campur aduk, Anda tidak dapat menunjukkan dengan tepat apa yang Anda miliki). emosi) -Anda dapat lebih mudah menargetkan masalah secara langsung dan menjadi lebih selaras dengan diri sendiri. Dan begitu Anda berada dalam kondisi itu, Anda dapat bergerak maju dengan bagaimana Anda akan menghadapinya.
2. Bicarakan
Pertama, saya sarankan untuk membicarakan apa yang Anda temukan pada langkah pertama - kepada teman, rekan kerja, bahkan untuk diri Anda sendiri (pastikan untuk memperingatkan orang-orang di sekitar Anda jika ada di kantor). Seperti yang mungkin Anda pelajari dari pengalaman, mengatakan hal-hal dengan keras membantu Anda memproses. Ketika kita berbicara pikiran kita, kita menempatkan perasaan nyata di tempat terbuka, dan tiba-tiba lebih mudah untuk dikelola daripada di kepala kita.
Jadi cobalah. Duduklah bersama seorang kolega dan katakan padanya apa yang sedang Anda hadapi, atau berjalan-jalan dan bicarakan dengan diri Anda sendiri.
3. Bunuh Gangguan (Ekstra)
Saat Anda memproses, Anda akan ingin menghapus setiap gangguan. Misalnya, saat menulis artikel ini, saya meminimalkan tab media sosial, membunuh semua program yang tidak perlu, dan meningkatkan ukuran dokumen kata saya ke layar penuh.
Dengan cara ini, satu-satunya hal di depan saya adalah dokumen Word (sangat kosong). Saya mungkin sudah mulai merasa di mana-mana, tetapi ketika saya mempersempit perhatian saya pada proyek sederhana ini, pikiran saya menjadi lebih jernih dan lebih waspada.
Dan sains mendukung ini! Studi menunjukkan bahwa gangguan eksternal secara negatif mempengaruhi kuantitas dan kualitas pekerjaan Anda.
Jadi, luangkan waktu sejenak untuk melihat apa yang mengalihkan pikiran Anda dari tujuan utama - apakah itu rekan kerja yang suka mengobrol atau daftar putar Anda saat ini? Apakah itu teks yang sudah Anda tunggu-tunggu dari teman Anda atau jam di bagian atas layar komputer Anda? Apa pun itu, hilangkan itu.
4. Gunakan Kartu "Keluar Dari Funk Gratis" Anda
Jika Anda berhasil melewati tiga langkah pertama dan Anda masih merasa berkabut, saya akan mendorong Anda untuk mengambil istirahat yang sangat dibutuhkan. Bahkan jika Anda baru saja bekerja, bahkan jika Anda kebanjiran, bahkan jika Anda memiliki tenggat waktu.
Karena tidak ada hal baik yang akan dilakukan jika Anda terus merasa seperti ini, jadi sebaiknya Anda produktif dengan berfokus pada Anda . Dan masalahnya, istirahat tidak berarti mengambil cuti seharian. Bahkan mungkin tidak berarti cuti satu jam.
Jadi, lawan semua yang saya rekomendasikan di atas dan berikan semua gangguan Anda: dengarkan lagu itu, mainkan mainan meja favorit Anda, ambil secangkir kopi dengan teman Anda, kirim pesan kepada orang yang sudah Anda tunggu kabar dari, benar-benar tidak ada yang terlarang. Pertimbangkan hal-hal ini sebagai bagian dari kartu “Keluar dari funk gratis” Anda.
Inilah tujuannya: Anda perlu memberi batas waktu bagi diri Anda sendiri. Dan tidak, tidak mungkin sepanjang hari. Coba 30 menit, paling banyak 60 menit. Karena bahkan ketika Anda berada di sebuah funk, Anda masih memiliki pekerjaan yang harus dilakukan - yang membawa saya ke poin berikutnya.
5. Menyerah dan Berpindah
Ketika semua dikatakan dan dilakukan, Anda masih di tempat kerja, tenggat waktu itu masih semakin dekat, dan bos Anda masih membutuhkan presentasi itu. Jadi, saya tidak bisa meminta Anda untuk menyerah sepenuhnya dan pulang.
Tetapi saya dapat memberitahu Anda bahwa mungkin hari ini bukan hari yang Anda inginkan untuk mengambil proyek besar itu. Alih-alih, tangani tugas-tugas duniawi - email, penjadwalan, to-dos cepat yang tidak membutuhkan banyak pemikiran - dan Anda bisa kembali siap untuk hal-hal yang lebih besar yang cerah dan besok pagi-pagi sekali.
Ketika Anda akhirnya menjernihkan pikiran dan menyelesaikan pekerjaan, pastikan untuk menepuk punggung Anda. Karena itu bukan hal yang mudah untuk diteruskan, dan Anda ingin mengingat masa depan yang dapat Anda lakukan. Ingatkan diri Anda bagaimana perasaan Anda masuk dan seberapa banyak yang Anda raih meskipun demikian. Kemudian, hargai perasaan pencapaian dan tantang diri Anda untuk tetap percaya diri ini lagi besok.
Oh, dan ketahuilah ini: Bahkan orang-orang yang paling cerdas pun memiliki hari libur, begitulah cara mereka mengerjakan (dan sekitarnya) yang membuat mereka mampu menciptakan pekerjaan yang benar-benar luar biasa.
