Setelah perjalanan panjang yang melelahkan dalam mencari dan melamar pekerjaan baru, Anda baru saja diberi hadiah emas - wawancara.
Tetapi setelah perayaan singkat, kepanikan muncul: Jantung Anda sudah berdebar, telapak tangan Anda mulai berkeringat, dan Anda bertanya-tanya: Apakah mempekerjakan manajer seperti hiu - dapatkah mereka mencium rasa takut?
Jika pikiran duduk di seberang manajer perekrutan membuat perut Anda berubah, Anda tidak sendirian. Tapi jangan biarkan saraf Anda mendapatkan yang terbaik dari Anda! Cobalah satu strategi ini yang akan membantu Anda merasa tenang, dingin, dan terkumpul - atau setidaknya membuat Anda tampak seperti itu.
1. Cukup Bernafas
Sambil menunggu untuk disambut oleh pewawancara Anda, luangkan beberapa saat untuk bernapas. (Ya, seperti wanita hamil dalam persalinan!) Dengan melakukan ini, Anda dapat mengarahkan kembali emosi bermasalah yang Anda alami (misalnya, gugup atau takut) dan dapat fokus pada sesuatu yang lain (dalam hal ini, pekerjaan luar biasa yang Anda lakukan sedang berharap untuk mendarat). Pakar kesehatan holistik Andrew Weil, MD memuji latihan pernapasan, mengatakan, “Karena bernafas adalah sesuatu yang dapat kita kontrol dan atur, itu adalah alat yang berguna untuk mencapai kondisi pikiran yang rileks dan jernih.”
Untuk melakukan ini paling efektif, ambil napas dalam-dalam melalui hidung Anda (benar-benar merasakan perut Anda mengembang) dan kemudian perlahan-lahan keluarkan melalui mulut Anda. Ulangi ini tiga kali, sambil berkonsentrasi memusatkan pikiran Anda. Hal terbaik tentang teknik ini adalah Anda dapat melakukannya di mana saja (dan tidak terlalu mencolok), jadi jika Anda merasa saraf Anda mulai membengkak selama wawancara, cukup tarik napas lagi.
2. Jangan Gelisah
Gelisah gugup adalah salah satu tanda yang paling menunjukkan bahwa Anda gugup, jadi ini adalah keterampilan yang sangat penting untuk dikuasai. Trik masuk saya adalah menjaga agar tangan saya tetap tergenggam di atas meja atau di pangkuan saya untuk menghindari ketukan meja di bawah sadar, memutar-mutar rambut, atau menggeliat yang terlihat jelas. Saya juga seorang pengocok kaki - tetapi menjaga tangan saya tetap di pangkuan dan memberikan sedikit tekanan pada kaki saya membantu mengingatkan saya untuk menjaga agar guncangannya tetap minimum.
Jika Anda pikir Anda tidak memiliki kebiasaan gelisah, Anda mungkin ingin berpikir lagi - kebanyakan orang tidak menyadari kecenderungan gugup mereka sendiri karena mereka merupakan bagian yang melekat dari perilaku alami mereka. Untuk mengecek, coba lakukan beberapa wawancara pura-pura dengan seorang teman yang dapat memanggil Anda keluar pada setiap gelisah. Setelah Anda tahu persis apa yang harus dihindari, Anda dapat berlatih mengendalikannya.
3. Lakukan Kontak Mata
Salah satu cara terbaik untuk membodohi seorang manajer perekrutan agar berpikir Anda lebih percaya diri daripada yang Anda rasakan adalah dengan menjaga kontak mata yang mantap dan alami selama wawancara. Mary Griffin, seorang Direktur Sumber Daya Manusia untuk perusahaan perawatan kesehatan nasional mengatakan, “Hadiah utama yang membuat Nellie gelisah adalah kurangnya kontak mata langsung - memandang ke bawah, memandang ke bawah, dan tidak memandang langsung ke pewawancara. Orang yang diwawancarai lebih percaya diri tampaknya terlibat dengan pewawancara. "
Salah satu cara untuk mengingatkan diri Anda untuk melakukan kontak mata secara teratur adalah dengan fokus pada titik di antara mata pewawancara. Anda bahkan dapat membayangkan mata sapi berwarna-warni di sana - apa pun yang diperlukan untuk menjaga agar mata Anda tidak terlalu banyak berkeliaran.
Di sisi lain, Anda tidak ingin tetap begitu fokus untuk melakukan kontak mata sehingga Anda akhirnya mengirim getaran menyeramkan! Jadi, ingatlah untuk beristirahat secara alami, seperti menatap resume Anda sesekali. Ini adalah tindakan penyeimbang, jadi teruslah berlatih sampai terasa nyaman.
4. Tekan Jeda
Beberapa dari kita (termasuk saya!) Cenderung mengoceh ketika kita gugup. Ini bisa berbahaya karena begitu kita mulai berbicara, sangat mudah untuk mengalihkan pembicaraan dan mengatakan lebih dari apa yang dibutuhkan - atau lebih buruk, lebih dari apa yang pantas.
Untuk menghindari ocehan apa pun, saya mencoba menjawab setiap pertanyaan hanya dengan satu pemikiran atau gagasan pada satu waktu. Misalnya, jika Anda diminta untuk menggambarkan sifat yang tidak Anda sukai tentang atasan sebelumnya, Anda dapat mengatakan, “Saya menemukan bahwa kecenderungannya untuk mengelola mikro bertentangan dengan produktivitas saya.” Kemudian berhenti. Ini akan menyelamatkan Anda dari add-on yang tidak perlu seperti "Dia benar-benar orang aneh yang tidak mampu membiarkan saya membuat keputusan sendiri membuat saya ingin berlari menyusuri aula sambil berteriak kata-kata kotor" -bahkan jika itu mungkin jawaban yang paling jujur.
Kunci untuk menguasai teknik ini adalah menjaga nada suara Anda tetap tulus, sehingga meskipun respons Anda singkat, mereka tidak akan terdengar kasar atau meremehkan. Ini lebih tentang tetap berpegang pada satu topik utama per pertanyaan alih-alih menyinggung perasaan gugup. Dan jangan khawatir - jika pewawancara ingin Anda menguraikan topik tertentu, dia akan bertanya.
5. Berpikir Positif
Akhirnya, tenangkan saraf Anda dengan mengingatkan diri sendiri bahwa Anda layak berada di sana. Hei, Anda tidak akan diundang untuk wawancara jika Anda tidak dianggap serius sebagai kandidat! Gunakan pengetahuan ini untuk keuntungan Anda untuk secara mental memacu diri sebelum wawancara. Ini bisa membuat Anda cukup tenang untuk memungkinkan Anda mendekati situasi dengan ledakan kepercayaan diri dan ketenangan.
Yang paling penting, ingatlah bahwa walaupun Anda tentu harus tenang, tenang, dan percaya diri untuk menilai pekerjaan, wawancara bukanlah situasi hidup atau mati. Mempekerjakan manajer adalah manusia juga - dan mereka akan memahami dan memaafkan beberapa gangguan saraf kecil.
Maka dengan itu dalam pikiran, rileks, kumpulkan kekuatan Anda, dan berjalanlah ke wawancara itu dengan keyakinan yang baru ditemukan (setidaknya di luar!).
