Sarapan mungkin merupakan hidangan terpenting hari itu, tetapi kami jarang memperlakukannya seperti itu. Kami jatuh ke dalam rutinitas dengan roti bakar atau sereal, atau kami melewatkannya sama sekali, memilih untuk tidur sebentar selama 10 menit sebagai gantinya.
Namun, jika Anda memberinya kesempatan, sarapan dapat mencerahkan pagi Anda dan memulai hari Anda dengan catatan yang lezat (dan sehat!). Kami telah mengumpulkan enam resep sarapan beraroma, benar-benar tidak membosankan yang cukup baik untuk membuat Anda bangun dari tempat tidur, tetapi cukup cepat untuk membuat Anda keluar dari pintu untuk bekerja dengan banyak waktu luang.
1. Bran Muffins
Kita tahu - muffin bekatul begitu mengingatkan pada gerakan makanan kesehatan tahun 80-an. Tapi mereka masih cara yang bagus untuk memulai hari Anda. Muffin ringan dan lapang ini dibuat ekstra diisi dengan bibit gandum dan sereal All Bran dan dibuat lebih lezat dengan campuran seperti biji labu, kismis, dan rempah-rempah hangat. Bonus: mereka tidak hanya dapat dibuat di muka, tetapi mereka juga membeku - cukup tarik satu untuk dicairkan sebelum Anda pergi tidur, dan masukkan ke tas Anda saat keluar dari pintu.
Dapatkan Resepnya
2. Memanggang Bubur Almond dan Kelapa Quinoa
Mangkuk biji-bijian - seperti oatmeal dan bubur - lezat, mengenyangkan, dan dikemas dengan serat dan protein yang sangat penting untuk energi berkelanjutan sepanjang hari. Mengapa tidak mencoba mangkuk sajian sarapan non-tradisional ini? Cepat, memuaskan, dan sangat lezat, bubur quinoa yang kaya ini dengan santan, kurma, dan almond panggang pasti akan membuat Anda menjadi sereal yang panas. Hanya berkemas malam sebelumnya dan panaskan di rumah atau di kantor.
Dapatkan Resepnya
3. Triple Smoothie Delima
Smoothie ini menggunakan buah delima dalam semua bentuknya - jus, aril (polong), dan molase - sehingga buah benar-benar berada di depan dan tengah dalam semua kemuliaan dan kekuatan antioksidannya. Sementara buah akan membuat Anda tetap sehat, yogurt dalam smoothie akan membuat Anda kenyang. Ketika delima tidak sedang musim, jangan lewatkan hiasan aril dan beli bahan rak.
Dapatkan Resepnya
4. Minyak Zaitun dan Granola Maple
Resep ini, yang diadaptasi sangat sedikit dari Farmhand's Choice Granola terlaris Early Bird Foods, seperti muesli setelah perubahan drastis. Minyak zaitun, maple, gula merah, dan garam kasar membentuk kerak yang kaya pada jeroan sehat seperti gandum, pecan, dan pecahan kelapa. Buatlah batch besar pada akhir pekan, lalu pra-porsi satu porsi untuk diaduk menjadi yogurt atau atasnya dengan susu dan beri di pagi hari.
Dapatkan Resepnya
5. Yogurt dengan Toino Quinoa, Tanggal, dan Almond
Perlu istirahat dari granola? Pasangkan yogurt dan buah kering dengan quinoa panggang dan kacang sebagai gantinya. Tugas cepat dalam wajan memberikan quinoa semua kesempatan yang diperlukan untuk hidup, menambahkan jumlah yang tepat dari kerak pada hidangan. Panggang sekumpulan kacang-kacangan dan quinoa dan potong setumpuk kurma (atau buah kering pilihan Anda) sebelumnya, dan kemudian letakkan bahan-bahan "kering" ini dalam wadah tersendiri untuk memudahkan pemasangan di rumah atau di tempat kerja. Cukup campur dengan yogurt dan nikmatilah!
Dapatkan Resepnya
6. Oat Baja Cut Cut Bermalam dengan Almond Butter dan Madu
Jangan menyimpan kompor lambat itu untuk musim gugur mendatang dulu! Oatmeal lengket ke tulang Anda ini menyatu saat Anda tidur, jadi yang harus Anda lakukan di pagi hari adalah mengaduk mentega almond (atau mentega kacang pilihan Anda) dan madu.
Dapatkan Resepnya
Apa sarapan hari kerja take-and-go favoritmu? Bagikan komentar Anda di bawah ini!
