Membuat jurnal adalah ide yang bagus - dan tidak hanya untuk calon novelis dan anak perempuan berusia 15 tahun. Dan saya tidak merujuk pada jurnal online publik yang disimpan oleh banyak dari kita (termasuk saya) - walaupun ada nilai di dalamnya. Saya sedang berbicara tentang jurnal pribadi yang intim; catatan harian tentang pengalaman dan pengamatan Anda, terutama di tempat kerja.
Jurnal jenis ini merupakan cara luar biasa yang hebat untuk membantu Anda mengatasi masalah, menganalisis di mana Anda berada dalam pekerjaan Anda, dan tumbuh dalam karier Anda. Bahkan, anggap itu bentuk pengembangan profesional yang paling mudah (dan termurah) yang dapat Anda temukan!
Jadi, pilihlah buku catatan atau jurnal baru, dan mulailah menulis - karena enam alasan ini dan banyak lagi.
1. Catat Ide Bagus
Brilliance tidak selalu menyerang saat yang paling nyaman. Bahkan, ide tempat kerja hebat Anda berikutnya mungkin muncul sebelum tidur, saat Anda memasak makan malam, atau - seperti yang sering saya lakukan - ketika Anda sedang mandi (seperti yang saya katakan, tidak nyaman).
Tapi jangan biarkan ide-ide itu jatuh di pinggir jalan hanya karena Anda tidak memikirkannya antara 9 dan 5. Dengan jurnal di tangan, Anda dapat menuliskan pemikiran ketika mereka mendatangi Anda dan membuat catatan untuk membaginya dengan Anda bos atau tim. Anda mungkin juga menemukan bahwa, ketika Anda menuliskan satu ide, beberapa ide lagi mendatangi Anda.
2. Pelajari Pelajaran Anda
Ada sedikit nilai dalam menjalani pengalaman, baik dan buruk, jika Anda tidak bisa belajar darinya. Jadi, apakah Anda benar-benar melakukan rapat klien atau benar-benar tersandung melalui presentasi, jangan lupa untuk mencatat pelajarannya. Dengan menuliskan apa yang telah Anda lalui, mencatat apa yang berhasil dan yang tidak, dan menganalisis apa yang mungkin membantu Anda di masa depan, Anda akan menyiapkan diri Anda untuk kesuksesan profesional yang jauh lebih besar.
3. Sebutkan Saran Baik Dari Mentor
Tidak diragukan lagi ada orang-orang dalam karier Anda, baik di dalam maupun di luar kantor Anda, yang memberi Anda umpan balik dan nasihat yang sangat berharga. Dan tahukah Anda apa yang lebih berharga daripada mendapatkan nasihat itu? Mengingatnya saat Anda sangat membutuhkannya.
Jadi, ketika Anda mendapatkan bimbingan hebat dari seorang mentor, manajer, atau rekan kerja, catat dan gunakan sebagai sumber daya saat Anda berjuang atau mencari sedikit inspirasi. Kemungkinan Anda akan ingin mengingat kata-kata bijak mereka selama sisa karier Anda - dan mungkin bahkan menyampaikannya kepada mentee Anda sendiri suatu hari nanti.
4. Vent (di Ruang yang Aman)
Apakah Anda mendapatkan email pasif agresif, merendahkan, atau bermusuhan hari ini? Apakah klien meneriaki Anda untuk sesuatu yang di luar kendali Anda? Tidak ada tempat yang lebih sempurna untuk melampiaskan frustrasi di tempat kerja Anda selain di privasi jurnal Anda sendiri. (Bahkan, kadang-kadang itu satu-satunya tempat Anda harus melampiaskan frustrasi Anda!) Saya tidak bermaksud mengatakan bahwa Anda harus menyimpan semua perasaan dan pengalaman negatif yang tersimpan di dalam, tetapi mendapatkan beberapa hal kecil sehari-hari dari dada Anda, secara pribadi, seringkali merupakan cara yang paling terapeutik dan aman untuk melewati ketidakpuasan Anda.
Dalam jurnal Anda, catat respons yang benar-benar ingin Anda kirim ke kolega atau klien itu. Baca beberapa kali lagi jika Anda mau, lalu lepaskan.
5. Kumpulkan Pujian
Ini mungkin terasa sedikit mementingkan diri sendiri, tetapi tidak ada tempat yang lebih baik untuk melacak pujian dan pujian yang telah Anda terima selain dalam jurnal pribadi Anda. Nilai ini ada dua: Pertama, ini memungkinkan Anda untuk dengan cepat mengingat hal-hal besar yang dikatakan orang tentang Anda ketika Anda perlu memberikan kesaksian tentang pekerjaan Anda, dan kedua, itu juga bertindak sebagai dorongan moral yang cepat dan mudah pada hari-hari yang tampak lebih sulit daripada yang lain. Jika Anda dipuji di tempat kerja, kemungkinan karena Anda melakukan sesuatu yang benar. Tidak apa-apa untuk menikmati itu!
6. Membayangkan Masa Depan
Gunakan pekerjaan yang Anda lakukan sekarang untuk membayangkan apa yang ingin Anda lakukan (dan dapat lakukan!) Di masa depan. Dalam The How of Happiness , peneliti dan profesor psikologi Sonja Lyubomirsky mengatakan bahwa menghabiskan 20 menit setiap hari menulis deskripsi naratif tentang "diri masa depan terbaik Anda" dapat membantu menumbuhkan optimisme dan rasa kebahagiaan secara keseluruhan. Latihan ini, yang melibatkan "mempertimbangkan tujuan Anda yang paling penting, sangat dipegang dan membayangkan bahwa mereka akan tercapai" adalah latihan di tempat kerja yang berharga juga.
Alih-alih terjebak dalam rutinitas Anda, pikirkan (dan tulis) tentang peluang yang Anda lihat untuk pertumbuhan. Kemudian gunakan narasi ini untuk membantu membangun peta jalan. Sekarang Anda tahu ke mana Anda ingin pergi, bagaimana Anda bisa sampai di sana?
Kita semua sudah pandai berbagi di depan umum - kita memposting pemikiran kita di forum publik, membagikannya saat makan siang di seberang rekan kerja favorit kita, dan men-tweet mereka ke seluruh dunia. Tetapi dengan berbagi pengalaman karir dan pemikiran Anda di ruang pribadi, Anda berada dalam posisi yang lebih baik untuk menganalisis profesi Anda, merefleksikan pengalaman dan tujuan Anda, dan merencanakan langkah-langkah selanjutnya saat Anda tumbuh dalam karier Anda. Saya harap Anda akan mulai menulis hari ini!
