Subjek peniru sindrom bukan yang baru, tetapi dalam hal mengajukan tantangan di tempat kerja, yah, itu tentu di bagian atas banyak daftar kekhawatiran profesional.
Seperti yang dicatat oleh Pelatih Karier Allison Tatios, "Sindrom Imposter bisa menjadi musuh terburuk Anda, " mengancam untuk menahan Anda dalam membuat langkah besar karier. Membuktikan nilai Anda dalam suatu organisasi tidak sesederhana itu ketika Anda takut tidak sesuai. Tatios menjelaskan, "Bahkan jika semua orang di sekitar Anda melihat bakat luar biasa yang Anda miliki, jika Anda tidak tahu bagaimana cara memilikinya, Anda mungkin akan jatuh di belakang."
Mengatasi hal ini berarti mendapatkan kepercayaan diri dan memenuhi potensi Anda, tanpa membiarkan kecemasan dan keraguan menghalangi Anda. Karena ketidakmampuan untuk menginternalisasikan pencapaian dapat terbukti menjadi masalah serius jika Anda mencoba untuk maju di tempat kerja atau membuat tanda di perusahaan, penting bagi Anda untuk mengetahui cara menghadapi perasaan tidak nyaman ini, atau setidaknya belajar untuk mengelolanya secara efektif sehingga mereka tidak merusak reputasi profesional Anda.
Ke depan, sembilan cara untuk memenangkan pertempuran melawan sindrom peniru dari pelatih karir yang berpengalaman.
1. Terima Fakta
Sindrom imposter adalah alami, dan setiap orang memilikinya pada titik tertentu. Sadarilah bahwa Anda tidak melupakannya, Anda bertindak terlepas dari itu. Seperti halnya pola berpikir tidak produktif apa pun - yang oleh sebagian orang disebut pemikiran busuk - tujuannya adalah untuk pertama-tama menangkap diri Anda berpikir seperti itu, kemudian menemukan pemikiran alternatif yang lebih bermanfaat. Anda tidak perlu menjadi sempurna untuk sukses, tetapi Anda harus mengambil tindakan. Keberhasilan mendukung yang berani daripada yang pintar.
2. Kerjakan Resume Anda
Sisihkan waktu setiap bulan untuk mengerjakan resume Anda. Merefleksikan prestasi Anda secara langsung sangat penting, tidak hanya sebagai alat penilaian diri dan pemberdayaan, tetapi juga sebagai alat persiapan sehingga jika dan ketika kesempatan muncul untuk kemajuan internal atau pekerjaan baru, Anda akan siap.
3. Mulai File Humblebrag
Kuncinya adalah mengambil kepemilikan atas kekuatan Anda dengan menuliskannya. Buat 'file humblebrag' untuk mendokumentasikan pencapaian Anda, termasuk tonggak pencapaian yang dicapai atau testimonial dari pelanggan dan kolega. Ini akan berguna saat Anda meminta kenaikan gaji atau promosi lagi. Kapan saja Anda mulai merasa tidak mampu, cambuk file Anda dan ingatkan diri Anda betapa hebatnya Anda.
4. Kembangkan Afirmasi
Afirmasi adalah alat yang hebat untuk membangun kesadaran batin dan kepercayaan diri. Gunakan mereka di kepala Anda berjalan di jalan, posting di sekitar meja Anda atau gunakan sebagai screensaver, minta mereka muncul sebagai pesan pengingat di ponsel Anda, atau buat poster mereka untuk digantung di kamar Anda. Ungkapan-ungkapan seperti 'Saya yakin pada siapa saya dan apa yang saya lakukan, ' 'Saya kuat dan mampu, ' dan standar serta paling kuat, 'Saya suka diri saya sendiri, ' seperti memberi makan diri Anda sedikit nutrisi dari harga diri.
5. Berhenti Mencari Kesempurnaan
Jangan membuat kesempurnaan menjadi tujuan. Ketahuilah bahwa Anda manusia dan cenderung membuat kesalahan. Membuat kesalahan pada pekerjaan tidak berarti Anda seorang penipu; itu berarti Anda manusia. Jika Anda berusaha untuk kesempurnaan setiap saat, Anda pasti akan mengecewakan diri sendiri, dan itu akan menyebabkan perasaan tidak mampu yang akan sulit untuk dilepaskan.
6. Identifikasi Akar
Penting untuk mengidentifikasi apa yang menyebabkan perasaan tidak kompeten ini. Apakah mereka terkait dengan kurangnya keterampilan atau bidang pengetahuan? Jika demikian, pertimbangkan untuk mengambil kelas atau dilatih dalam keterampilan yang diinginkan jika itu akan membantu Anda merasa lebih percaya diri tentang kemampuan Anda. Jika kurang percaya diri dan bukan kekhawatiran tentang keterampilan yang tidak Anda miliki, cobalah menganalisis prestasi terkait pekerjaan Anda untuk meningkatkan harga diri.
7. Berpikir Strategis
Pikirkan rencana strategis untuk memajukan Anda dan menjauh dari perasaan kecurangan dan keraguan diri. Biasakan mengirim ulang pesan-pesan negatif yang masuk ke otak Anda. Ubah mereka menjadi pikiran positif, dan bersiaplah dengan pesan alternatif untuk referensi ketika Anda terpicu dan merasa seperti gagal.
8. Dukungan Pelukan
Gunakan teman, keluarga, dan kolega Anda untuk mendukung Anda. Buat titik untuk berkumpul dengan orang-orang yang Anda percayai dan latih berbagi hal-hal yang Anda sukai, hargai, dan kagumi tentang diri Anda. Latihan ini menantang Anda untuk mengidentifikasi kemenangan Anda dengan keras di hadapan orang lain, sesuatu yang kebanyakan dari kita tidak cukup sering melakukannya.
9. Pekerjakan seorang Profesional
Mintalah layanan dari seorang profesional untuk memperbarui resume Anda untuk Anda. Pelatih karier yang baik akan membantu mengeluarkan hal-hal yang benar-benar membuat Anda bersinar dalam pekerjaan Anda. Dia akan mengatur sejarah dan keterampilan Anda sehingga mereka menceritakan kisah yang jelas tentang Anda sebagai seorang profesional. Anda tidak hanya akan berakhir dengan dokumen pemasaran yang meyakinkan dan on-point, tetapi Anda juga akan mulai melihat betapa luar biasanya diri Anda.
Menyingkirkan sindrom imposter sama sekali tidak mudah. Kemungkinan itu akan muncul dari waktu ke waktu, bahkan jika 95% dari waktu Anda merasa bangga dengan prestasi Anda dan percaya diri tentang pekerjaan Anda. Ketika perasaan tidak mampu itu merayap masuk dan menyindir bahwa Anda tidak kompeten, Anda harus mencari cara untuk mengatasi pikiran negatif. Baik itu meninjau pencapaian Anda, melafalkan mantra pribadi, atau mengingatkan diri sendiri bahwa kesempurnaan tidak ada, terserah Anda untuk bertanggung jawab dan menolak pemikiran bahwa Anda tidak cukup baik.
Seperti yang dikatakan oleh Pelatih Karier Avery Blank, "Anda tidak harus 100% kompeten untuk percaya diri." Sekarang itu adalah kata-kata bijak untuk diinternalisasi ketika Anda terus memulai jalur profesional Anda.
