Berkomunikasi dengan seseorang yang mengintimidasi Anda bisa menjadi tugas yang cukup menakutkan. Jika Anda pernah menemukan diri Anda gagap, gagap, atau bahkan radio diam di hadapan kepribadian yang lebih mengancam, saya merasakan sakit Anda.
Sebagai orang yang introvert, keras, agresif, atau tidak sensitif orang mengintimidasi saya (dan terkadang mereka masih melakukannya). Saya menghindari mereka seperti wabah. Ketika saya harus melibatkan mereka, saya sering kehilangan pemikiran, meraba-raba kata-kata saya, atau hanya menghilang ke latar belakang, membiarkan orang-orang di sekitar saya mendominasi percakapan.
Saya akhirnya menyadari bahwa ada dua masalah mencolok dengan pendekatan saya:
- Anda tidak akan selalu memiliki kemewahan bersembunyi dari mereka yang membuat Anda tidak nyaman.
- Menyembunyikan atau menghindari tidak pernah benar-benar menyelesaikan masalah.
Jika Anda merasa terintimidasi oleh seseorang, pahami bahwa ketakutan Anda memberi mereka kekuatan atas Anda dan memungkinkan mereka untuk mendikte pikiran, emosi, dan tindakan Anda. Inilah cara menangani bahkan individu yang paling menakutkan sekalipun.
Identifikasi Sumber Intimidasi Anda
Mulailah dengan melihat ke dalam. Lagipula, refleksi adalah hal terbaik yang dilakukan para introvert.
Tanyakan pada diri sendiri mengapa Anda diintimidasi. Ada apa dengan orang ini yang menyebabkan rasa takut? Apakah itu keseluruhan sikap, kepribadian, pendekatan, nada, jabatan, posisi, tingkat pendidikan, status keuangan, sudut pandang, atau yang lainnya?
Dan, adakah pola dalam tipe orang yang mengintimidasi Anda?
Ketika saya berpikir kembali, saya pasti dapat menemukan suatu pola pada tipe orang yang saya merasa gelisah: orang-orang dengan beberapa "kekuatan" yang dirasakan. Kemampuan mereka untuk dengan mudah menjadi diri mereka sendiri, berbicara kebenaran, dan memerintahkan kerumunan hanya memberi tanda pada fakta. bahwa saya berjuang untuk melakukannya sendiri.
Yang membawa saya ke poin saya berikutnya …
Tune Into Setiap Insecurity
Apa yang Anda perjuangkan secara pribadi yang mungkin mewarnai pengalaman Anda dengan orang ini? Apakah ada ketakutan mendasar atau keyakinan yang membatasi tentang diri Anda yang benar-benar berperan?
Ini mungkin kepercayaan bahwa tidak ada yang peduli dengan apa yang Anda katakan, yang mungkin memengaruhi cara Anda berinteraksi dengan mereka yang berbicara tanpa takut. Merasa disalahpahami atau perasaan tidak berdaya dapat memundurkan kepalanya yang buruk ketika orang lain dengan tidak bertanggung jawab mengambil alih situasi.
Cerita apa yang Anda ceritakan pada diri sendiri tentang orang ini? Asumsi apa yang Anda buat tentang mereka dan hubungan Anda? Apakah ada kebenaran dalam cerita ini?
Memanusiakan "monster" Anda
Gali di bawah permukaan. Anda mungkin menemukan bahwa di balik eksterior menakutkan mereka, ada seseorang. Kenali dan cobalah untuk memahami orang itu. Kenali persamaan Anda dan bukan berfokus pada perbedaan yang Anda rasakan.
Juga, sadari bahwa bahkan orang yang paling sulit pun berjuang dengan rasa tidak aman mereka sendiri (yang dapat bermanifestasi sebagai agresivitas atau ketidakpekaan). Meskipun ini bukan alasan perilaku mereka, memanfaatkan perspektif ini dapat memberdayakan Anda untuk berkomunikasi tanpa rasa takut dan tidak menganggap perilaku mereka secara pribadi.
Ketuk Ke Ketegasan Hati Anda
Dalam bukunya, The Big Leap: Menaklukkan Ketakutan Tersembunyi Anda dan Membawa Kehidupan ke Tingkat Selanjutnya , Gay Hendricks menggambarkan "zona jenius" sebagai tempat di mana gairah terbesar Anda dan hadiah bawaan Anda bertemu. Zona Anda bukan hanya tentang apa yang layak, baik, atau bahkan hebat di zona Anda - zona Anda adalah tempat Anda berkembang dan bersinar.
Apa zona kejeniusan Anda? Kekuatan dan bakat unik apa yang Anda bawa ke meja? Berfokuslah pada kekuatan itu - alih-alih memusatkan perhatian pada kelemahan yang Anda rasakan - dan memanfaatkan bintang rock Anda.
Bersiaplah untuk Pertemuan itu
Dapatkan diri Anda di ruang kepala yang tepat untuk interaksi. Jika memungkinkan, siapkan dan latih apa yang ingin Anda katakan sebelumnya untuk menghindari meraba-raba kata-kata Anda atau dibungkam. Memasuki gaya komunikasi pilihan orang lain juga dapat membantu dalam menemui mereka di mana mereka berada dan melakukan percakapan yang produktif.
Membersihkan udara
Jika ada ketegangan antara Anda dan "monster" Anda, Anda mungkin harus berhadapan langsung dengan masalah itu, terlepas dari ketidaknyamanan Anda. Lakukan percakapan untuk sampai ke akar masalah dan melangkah keluar sekali dan untuk semua. Pendekatan yang berhasil untuk membersihkan udara meliputi:
- Menjadwalkan waktu untuk berbicara dan tidak menangkap orang yang lengah (dan menempatkan mereka dalam mode defensif)
- Secara mental siapkan diri Anda untuk diskusi sebelumnya
- Mempertimbangkan peran apa yang bisa kamu mainkan dalam ketegangan di antara kalian berdua
- Benar-benar mendengarkan sudut pandang orang lain dan mencoba melihat sesuatu dari sudut pandang mereka
- Mengembangkan rencana untuk berinteraksi di luar percakapan
Belajar berbicara untuk diri sendiri bisa menjadi proses yang tidak nyaman, namun benar-benar mengubah hidup seorang introvert. Ketika Anda mencari ke dalam, tantang kisah-kisah yang telah Anda ceritakan kepada diri sendiri tentang orang-orang yang mengintimidasi Anda, dan menggunakan suara Anda, Anda mendapatkan kepercayaan diri dan kemampuan Anda serta mendapatkan kembali kekuatan pribadi Anda.
Artikel ini awalnya diterbitkan di Introvert, Dear. Telah diterbitkan ulang di sini dengan izin.
