Anda telah mengambil risiko dan menerima pekerjaan itu (atau program pascasarjana) di luar negeri - selamat! Kegembiraan Anda tentang peluang di masa depan dan keinginan Anda untuk terjun ke kehidupan baru akan memudahkan transisi Anda dan membuat hal-hal menarik - untuk sementara waktu.
Tetapi apa yang terjadi pada hari pertama Anda merasa rindu rumah, frustrasi, atau benar-benar kewalahan di negara asal Anda yang baru?
Itu kejutan budaya, dan itu normal. Berada di luar negeri bisa terasa seperti "turun ke lubang kelinci, " seperti yang dikatakan blogger perjalanan dan guru bahasa Inggris Cassandra Gambill. “Aturan permainan telah berubah. Mengirim surat, membeli produk, dan tugas-tugas lain yang tampaknya sederhana tiba-tiba menjadi makanan untuk rumah, diikuti oleh serangkaian tanda seru. "
Shock budaya mempengaruhi setiap orang secara berbeda. Transisi ke cara hidup yang benar-benar baru kadang-kadang dapat menyebabkan reaksi negatif: depresi, keinginan untuk mengisolasi diri sendiri, iritasi dengan budaya inang Anda, atau sulit tidur. Tetapi kabar baiknya adalah, itu tidak akan berlangsung selamanya - hanya membutuhkan waktu, kesabaran, dan dosis optimisme yang baik. "Perendaman di suatu tempat yang baru akan selalu menjadi campuran pengalaman, " kata penulis lepas Janel Torkington, yang tinggal di tempat yang berbeda seperti Indiana, Bangkok, dan Madrid. "Tapi saya pikir Anda bisa selektif dalam hal mana yang mewarnai perspektif Anda."
Jika Anda merasa sedih dengan budaya baru Anda (atau, sungguh, selama masa transisi besar apa pun!), Inilah saran kami tentang cara menavigasi dan melawan emosi negatif itu:
Beri Diri Anda Ruang
Anda mungkin membutuhkan ruang untuk diri sendiri - baik fisik maupun mental - untuk memproses perubahan yang Anda alami. Bagaimana Anda mencapai ini akan tergantung pada di mana Anda berada. Jika Anda telah pindah ke kota kosmopolitan, jadikan itu milik Anda! Luangkan waktu sore hari untuk menjelajahi lingkungan baru, singgah di kafe penyambutan, atau nikmati hiburan lokal. Jika Anda tinggal di lokasi yang lebih terpencil, waktu sendirian dengan jurnal atau blog Anda dapat memberi Anda waktu untuk memikirkan semuanya. (Teman dan keluarga di rumah juga akan senang mendengar cerita Anda!)
Dan walaupun menemukan tempat baru dengan teman selalu menyenangkan, bepergian sendirian dapat membuka peluang yang tidak akan Anda temukan saat bergerak dalam grup. Jika ada sesuatu yang ingin Anda lakukan, tetapi tidak ada yang Anda kenal yang ingin bergabung dengan Anda - pergilah sendiri! Saya seorang penggemar berkuda, jadi, ketika tinggal di Madrid tahun lalu, saya menghabiskan akhir pekan untuk keluar dari kota dan mengunjungi Akademi Seni Berkuda di Andalusia. Dalam tur, saya bertemu dengan seorang siswa dari Kolombia yang menghabiskan sebagian besar akhir pekan menjelajahi kota bersama saya dan menghibur saya dengan kisah-kisah dari musim panas yang dihabiskannya dengan menunggang kuda adu banteng di Portugal. Seandainya saya dikelilingi oleh sekelompok, saya ragu kita akan bertemu.
Terlibat (dan Dapatkan Sosial)
Jika semua yang Anda lakukan adalah pekerjaan atau belajar, dan Anda tidak berusaha untuk mengalami kehidupan dalam budaya yang telah Anda masuki, Anda kehilangan beberapa alasan paling menarik untuk pergi ke luar negeri. Temukan cara untuk mengejar hasrat Anda di lingkungan baru Anda - ambil kelas dansa, sempurnakan pengetahuan Anda tentang bahasa lokal, bergabunglah dengan tim olahraga komunitas, belajar memasak masakan lokal. Sebuah langkah besar di seluruh dunia adalah waktu yang tepat untuk mengeksplorasi minat baru.
Terlibat dalam ekstrakurikuler juga merupakan cara yang bagus untuk menjalin pertemanan baru, baik lokal maupun sesama orang asing (yang akan mengerti dari mana Anda berasal ketika Anda mengalami kerinduan rumah atau frustrasi perjalanan lainnya). Coba temukan pertukaran percakapan, yang sering diselenggarakan oleh toko buku, kafe, dan bar - Anda akan bertemu orang-orang baru, berbagi kiat perjalanan, dan melatih bahasa baru Anda juga.
Bersiaplah untuk Kepulangan Anda
Anehnya, ketika Anda kembali ke rumah, Anda dapat mengalami pergolakan dan "kejutan" yang sama seperti ketika Anda pergi. Beberapa orang, seperti Torkington, menghindari bentuk kejutan budaya yang terbalik ini dengan terus pindah ke tempat-tempat baru. Tetapi jika kembali ke rumah adalah bagian dari rencana Anda, ingatlah bahwa Anda akan berubah pada saat Anda kembali. Pengalaman Anda di luar negeri akan mengubah perspektif Anda, terkadang dengan cara yang bahkan tidak Anda sadari pada awalnya. “Jangan berharap tidak ada yang berubah dalam waktu Anda pergi, ” jelas Torkington. “Tempat lamamu tidak akan lagi pas. Ini adalah hal yang baik. "
Anda mungkin merasa jauh dari teman dan keluarga yang hanya menunjukkan sedikit ketertarikan pada pengalaman Anda - atau bingung ketika mereka bertanya, “Jadi, bagaimana Spanyol (atau Thailand atau Dubai)?” Anda akan menemukan bahwa Anda bahkan tidak bisa mulai merangkum tiga bulan atau satu tahun penuh ke dalam satu percakapan yang mereka harapkan. Dan setelah berbulan-bulan berbelanja di pasar luar atau di toko-toko butik, Anda mungkin akan merasa kewalahan oleh sesuatu yang sederhana seperti lorong penuh keripik kentang. Sabar saja, dan ketahuilah bahwa Anda akan butuh waktu untuk transisi kembali ke rumah lama Anda.
Saat Anda menyesuaikan, cari cara untuk memanfaatkan apa yang Anda pelajari saat Anda berada di luar negeri. Mungkin itu secara sukarela mengajarkan Bahasa Inggris kepada para imigran atau berbagi makanan favorit yang baru Anda temukan dengan teman-teman di sini. Pengalaman Anda di luar negeri sekarang menjadi bagian dari Anda, jadi lakukan apa pun yang Anda bisa untuk menjaga kenangan itu tetap hidup.
