Selama satu minggu penuh, saya berhenti memeriksa lima akun email saya (ya, saya katakan lima ) antara jam 6 sore dan 8 pagi. Dan, saya hidup tidak hanya untuk menceritakan kisah itu - tetapi juga belajar sesuatu darinya.
Izinkan saya memulai dengan mengatakan ini - saya merasa konyol bahkan dengan eksperimen ini. Mengapa? Dalam skema besar, 14 jam sehari sepertinya tidak ada waktu sama sekali. Fakta bahwa saya berhasil melepaskan diri dari akun saya karena jumlah waktu yang sangat sedikit itu tampak sama sekali tidak mengesankan. Tapi, sejujurnya, itu masih membuat saya dihargai seperti Tom Hanks di Castaway .
Jika Anda mempertimbangkan fakta bahwa orang Amerika menghabiskan sekitar 6, 3 jam per hari untuk memeriksa email, cukup jelas bahwa kita semua terobsesi dengan kotak masuk kami. Bukan dengan cara yang baik, melainkan dengan cara yang harus dicek setiap lima detik. Kami gulir saat kami keluar untuk makan dengan teman-teman. Kami membaca saat kami mengantri di apotek. Hei, bahkan 42% dari kita memeriksa pesan kita saat kita di kamar mandi. Jujur saja, jika 1997 bisa melihat kita sekarang.
Yah, saya memutuskan untuk meletakkan kaki saya dan berkata, "Tidak lagi!" OK, well, mungkin tidak lagi - lagipula, saya cukup membutuhkan email untuk mencari nafkah. Tapi, saya memang ingin melihat apa yang akan terjadi jika saya mengurangi scrolling Gmail kompulsif saya setidaknya sedikit.
Jadi, inilah lima pelajaran yang diajarkan penggunaan terbatas saya kepada saya. Letakkan ponsel Anda dan bergabung dengan saya dalam perjalanan.
1. Email Adalah Kebiasaan
Karena saya menghabiskan sebagian besar hari kerja - saat ketika saya membiarkan diri saya memeriksa - di depan komputer saya, saya berasumsi laptop saya tidak akan menjadi kejatuhan saya dalam percobaan ini. Sebaliknya, saya tahu bahwa iPhone sial saya akan menjadi pelakunya dalam memikat saya ke kotak masuk terlarang saya.
Jadi, sebelum memulai tantangan saya, saya meluangkan waktu untuk secara fisik menghapus semua akun saya dari ponsel saya untuk secara proaktif menghilangkan godaan. Ya, itu membutuhkan sedikit kerja keras tambahan, tapi hei, saya berdedikasi untuk kerajinan saya.
Tetapi, bahkan setelah saya melakukan itu, saya benar-benar tidak dapat memberi tahu Anda berapa kali saya tanpa sadar meraih telepon saya dan melihat apakah ada pesan baru. Itu alam bawah sadar dan alami seperti bernapas atau berkedip. Kapan saya paling sering melakukan itu? Tepat ketika saya bangun di pagi hari dan ketika saya sedang santai di sofa di malam hari.
Setelah beberapa hari, telepon kompulsif saya melambat sedikit (meskipun, demi jurnalisme jujur, itu tidak pernah benar - benar berhenti ). Tetapi, percobaan ini membuat saya sadar betapa sering saya cenderung merenggutnya tanpa secara sadar memikirkannya.
2. Tidak Ada yang Sungguh Mendesak
Salah satu ketakutan terbesar saya tentang memisahkan diri dari email saya untuk jangka waktu yang diperpanjang (apakah saya boleh mengatakan 14 jam diperpanjang ?) Adalah bahwa saya akan melewatkan sesuatu yang sangat mendesak. Saya tidak yakin apa yang saya pikir akan terjadi - saya bukan Presiden atau ahli bedah trauma. Tapi, saya pikir kita semua bisa berhubungan dengan tekanan bawaan untuk menangani pesan dan merespons dengan segera.
Namun, ketika saya menutup diri dari bentuk komunikasi sepanjang malam itu, sama sekali tidak ada kehancuran yang dialami Bumi atau tragis. Saya hanya membalas dan mengurus beberapa hal setelah larangan saya berakhir di pagi hari.
Fakta bahwa kita semua terhubung secara konstan menanamkan rasa urgensi yang tidak perlu ini dalam diri kita semua. Tetapi, fakta bahwa tidak satu pun pengirim yang menindaklanjuti untuk melihat apakah saya menerima pesannya setelah saya tidak membalas segera membuat saya bertanya-tanya - apakah ada di antara kita yang benar-benar mengharapkan orang lain merespons hanya dalam beberapa menit, atau semuanya yang terburu-buru dan tergesa-gesa dipaksakan sendiri?
3. Saya Belum Membayar Perhatian
Saya dan suami saya duduk untuk menonton episode Netflix Jessica Jones , yang telah membuat kami benar-benar asyik. Yah, setidaknya, saya pikir saya benar-benar asyik dengan itu. Tiba-tiba, seorang karakter mengatakan sesuatu, yang menyebabkan saya menoleh ke suami saya dan bertanya, "Tunggu, kapan itu terjadi ?!" Dia menjawab dengan, "Uhh … seperti dua episode yang lalu."
Saya hanya bisa membayangkan bahwa saya teralihkan ketika hal itu terjadi - secara sembarangan menelusuri pesan-pesan saya sementara hanya setengah menonton pertunjukan di bagian atas layar iPhone saya. Dan, walaupun itu mungkin tidak sama merugikannya dengan melewatkan sesuatu seperti langkah pertama bayi Anda, itu membuat saya menyadari bahwa kotak masuk saya berfungsi sebagai pengalih perhatian yang hampir konstan dalam hidup saya.
Saya berpikir bahwa saya adalah salah satu dari orang-orang yang selalu pada saat itu dan secara aktif terlibat dalam dunia di sekitar saya. Tapi saya salah. Saya bahkan tidak ingin tahu berapa banyak percakapan dan peluang yang saya tanggung hanya karena saya terlalu asyik dengan email saya.
4. Saya Menjadi Canggung Secara Sosial
Saya cenderung menggambarkan diri saya sebagai orang yang cukup sosial - saya suka berpikir bahwa saya ramah dan umumnya mudah diajak bicara. Tetapi, tidak memiliki kotak masuk saya sebagai penopang membuka mata saya pada sesuatu yang mengerikan: Saya menjadi sedikit canggung secara sosial.
Momen “aha!” Terjadi ketika saya sedang makan malam bersama ibu saya yang, bagaimanapun, sangat senang dengan berita percobaan ini dan mencoba meyakinkan saya bahwa itu akan bertahan selamanya - dan bukan hanya satu minggu. Seperti yang selalu saya lakukan, saya meletakkan telepon di meja makan (kebiasaan lama sangat sulit). Sepanjang jam makan, saya mendapati diri saya menjadi korban perangkap yang dengan linglung meraih telepon saya untuk memeriksa pesan-pesan saya.
Saya langsung terkejut dan malu. Di sinilah aku, menikmati makan malam dengan wanita yang mengajariku cara mengikat sepatu sendiri. Dan, pada tingkat bawah sadar, saya berpikir bahwa email sampah potensial dari Chipotle layak mendapat perhatian lebih daripada dia.
Tentu saja, seperti kalian semua, saya telah dihujani oleh semua studi dan cerita tentang bagaimana kita tidak lagi tahu bagaimana terlibat dalam percakapan nyata. Namun, saya berasumsi bahwa semua itu ditujukan pada orang lain - bukan saya. Tapi tidak. Betapa terkejutnya saya, saya telah berubah menjadi salah satu statistik di suatu tempat di sepanjang jalan.
5. Aku Bisa Hidup tanpanya
Baiklah, mungkin hidup tanpa itu adalah pernyataan yang kuat - karena, seperti yang saya katakan, saya membutuhkannya untuk mencari nafkah. Tetapi, jika percobaan ini mengajari saya apa pun, surelnya tidak perlu hampir sebesar yang saya dapat.
Ketika saya berhenti check-in secara kompulsif, tidak ada yang meninggal. Bisnis menulis lepas saya tidak runtuh. Saya tidak melewatkan diskon besar atau promosi yang harus saya ketahui.
Ya, pesan-pesan penting muncul sesekali, dan saya harus menghadapinya ketika itu terjadi. Tapi, itu tidak berarti saya harus mengandalkan email saya seolah-olah itu lengan ketiga saya. Mereka semua masih akan menungguku - bahkan jika perlu beberapa jam untuk sampai ke mereka.
Saya tidak pernah bisa memotong diri saya sendiri dari kalkun dingin dari email (terkesiap, horor !). Tetapi, bahkan membatasi penggunaan saya selama seminggu adalah pengalaman yang sangat mencerahkan. Jadi saya ingin tahu. Pernahkah Anda membatasi seberapa sering Anda memeriksa kotak masuk Anda? Apa yang terjadi denganmu? Ceritakan kisah Anda di Twitter!
