Pengakuan: Saya diketahui menderita FOMO parah, secara sosial dan profesional. Dan, seperti yang saya yakin Anda tahu, saya bukan satu-satunya. Bahkan, konsep ini menjadi sangat populer sehingga para ilmuwan dari University of Essex melakukan beberapa studi mengeksplorasi fenomena "takut ketinggalan". Dan apa yang mereka temukan tidak terlalu mengejutkan: "FOMO dikaitkan dengan tingkat keterlibatan perilaku yang lebih tinggi dengan media sosial."
Mengapa? Karena perasaan ini “dicirikan oleh keinginan untuk terus terhubung dengan apa yang dilakukan orang lain.” Dan cara apa yang lebih baik untuk melakukan itu daripada dengan media sosial? Kellie B. Moore, seorang penulis dan kontributor Verily Magazine , telah menjadi korban sebelumnya. Dan dia menetapkan bahwa, ketika Anda secara konsisten "terhubung" dengan orang-orang (termasuk penguntit Facebook), Anda menjadi rentan terhadap permainan perbandingan.
“Saya tidak menggunakan media sosial untuk menjadi sosial. Saya menggunakannya dengan cara yang biasa, kebiasaan. Alih-alih merasa gembira tentang hal-hal menarik yang terjadi dalam kehidupan teman-teman saya - terutama memiliki anak dan membeli rumah - saya mulai merasa cemburu, ”kata Moore.
Pikirkan tentang hal ini: Ketika Anda masuk ke LinkedIn, misalnya, Anda melihat banyak pengumuman di sepanjang baris, "Rob merayakan tiga tahun di Green Apple, " dan "Julia memiliki pekerjaan baru. Katakan Selamat! "Pikiran pertama Anda mungkin bukan, " Wow, Julia, pertunjukan yang hebat! "Sebaliknya, mungkin lebih dekat dengan, " Ugh, semua orang mendapatkan peluang baru yang hebat ini kecuali saya . "
Atau, bagaimana ketika teman Anda Kate memposting foto "workcation" -nya dari pantai di Key West? Saya bertaruh ketika Anda mengetuk dua kali gambar itu untuk "menyukainya", Anda benar-benar memelototi Kate melalui telepon dan menambahkan minus pada daftar pro dan kontra tentang pekerjaan Anda. Dia mendapat pohon-pohon palem dan sinar matahari dan apa yang saya dapatkan? Bilik abu-abu yang menawan .
Tetapi tidak harus seperti ini. Karier Anda cukup membuat stres tanpa Anda membuat semua perbandingan yang tidak adil ini. Tapi triknya bukan hanya menghilangkan waktu layar yang tak habis-habisnya dan tak ada artinya. Dalam bukunya The Joy of Missing Out: Menemukan Keseimbangan di Dunia yang Berkabel , Christina Cooke mengatakan Anda harus mencoba menemukan kesenangan karena kehilangan, yang secara tepat disebut JOMO.
Untuk melakukan ini, pertama-tama Anda harus menerima bahwa Anda akan kehilangan hal-hal yang tidak dimiliki orang lain - Anda tidak dapat selalu bekerja di perusahaan yang sangat keren, atau menerima promosi yang manis secara teratur, atau melakukan perjalanan setiap inci planet ini di MasterCard perusahaan Anda. Tentu itu mungkin tidak adil, tetapi terdengar sangat klise, hidup ini tidak adil.
Ketika Anda menyetujui itu (yang, tentu saja, lebih mudah diucapkan daripada dilakukan), Anda dapat mulai mencari kesenangan dengan mengetahui bahwa alih-alih menghabiskan setiap saat terobsesi dengan apa yang dilakukan dan dicapai orang lain, Anda memilih untuk melakukan sesuatu yang lebih berharga untuk Anda dan hari Anda . Sebagai contoh, alih-alih memukul feed Twitter-nya setiap pagi, Moore memutuskan untuk menulis di jurnalnya. Dan untuk saya? Ya, pada suatu waktu saya pikir termasuk dalam setiap pertemuan membuat saya sangat penting. Sampai saya menyadari bahwa saya tidak diperlukan di sebagian besar dari mereka dan mengalami kesulitan menemukan waktu untuk menyelesaikan pekerjaan saya. Sekarang, alih-alih mengisi kalender saya dengan pertemuan yang tidak perlu, saya memblokir waktu untuk mendedikasikan untuk proyek saya. Produktivitas saya meningkat secara substansial, dan saya merasa jauh lebih sedikit otak.
“Kegembiraan karena kehilangan tidak datang dari apa yang kita lewatkan, ” Moore menjelaskan. "Itu berasal dari berinvestasi lebih banyak pada diri kita sendiri dan apa yang kita suka lakukan."
