Beberapa kaki dari meja dan kursi saya sendiri adalah meja berdiri. Ini dapat disesuaikan dan bahkan dilengkapi dengan alas lantai untuk mendukung Anda ketika Anda berdiri di sana untuk waktu yang lama. Rekan kerja saya menyukainya dan orang-orang sering iri karena saya sangat dekat. Namun, saya jarang menggunakannya.
Terlepas dari semua penelitian yang bertentangan, saya telah merasionalisasi keinginan saya untuk tetap duduk - jika tidak di meja saya daripada di salah satu sofa yang berseliweran di kantor - untuk waktu yang lama. Saya cepat menunjukkan bahwa saya menghabiskan banyak waktu di kaki saya. Saya biasanya berlari tiga hingga lima mil di pagi hari. Perjalanan 40 menit saya biasanya penuh dan saya berdiri. Jujur saya sering merasa lega ketika saya tiba di tempat saya di pagi hari dan dapat menjatuhkan diri di kursi saya. Penelitian menunjukkan bahwa duduk adalah kebiasaan merokok baru.
Jadi, Anda dapat membayangkan kegembiraan saya ketika saya membaca tentang studi baru yang menyimpulkan bahwa duduk dan berdiri tidak jauh berbeda ketika Anda berbicara tentang pengeluaran kalori. Para peneliti melaporkan bahwa "seseorang yang berdiri sambil bekerja bukannya duduk akan membakar sekitar delapan atau sembilan kalori ekstra per jam."
Itu berarti walaupun berdiri bermanfaat karena mengurangi risiko penyakit kronis, jika tujuannya hanya untuk mempertahankan berat badan yang sehat, berdiri sendiri, bahkan untuk jangka waktu yang lama, tidak akan berhasil. Dan meskipun saya meragukan perhatian utama peminat meja berdiri adalah untuk tetap bugar, saya merasa lebih baik mengetahui bahwa pilihan saya untuk duduk tidak mengarah pada penambahan berat badan.
Jika Anda juga pemalas, merasa bangga bahwa Anda memiliki satu alasan untuk merasa bersalah tentang pilihan Anda. Dan jika Anda adalah orang yang berpikir berdiri seharian setara dengan olahraga aktif - jangan takut. Ada banyak cara yang hampir semudah untuk tetap bugar di kantor. Misalnya, Anda dapat mengikuti rapat jalan kaki, mengatur penghitung waktu untuk mengingatkan diri Anda untuk melakukan perulangan di sekitar kantor setiap jam, perhatikan apa yang Anda makan untuk makan siang (dan apa yang Anda makan saat camilan ditawarkan), dan pastikan bahwa Anda memprioritaskan kesehatan fisik Anda seperti halnya pertumbuhan karier Anda.
Kesimpulan besar: Duduk dan berdiri sama-sama memiliki manfaat, dan pada akhirnya Anda tidak boleh merasa bersalah dengan salah satu pilihan.
