Pada 17 Januari 2014, adik perempuan saya meninggal secara tak terduga. Dia baru berusia 46 tahun.
Saya menerima telepon pada sore hari pada hari Jumat sore itu, tepat ketika saya mengakhiri hari kerja dan mencari tahu tenggat waktu minggu yang akan datang. Saya segera beralih ke mode robot ketika saya memesan penerbangan saya kembali ke Chicago, menemukan sebuah hotel, dan mulai membuat pengaturan untuk pemakaman yang tidak saya antisipasi. Di suatu tempat di antara panggilan ke kerabat lain, pemilihan pengaturan bunga yang tepat, keputusan kemana mereka bahkan mengirim tubuh, saya mengirim sms atasan saya untuk memberitahunya berita itu. Untungnya, saya bekerja untuk orang yang benar-benar hebat yang hanya mengirim sms kembali, memberi tahu saya betapa menyesalnya dia dan "mengambil waktu apa pun yang Anda butuhkan."
Menurut kebijakan perusahaan kami, kematian anggota keluarga dekat membutuhkan lima hari berkabung. Itu murah hati, mengingat sebagian besar perusahaan hanya mengizinkan cuti selama tiga hari, dan, sayangnya, beberapa tempat kerja tidak memiliki manfaat seperti itu sama sekali. Lebih buruk lagi, sepertinya, tidak ada banyak rencana di perusahaan mana pun ketika kesedihan yang sebenarnya muncul, selama hari-hari berikutnya ketika Anda kembali ke meja Anda, menyeret kertas, berpartisipasi dalam rapat, dan menjawab pertanyaan dari rekan-rekan yang dengan polos bertanya, "Jadi, di mana Anda berada - berlibur?"
Jika Anda baru-baru ini mengalami kehilangan orang yang dicintai, berikut adalah beberapa pemikiran tentang bagaimana menghadapi yang terburuk dari apa yang ditawarkan kehidupan sambil tetap membuatnya melalui 9-ke-5 Anda.
1. Berbaik Hati pada Diri Sendiri
Jika ada satu waktu dalam hidup ketika kita layak untuk membungkus diri kita dengan belas kasihan sepenuhnya, ini dia. Luangkan waktu yang Anda butuhkan. Dapat dimengerti berfungsi pada kecepatan yang lebih lambat. Tenggat waktu masih harus dipenuhi, tetapi itu tidak berarti Anda harus menjadi orang yang memenuhinya. Kumpulkan pasukan - bos Anda, tim Anda, rekan kerja terdekat Anda - dan minta orang lain untuk berbagi sedikit beban. (Dengan cara yang sama, jika Anda tahu ada orang lain yang berjuang dengan kehilangan, bantu dengan mengajukan diri untuk mengambil sebagian dari beban kerjanya.)
Pada saat-saat seperti ini, kita sering berpikir kita sendirian. Tetapi kenyataannya adalah, kita selalu sendirian, dan hanya ketika kita memilih untuk mengundang orang lain ke dalam hidup kita, kita tidak. Seorang mantan bos saya pernah mengatakan kepada saya bahwa kita tidak pernah mendapatkan apa yang pantas kita terima; kita hanya memiliki kesempatan untuk mendapatkan apa yang kita inginkan jika kita memintanya. Jadi tanyakan.
2. Ingat, Aksi adalah Hal yang Selalu Baik
Dengan kematian orang yang kita kasihi, kita mungkin cenderung tertutup atau menyerah. Kesedihan adalah kekuatan yang kuat yang dapat menghentikan kita di jalur kita. Tetapi, seperti yang dikatakan oleh Andy Dufresne dari Shawshank Redemption , "Bersiaplah untuk hidup, atau bersiaplah untuk mati." Dengan kata lain, saat meluangkan waktu untuk beristirahat adalah hal yang baik, jangan menimbang jangkar dalam kegelapan dan keputusasaan. Aksi adalah kuncinya.
Pada awalnya, yang mungkin kita miliki adalah paling banyak, hanya melalui gerakan: Bangun, pergi bekerja, pulang, tidur, bilas, ulangi. Itu tidak masalah. Teruslah bergerak. Terus lakukan. Tetap fokus pada hal-hal di luar Anda dan kesedihan Anda. Dan jika sesuatu yang Anda fokuskan adalah proyek yang akan datang di tempat kerja, masukkan semua energi Anda untuk menjatuhkannya dari taman. Ini akan membantu Anda untuk tidak memikirkan kesedihan, dan itu mungkin memberi Anda bulu untuk topi Anda bahwa Anda akan menghargai dan bangga di ujung jalan.
Setiap orang memiliki tanggal kedaluwarsa. Mengambil tindakan, sekecil apa pun langkahnya sekarang, membantu kita menggunakan waktu kita di Bumi ini untuk benar-benar hidup, daripada hanya menunggu waktu kita menunggu untuk mati. Dan mengambil tindakan itu - menggerakkan tubuh Anda - terbukti membawa manfaat fisiologis yang membantu meningkatkan suasana hati, pikiran, dan roh.
3. Hormati Orang yang Anda Cintai dengan Memilih untuk Hidup
Kematian - terutama ketika tak terduga - memiliki cara menyapu filter yang telah kita pakai dalam hidup kita dan memberi kita perspektif baru tentang di mana kita berada dan ke mana kita akan menuju. Rapat di tempat kerja membahas hal-hal kecil yang dulu berarti bagimu tidak lagi penting. Bekerja dengan kolega dalam gugus tugas ke arah tujuan yang dulunya umum tidak lagi menjadi prioritas. Terperangkap dalam tugas-tugas kehidupan sehari-hari yang biasa akan menjadi semakin besar, membuat Anda merasa seolah-olah Anda kehilangan pandangan akan hidup Anda yang seharusnya. Tiba-tiba, Anda melihat diri Anda dalam film Anda sendiri, mirip dengan karakter yang diperankan oleh Jack Nicholson bertanya kepada semua orang di ruangan itu, "Apakah ini sebagus yang didapat?"
Keinginan untuk berubah mungkin sangat sulit. Anda selalu ingin belajar gorila di Rwanda - haruskah Anda berhenti dari pekerjaan dan pergi? Anda tidak pernah membayangkan akan bekerja 24/7 sebagai koki, pelayan, pengasuh bayi, manajer perbaikan rumah, dan manajer keuangan, tanpa uang receh untuk ditunjukkan - haruskah Anda menceraikan pasangan Anda dan meninggalkan anak-anak Anda? Apakah sudah terlambat untuk melarikan diri dan bergabung dengan sirkus?
Ketahuilah bahwa semua pemikiran ini normal. Ketahuilah juga, bahwa para ahli sangat menyarankan untuk tidak membuat perubahan besar dalam kehidupan selama periode kesedihan. Dan ketahuilah bahwa Anda telah diberi hadiah besar. Dengan meninggalnya kekasih Anda, Anda telah diberi perspektif. Berterimakasihlah padanya karena telah membantu Anda mengenali di mana Anda berada, apa yang penting bagi Anda, dan apa yang Anda gunakan untuk menghabiskan waktu dan sumber daya berharga Anda. Kemudian, Anda dapat mulai mengevaluasi kembali tujuan dan tujuan hidup Anda dan mencari tahu - sebelum semuanya terlambat - apa yang mungkin perlu Anda lakukan untuk sampai ke tempat Anda seharusnya berada.
Tiga hari tidak cukup untuk mengelola kesedihan karena kehilangan orang yang dicintai dan pada saat yang sama kembali ke tempat kerja sebagai karyawan yang produktif dan sepenuhnya hadir. Meluangkan waktu yang Anda butuhkan, bersikap baik kepada diri sendiri, tetap aktif dan berada di luar kepala Anda sendiri, dan memilih untuk menggunakan kematian orang yang Anda cintai sebagai kesempatan untuk memfokuskan kembali pada kehidupan Anda sendiri dan menjalani hidup sepenuhnya adalah cara di mana kesedihan ini- Penulis yang terpukul adalah belajar bekerja melalui kematian untuk mengalami kehidupan yang lebih baik, terutama saat bekerja.
