Lucinda Bassett's Dari Panic to Power: Teknik Terbukti untuk Menenangkan Kekhawatiran Anda, Taklukkan Rasa Takut Anda, dan Letakkan Anda dalam Kontrol Hidup Anda dibuka dengan pidato resmi yang saya butuhkan. Bab satu dimulai:
Inilah kabar baiknya: Anda istimewa. Jika Anda adalah seseorang yang mengalami lebih dari jumlah kecemasan rata-rata, Anda penuh dengan potensi kebesaran. Mengapa? Karena Anda mungkin memiliki kecerdasan di atas rata-rata. Anda sangat kreatif dengan imajinasi yang luar biasa. Anda berorientasi pada detail dan analitis. Ini adalah sifat-sifat indah yang dapat membuat Anda sangat sukses dan memungkinkan Anda mencapai hal-hal besar.
Sebagai seseorang yang telah didiagnosis dengan kecemasan beberapa tahun sebelumnya dan mendapati diri saya kembali ke bagian swadaya, saya sangat senang diingatkan bahwa saya tidak kekurangan. Sebenarnya, saya adalah seseorang yang hanya memiliki kapasitas otak ekstra. (Dan ya, tidak salah bagiku bahwa daftar itu terdiri dari sifat-sifat kandidat yang sangat bisa diandalkan.)
Tentu saja, Bassett terus menjelaskan bahwa semua energi surplus ini dapat disalahgunakan:
Sayangnya orang dengan gangguan kecemasan cenderung menggunakan atribut mereka untuk menakuti diri sendiri. Mereka terlalu intelektual, menganalisis secara berlebihan, dan menggunakan kreativitas mereka untuk membayangkan skenario terburuk yang mungkin terjadi …
Dari sana, buku ini membahas strategi untuk menyalurkan semua pemikiran unik ini dengan cara yang akan membuat Anda lebih produktif dan lebih bahagia, daripada dilumpuhkan oleh rasa takut. Sarannya sangat berharga - dan layak dicoba jika Anda pikir hal di atas terdengar familier - tetapi bagi saya, intro itu mungkin yang paling penting.
Hanya pengetahuan bahwa kecenderungan yang sama yang menyiksa saya dapat membuat saya sukses - dan saya bisa mengendalikannya - sangat memberdayakan dan tepat sekoci yang saya butuhkan.
Hal yang menyenangkan tentang mengetahui Anda memiliki kecemasan adalah bahwa ketika muncul, itu tidak terasa tak terduga. Jika Anda mengalami - dan mengatasi - emosi negatif atau ketakutan setiap hari, apa masalahnya dengan wawancara? Lain hari ketika Anda merasa panik? Bergabung dengan klub.
Ketika hati saya mulai berdebar dan saya merasakan suhu tubuh saya naik dan saya ingin berbicara lebih cepat dari biasanya, saya berkata pada diri saya sendiri, “Oh, hei, adrenalin, senang kamu bergabung dengan kami. Sesuatu yang menarik pasti akan terjadi! "
Saya tidak lagi melihatnya sebagai musuh. Saya mengikutinya, berpikir: “Saya memiliki semua energi ekstra yang saya butuhkan jika saya lari dari beruang sekarang, dan yang harus saya lakukan adalah menjawab beberapa pertanyaan, atau memberikan presentasi, atau memulai jejaring percakapan dengan seseorang yang baru. "Pembicaraan semangat berlanjut, ketika saya menyebut ketakutan khusus saya:" Wow, saya benar-benar sadar akan hal ini berhubungan dengan betapa menakutkannya saya saat ini. "Atau, " Saya bisa berpikir begitu mengingat secara kreatif bahwa saya baru saja memikirkan lebih dari 20 cara pertemuan ini bisa salah atau memetakan seperti apa 10 tahun ke depan dalam hidup saya nantinya berdasarkan pada satu percakapan panel. ”
Saya mengingatkan diri sendiri bahwa, seperti yang dijelaskan Bassett, saya sangat ketakutan karena saya dapat menggunakan kekuatan otak yang luar biasa - dan saya juga bisa menyalurkannya untuk selamanya. Saya dapat menggunakannya untuk berpikir pada kaki saya atau menjadi sangat dinamis. (Pernah bisa menyatukan sesuatu pada menit terakhir dan mengejutkan mengejutkan? Jantungmu mungkin juga berpacu pada saat itu - dan kau brilian.)
Saya suka berpikir seperti ini karena ini adalah langkah di luar mengatakan, "Merasa gugup adalah hal yang normal." Itu mengatakan, "Merasa seperti Anda bisa muntah, buang air kecil, dan memberikan wawancara terburuk dalam hidup Anda - sekaligus - artinya Anda Bersedia menjadi seorang yang sangat berprestasi. "
Jadi, ketika saya merasa cemas selama mencari pekerjaan, saya tidak menganggap sebagai tanda bahwa saraf saya “mendapatkan yang terbaik dari saya.” Saya pikir itu berarti bahwa saya tahu betapa menariknya kesempatan ini - dan saya ' Saya siap untuk memanggil muatan energi ekstra dan pemikiran kreatif untuk mendukung saya.
Catatan: Jika Anda merasa cemas - lebih daripada sebelum wawancara - hubungi profesional kesehatan mental yang dapat membantu.
