Saya tiba pada kesadaran yang menakutkan di hari lain: Relaksasi menjadi stres. Sepanjang minggu, hari-hariku dipenuhi aktivitas. Ketika saya tidak tidur, saya sedang bekerja. Ketika saya tidak di meja saya, saya sedang rapat. Ketika saya tidak di kantor, saya di gym. Ketika saya tidak di gym, saya menanggapi email pribadi yang saya abaikan ketika saya sibuk di kantor. Dan ketika saya akhirnya memiliki waktu "bebas", saya biasanya mencoba mengejar ketinggalan dengan teman dan keluarga, baik di telepon, di kota, atau online.
Jadi ketika saya akhirnya memutuskan bahwa saya sudah cukup dan siap untuk menikmati sedikit waktu "saya", Anda akan berpikir bahwa saya akan lebih senang untuk mematikan semuanya dan fokus untuk melakukan apa-apa selama beberapa jam. . Tapi anehnya, ini bukan masalahnya. Setelah sekitar satu jam dari apa yang disebut "relaksasi" ini, kepanikan muncul. Apa yang harus saya lakukan sekarang? Apa yang dilakukan orang lain ? Aku yakin Alex sedang sibuk belajar untuk GMAT, Carrie mengisi resumenya yang sudah diisi dengan pekerjaan sukarela, dan Joe ada di pesta profil tinggi di bar megah di pusat kota yang belum pernah didengar orang! Dan di sinilah aku, tidak melakukan apa-apa.
Neurotik? Sedikit. Luar biasa? Tidak juga.
Melalui aplikasi sekolah, lamaran pekerjaan, dan melanjutkan peningkatan, banyak dari kita telah menghabiskan sebagian besar anak muda kita berfokus pada apa yang harus kita capai untuk mencapai "langkah selanjutnya." Tetapi terlepas dari upaya kita, ketakutan bahwa kita mungkin tidak akan mampu mencapai tujuan yang telah kita tetapkan untuk diri kita sendiri tampaknya selalu ada. Ada gelombang terus-menerus dari orang-orang yang terampil dan berpengetahuan ke dalam tenaga kerja dengan semakin sedikit peluang. Jadi kami bekerja lebih keras. Generasi kita telah dituduh banyak mengeluh, tetapi sungguh, siapa yang bisa menyalahkan kita? Kami lelah!
Walaupun saya tentu saja tidak memiliki jawaban untuk masalah-masalah ini (banyak di antaranya, saya sadari, bersembunyi di alam bawah sadar saya sendiri), saya tahu bahwa banyak di antara kita di luar sana yang bisa mengambil nafas sesekali. Jadi, inilah beberapa cara yang telah saya pelajari untuk "melepaskan."
1. Jalan-jalan
Keluar dan tentang adalah yang terbaik dari kedua dunia. Anda dapat memberi tahu pikiran Anda bahwa Anda secara teknis mencapai sesuatu (latihan berdampak rendah! Udara segar! Inspirasi!), Tetapi Anda benar-benar dapat beristirahat sejenak dan membiarkan pikiran Anda berkelana. Membiarkan diri Anda sendirian dan bergerak - dan saya tidak bermaksud menendang rejimen kardio Anda di treadmill - dapat memberi Anda waktu yang sangat dibutuhkan untuk menghilangkan stres.
2. Keluar Kota
Jika Anda tinggal dan bekerja di kota, pepatah "perlombaan tikus" bisa terasa sedikit terlalu nyata. Ketika tampilan di luar jendela Anda menunjukkan ratusan orang berlarian sepanjang waktu, terus bergerak untuk menyelesaikan sesuatu , mungkin sulit untuk menarik diri secara mental dan emosional. Selain itu, tekanan setelah jam kerja dari teman-teman Anda untuk mengisi waktu yang tidak tersentuh atasan Anda bisa terlalu menarik untuk diabaikan.
Jadi, ketika semuanya terasa terlalu berlebihan, pergi. Perubahan pemandangan - betapapun singkatnya - dapat melakukan keajaiban bagi perspektif Anda. Tiba-tiba, banyak hal yang terasa begitu menekan akan mulai terasa kurang, dan bahwa dengan sendirinya bisa santai .
3. Jangan Membandingkan Diri Anda
Tidak bersaing dengan teman-teman Anda bisa sulit - terutama yang terus-menerus Anda hubungkan melalui Facebook, LinkedIn, dan semua bentuk daring lainnya “lihat apa yang tidak saya lakukan yang tidak Anda lakukan!” Tetapi itu juga penting untuk kewarasan Anda . Suka atau tidak, beberapa menit penguntit Facebook yang "tidak berbahaya" dapat menyebabkan kerusakan yang kejam, menggantikan upaya Anda untuk bersantai dengan kecemasan bahwa Anda harus melakukan sesuatu yang lain untuk mengikuti karier dan kehidupan sosial keluarga Jones.
Jadi untuk benar-benar melepas lelah, lepaskan sambungan komputer. Dan jika Anda tidak dapat sepenuhnya meninggalkan feed berita Anda, ingatlah bahwa kehidupan online mudah untuk dimanipulasi. Jika seorang teman atau pengikut baru saja mendaki Gunung Everest, selesai menulis novel, dan mendekor ulang apartemennya semua dalam satu musim panas, benar-benar dapat diterima untuk bertanya-tanya apakah itu benar - benar kasusnya (dan memutar mata Anda).
Jika Anda mendapati diri Anda terus-menerus merasa lelah - secara fisik atau emosional - tidak apa-apa untuk mengenali bahwa hidup terkadang seperti itu. Tapi ingatkan dirimu, penting juga untuk memperlambat. Luangkan waktu untuk bersantai, dan Anda akan menjadi lebih bahagia (dan lebih sukses) dalam jangka panjang.
