Mari kita menjadi nyata di sini: Hampir semua dari kita dapat menggunakan lebih banyak tidur. Rata-rata orang Amerika mendapat kurang dari tujuh jam menutup mata setiap malam, yang masih di bawah ambang batas anjuran dokter delapan jam. Tetapi apa yang harus dilakukan oleh profesional yang sibuk?
Tidur lebih lama (dan lebih baik) tidak harus ilmu roket. Infografis di bawah ini menjelaskan mengapa Anda harus beristirahat lebih banyak, masalah yang muncul jika tidak, dan langkah mudah yang dapat Anda ambil untuk memulai siklus REM lebih cepat.
