Ketika saya bekerja dari rumah, saya adalah penggemar berat power nap. Setelah makan siang atau ketika pukul 3 sore, saya meringkuk di sofa selama 20-30 menit dengan mata tertutup. Setelah itu, saya mendapat dorongan bahkan kopi tidak bisa memberi saya, dan saya akan segar dan siap untuk pergi untuk sisa hari itu.
Ini sebenarnya adalah fenomena yang terbukti secara ilmiah: Penelitian menunjukkan bahwa tidur siang tidak hanya meningkatkan rasa kantuk Anda, mereka juga dapat meningkatkan suasana hati Anda, meningkatkan kemampuan analitis dan pembelajaran Anda, dan menghilangkan stres. Bahkan sesi tidur 10-20 menit dapat memberi Anda dosis kewaspadaan yang cepat.
Manfaatnya cukup jelas, bukan? Tetapi meskipun beberapa tempat kerja mulai mengenalinya (AOL dan Yext, misalnya, telah memasang kamar tidur di kantor), masih belum diterima secara luas untuk pingsan di sofa ruang istirahat.
Tapi minggu ini, Sasha VanHoven dari 99U memberi Anda alasan untuk mengguncang segalanya. Mulai hari ini, penulis menghabiskan satu minggu untuk menguji tidur siang hari kerja dan melaporkan dampak yang ditimbulkannya pada hari kerjanya. Dan, dia mengundang karyawan yang mengantuk lainnya untuk ikut bersenang-senang!
Jika Anda pernah bertanya-tanya apa yang bisa dilakukan oleh power nap untuk hari kerja Anda, inilah minggu Anda untuk mencobanya. Tutup pintu kantor Anda, menyelinap ke mobil Anda, atau sarankan naptime di seluruh departemen di ruang istirahat. Lalu, bagikan perasaan Anda di Twitter menggunakan # labrat - atau, dengan bos Anda.
(Kecuali, tentu saja, itu dilarang dalam buku pedoman karyawan Anda. Dalam hal ini, secara anonim menjatuhkan beberapa studi National Institute of Health yang menarik dalam kotak saran perusahaan tidak ada salahnya.)
