Apakah presentasi Anda tidak berjalan sesuai rencana, Anda belajar bahwa Anda tidak mendapatkan kenaikan gaji yang Anda harapkan, atau rekan kerja Anda dalam semangat yang mengerikan, hari-hari sulit dalam pekerjaan pasti akan terjadi setiap saat. Begitulah caranya.
Tetapi seberapa buruk hari-hari itu dapat benar-benar bergantung pada bagaimana Anda menanganinya.
Meskipun kita semua tahu betapa sulitnya mengendalikan melalui hari yang penuh tantangan di tempat kerja, memotivasi diri Anda untuk tetap positif ketika segala sesuatunya tidak berjalan sesuai rencana adalah negara adikuasa di tempat kerja yang nyata yang dapat membantu Anda naik di atas yang lainnya. Baca terus untuk mengetahui bagaimana Anda bisa mengubah lemon menjadi limun untuk diri Anda sendiri sambil membangun moral besar untuk semua orang di sekitar Anda juga.
1. Tetap pada Jadwal Anda
Meskipun peristiwa atau informasi yang tidak terduga sering kali merupakan jantung dari hari yang buruk, memiliki jadwal yang tetap dapat membuat Anda tetap fokus pada tujuan dan arahan Anda. Bahkan, memulai pada jam-jam awal dengan menerapkan rutinitas pagi yang padat sering disebut sebagai taktik cerdas yang secara langsung dapat berdampak pada kesuksesan. Alasan mengapa? Willpower telah terbukti paling tinggi selama jam-jam pagi, dan menjalankan melalui pagi yang produktif dapat membantu Anda mengatur nada untuk sisa hari kerja, apa pun yang harus Anda lakukan.
Ini bisa sangat penting ketika pekerjaan Anda melibatkan keterlibatan dengan orang lain, atau jika ada faktor-faktor luar yang dapat membuat Anda merasa mudah dialihkan. “Ketika saya tidak memiliki jadwal yang ditetapkan untuk hari saya, saya cenderung merasa tidak produktif dan tidak termotivasi - tidak peduli apa yang terjadi. Jadi, ketika saya bertemu dengan seorang penjaga gerbang yang sulit, dibutuhkan sikap saya, ”kata Ben Garcia, Agen independen dengan Perusahaan Asuransi Aflac. "Jika Anda seperti saya, menetapkan jadwal akan memungkinkan Anda menyelesaikan tugas Anda sepanjang hari dan membantu Anda merasa produktif dalam setiap keadaan."
Anda juga dapat mempertimbangkan untuk mengubah jadwal Anda ke format yang lebih kondusif untuk mengendarai gelombang hari yang buruk. Misalnya, mulailah setiap pagi dengan "memakan katak Anda, " sebuah istilah yang diciptakan oleh pelatih sukses Brian Tracy yang mewakili tugas Anda yang paling sulit, terburuk, atau paling menunda-nunda. Hal terakhir yang ingin Anda lakukan setelah panggilan yang mengecewakan dengan pelanggan atau pertemuan yang buruk dengan bos Anda adalah tugas yang Anda takuti, jadi pastikan Anda menghindarinya sebelum hari Anda menjauh dari Anda.
2. Bersikap Tangguh (dan Jangan Menganggapnya Secara Pribadi)
Beberapa hari hanya membutuhkan kulit yang lebih tebal. Anda mungkin ditolak, ditolak, diberitahu tidak - bahkan mungkin berulang kali. Menolak untuk berhenti tidaklah mudah, tetapi melakukannya dapat membuat perbedaan besar dalam mencapai tujuan Anda.
Bahkan, mengambil langkah untuk menjadi lebih tangguh dapat membantu Anda mengatasi momen terberat dalam karier Anda. Ketika Sheryl Sandberg dengan pedih berbagi dalam pidato permulaannya yang kuat, “Anda tidak dilahirkan dengan tingkat ketahanan yang tetap. Seperti otot, Anda dapat membangunnya, menggambar di atasnya saat Anda membutuhkannya. Dalam proses itu Anda akan mengetahui siapa diri Anda sebenarnya - dan Anda mungkin menjadi versi terbaik dari diri Anda. ”
Para ahli menyarankan bahwa, meskipun setiap orang berbeda, Anda dapat mulai membangun otot ketahanan Anda dari waktu ke waktu dengan melihat kegagalan sebagai peluang untuk belajar, mempertahankan sikap positif, dan merasa nyaman dengan tidak mengendalikan segalanya. Andrew Zolli, yang menulis artikel populer tentang ketahanan untuk The New York Times , mengatakan Anda harus membangun otot Anda sampai pada titik bahwa Anda bisa "berguling dengan ombak bukannya mencoba menghentikan lautan."
Jika Anda berada dalam peran yang menghadapi umpan balik dan penolakan langsung, mengetahui cara untuk menggulungnya dan tetap mengangkat kepala bisa menjadi sangat penting. Holly Johnson, seorang Koordinator Penjualan Distrik Aflac, mengatakan dia harus belajar untuk menjadi ulet sejak awal dalam perannya, di mana dia menghabiskan waktu berhari-hari untuk mendidik klien potensial tentang bagaimana kebijakan asuransi Aflac dapat menguntungkan mereka - dan seringkali mendapatkan jawabannya dia tidak mau. Dia mencatat, “Saya telah belajar bahwa tidak selalu berarti 'tidak.' Hanya karena Anda mendapat lima nol tidak berarti yang berikutnya tidak bisa menjadi ya. 'Tidak' mungkin berarti 'Saya tidak tahu' atau bahkan 'tidak sekarang.' ”
Pelajari Lebih Lanjut Tentang Peluang Penjualan di Aflac!
3. Temukan Perspektif
Hari-hari buruk memiliki cara untuk membuatnya terasa seperti dunia hancur - pada kenyataannya, telah terbukti bahwa pengalaman yang mengganggu mempengaruhi kita jauh lebih kuat daripada yang positif. Eksperimen yang dilakukan oleh profesor Harvard Business School dan penulis bersama Prinsip Kemajuan: Menggunakan Kemenangan Kecil untuk Menyulut Sukacita, Keterlibatan dan Kreativitas di Tempat Kerja Teresa M. Amabile menunjukkan kekuatan yang dapat dialami oleh kemunduran tentang bagaimana perasaan Anda tentang hari kerja .
Dalam studi tersebut, seperti yang dijelaskan oleh The New York Times , 238 profesional yang bekerja pada 26 proyek kreatif menjawab pertanyaan selama beberapa bulan untuk membagikan perasaan mereka tentang hari mereka. Ternyata, karyawan yang merasa terhalang untuk membuat kemajuan mengalami hari-hari terburuk di tempat kerja. Di sisi lain, peserta yang merasa bahwa mereka bergerak maju (bahkan dengan hanya langkah kecil menuju tujuan mereka) mencatat hari-hari baik di tempat kerja. Dibawa pulang? Menemukan cara untuk mengingat dan bekerja menuju sasaran Anda yang terukur dan menyeluruh (terlepas dari kesal atau gangguan) sebenarnya dapat membantu mencegah Anda menganggap hari itu sebagai downer total.
Bagi Julia Burns, seorang Koordinator Distrik di Aflac, perspektif adalah tentang mengingat mengapa dia mengambil perannya dan mengapa itu penting baginya. “'Mengapa' dan papan visi saya selalu membantu saya menemukan kembali motivasi saya selama masa-masa yang paling penuh tekanan, ” kata Burns, “Ini adalah inti dari bisnis saya dan alasan saya bangun setiap hari. Itu menempatkan semua kejadian itu ke dalam perspektif dan mengingatkan saya persis mengapa saya melakukan apa yang saya lakukan dan mengapa saya mencintai apa yang saya lakukan. ”
Bagi yang lain, mengingat gambaran besar kembali pada gagasan tidak membiarkan stres kecil atau kesalahan kecil membuat Anda kecewa. Richard Carlson, penulis buku Don't Sweat the Small Stuff , dengan bijak menulis, "Meskipun kita sering kacau, kebanyakan dari kita melakukan yang terbaik yang kita tahu bagaimana dengan keadaan di sekitar kita." salah, cobalah untuk membawa hal-hal yang sudah tepat ke depan pikiran Anda.
4. Kelilingi Diri Anda Dengan Positif
Seperti yang dilaporkan oleh Harvard Business Review, budaya kerja positif lebih produktif. Jadi, jika Anda tidak mendapatkan getaran baik dari tim Anda pada hari yang sangat menantang, luangkan waktu sejenak untuk mengingatkan diri sendiri bahwa mengatur nada adalah pekerjaan Anda juga. Tantang diri Anda untuk menemukan hal-hal baik di sekitar Anda - dan jika tidak ada, buat sendiri.
Untuk memulai, lakukan yang terbaik untuk memberikan dukungan kepada rekan tim Anda dan perlakukan mereka dengan rasa hormat, terima kasih, kepercayaan, dan integritas, apa pun kondisinya. Penelitian Harvard menunjukkan bahwa hal itu dapat segera memengaruhi kepositifan di tempat kerja, yang pada gilirannya menular. Jika Anda membutuhkan insentif lain untuk memperlakukan orang yang paling sengsara di kantor dengan baik, ini juga menunjukkan bahwa menunjukkan kepedulian terhadap orang lain dapat membantu mengangkat semangat Anda sendiri.
Opsi lain yang mungkin berhasil? Burns menyarankan, “Kelilingi diri Anda dengan hal-hal yang meneguhkan. Ini bisa berupa tanda atau kutipan motivasi di kantor Anda, buku-buku swadaya, musik yang menggembirakan, gambar indah tempat bahagia Anda. Apa pun yang memotivasi Anda untuk mengarahkan bisnis Anda dan menjaga masa depan di cakrawala Anda. Ketika Anda merasa frustrasi, lihat papan Anda dan ingat apa yang sedang Anda kerjakan. "
Cari tahu apa yang berhasil untuk Anda dan tempuh strategi masuk pribadi Anda untuk tetap termotivasi selama masa-masa sulit di pekerjaan. Mungkin perlu sedikit latihan, tetapi begitu Anda tahu cara mengangkat semangat Anda kembali dan menjaga momentum Anda, Anda akan menjadi emas. Belum lagi, inspirasi bagi semua orang di sekitar Anda.
