Saat ini, saat saya mengetik kata-kata ini, itu 6:45.
Matahari terbit, setengah tertutup gumpalan awan. Kamar saya gelap, kecuali untuk kedipan semangat di perut perapian saya. Ada secangkir kopi panas - diaduk sempurna dengan krim - di dekat lengan. Tidak ada jiwa yang bergerak. Dan saya punya sepanjang hari sebelum saya.
Saat ini? Ini keajaiban kecil.
Karena, untuk sebagian besar hidup saya, "bangkit dengan fajar" belum menjadi modus operandi saya. Setidaknya, tidak rela.
Saya bangun lebih awal sebagai seorang remaja - karena kebutuhan, bukan keinginan. Kelas pagi, naik bus sekolah yang panjang, dan ritual yang lebih panjang dari secara sistematis menyisir rambut saya untuk kesempurnaan datar (jangan tanya, saya berusia 15) berarti secara teratur membuka mata saya terbuka pada jam 5 pagi.
Kebiasaan pagi hari saya mulai terkikis begitu saya masuk perguruan tinggi, di mana saya memiliki pilihan untuk memilih kelas mana yang akan diambil dan kapan ("apa pun setelah jam 9 pagi, tolong!").
Dan setelah kuliah, pada pekerjaan bergaji pertama saya, saya mendapati diri saya diberkati dengan bos yang tidak terlalu peduli jam berapa saya muncul untuk bekerja, selama saya menyelesaikan pekerjaan saya. Itu adalah kebebasan yang luar biasa, dan saya mengambil keuntungan penuh - sering kali menekan tombol snooze dan masuk ke kantor hanya beberapa menit sebelum jam 10.
Dan hari ini? Saya menjalankan bisnis saya sendiri, yang menawarkan lebih banyak kebebasan dan fleksibilitas. Yang bisa dengan mudah mengakibatkan tidur sepanjang hari, bencana, dan kehancuran finansial.
Kecuali itu tidak terjadi.
Karena saya perlahan-lahan melatih kembali diri saya untuk menjadi "orang pagi."
Hari-hari ini - well, oke, hampir setiap hari - saya bangun lebih awal, berayun ke produktivitas, dan sering menyelesaikan sebagian besar pekerjaan saya untuk hari itu jam 2 atau 3 sore. Yang berarti sisa hari itu milik saya. Dan itu adalah jenis kebebasan yang sama sekali baru.
Ya, saya menjadi burung awal. Dan kali ini, dengan persyaratan saya sendiri.
Jika Anda berfantasi menjadi salah satu dari "orang-orang itu" - bermata cerah, berekor lebat, siap untuk merawatnya - ada tips saya tentang cara memecahkan fajar.
Membingkainya sebagai "Eksperimen"
Katakan pada diri sendiri, "Saya mengatur alarm saya jam 5 pagi selama lima hari ke depan. Saya tidak harus melakukannya selamanya. Itu hanya percobaan. "
Jika Anda sangat termotivasi oleh tekanan teman sebaya (maksud saya, um, "dukungan komunitas"), cobalah memulai tagar Twitter baru - # earlybird atau #dawnwarrior atau # 5 AMfocus - dan dorong orang lain untuk bergabung dengan "tantangan" dengan Anda.
Temukan Pertanyaan Panduan
Banyak penulis, pencipta, dan pemimpin sejarah yang paling menginspirasi - dari Benjamin Franklin hingga Michelle Obama - adalah pengabdian burung-burung purba.
Franklin memulai setiap pagi dengan merenungkan pertanyaan: "Apa gunanya aku hari ini?" Temukan pertanyaan panduan Anda sendiri, dan biarkan itu mengilhami Anda untuk bangun, keluar sana, dan melayani.
Bekerja Dari Tempat Tidur
Bagi banyak orang, bagian tersulit tentang bangun dan bangun tidur adalah bagian "bangun dari tempat tidur". Jadi, jangan! Winston Churchill menghabiskan tiga atau empat jam pertama setiap hari bekerja dari tempat tidur, membaca tumpukan surat dan mendikte tanggapan kepada sekretarisnya.
Work-in-bed-fest empat jam mungkin tidak realistis untuk Anda, tetapi mungkin Anda bisa menyelinap dalam sesi pembersihan kotak masuk selama 30 menit sebelum fajar menyingsing. (Bantal adalah rekan kerja terbaik.)
Mulai Malam Sebelumnya
Kedengarannya jelas, tetapi tidur nyenyak membuat jauh lebih mudah untuk memiliki pagi yang baik!
"Sebagian besar orang Amerika secara kronis kurang tidur, " kata Dr. Susan Mathison, seorang dokter spesialis papan ganda dan ahli tidur. Dia merekomendasikan serangkaian perubahan kecil untuk mengubah kamar Anda menjadi tempat perlindungan yang indah, dimulai dengan ini:
"Lepaskan semua lampu blinky dari kamar tidur Anda, atau tutupi - terutama lampu biru, yang mengganggu kadar melatonin tubuh Anda, membuat Anda merasa waspada dan terjaga ketika Anda ingin merasa mengantuk."
Roger. Blinkys, pergilah! Perintah dokter.
Tuang Beberapa Inspirasi Ke Dalam Kopi Anda
Kelilingi diri Anda dengan frasa dan kutipan yang membuat Anda berkomitmen pada gaya hidup baru Anda. Saya suka yang ini dari Kaisar Romawi Marcus Aurelius:
"Ketika Anda muncul di pagi hari, pikirkan betapa istimewanya hidup ini - untuk bernafas, untuk berpikir, untuk menikmati, untuk mencintai."
Cinta - selalu alasan terbaik untuk bangun di pagi hari!
