Sebagai seorang ibu baru, saya merasa siap untuk banyak aspek kehidupan dengan seorang bayi yang baru lahir: malam-malam tanpa tidur, banyak perjalanan ke dokter anak, rollercoaster emosional yang membawa saya kembali ke masa remajaku yang masih remaja (hanya sekarang saya telah mengganti tee babydoll saya dengan gendongan bayi dan kenakan eyeliner yang jauh lebih sedikit). Tetapi yang tidak saya siapkan adalah pola pikir baru yang harus saya lakukan secara tiba-tiba, yang benar-benar bertentangan dengan otak wanita saya yang biasa bekerja.
Biarkan saya jelaskan: Beberapa minggu pertama Anda sebagai seorang ibu datang dengan serangkaian perasaan paradoks. Anda sangat sibuk namun bosan. Anda mencapai begitu banyak ( saya membuat seorang anak hidup-hidup dengan apa-apa selain payudara dan kursi goyang! ), Namun belum menyelesaikan apa pun ( saya tidak akan pernah memiliki dapur yang bersih lagi ). Anda merasa protektif dan percaya diri ( Jangan bilang apa yang harus saya lakukan dengan bayi saya, Bu! ), Namun tidak tahu apa-apa dan tidak aman ( saya tidak tahu bagaimana cara membesarkan anak ). Sudah cukup untuk membuat setiap wanita, terutama yang terbiasa dengan rencana proyek yang terorganisir dan pertemuan awal yang tepat waktu, gila.
Adrenalin, kopi, dan Netflix adalah teman terbaik ibu baru, tetapi ketika Anda mulai kehilangan semangat dan antrian Anda berkurang, ingatlah hal-hal ini:
1. Anda Memiliki Satu Pekerjaan dan Satu Pekerjaan Saja
Sebagai wanita profesional, saya selalu melakukan dua hal sekaligus. Saya menjawab email selama perjalanan saya di kereta, presentasi mengoreksi saat saya makan siang, dan mendengarkan webinar dari treadmill. Sementara multi-tasking adalah keterampilan kunci di kemudian hari sebagai ibu, selama cuti hamil kemampuan multi-tasking saya menjadi terbatas pada mengganti popok dan menangis pada saat yang sama.
Sangat mudah untuk merasa seperti Anda tidak melakukan apa-apa selama beberapa minggu pertama cuti hamil, tetapi ingat bahwa merawat bayi Anda adalah satu-satunya tanggung jawab Anda. Cucian? Bukan pekerjaanmu. Piring? Di luar kendali Anda. Berbelanja? Delegasikan, delegasikan, delegasikan. Sekarang adalah waktu untuk membiarkan orang lain - apakah itu pasangan Anda, tetangga Anda, atau orang tua Anda - membantu Anda dengan apa pun yang tidak secara langsung melibatkan Anda dan bayi Anda. Dan jika tidak ada cukup tangan, biarkan piring dan cucian menumpuk. Rumah kotor selama beberapa minggu tidak masalah.
2. Pikirkan Rencana Anda sebagai Satu Set Panduan (Lepas)
Jika Anda seperti saya, Anda memiliki rencana terperinci, lengkap, dan berpotensi kode warna untuk hampir setiap aktivitas pekerjaan dan kehidupan Anda. Secara alami, saya juga memiliki salah satunya selama beberapa minggu pertama kehidupan anak saya. Saya menentukan metodologi pemberian makan yang ingin saya gunakan, berbicara dengan suami saya tentang pemberian makan malam secara berkelompok, dan dengan hati-hati mengatur rumah saya sehingga kami dapat menghabiskan sebagian besar hari dalam satu ruangan (berkeliling, bahkan di rumah kecil, sangat menyakitkan selama beberapa hari pertama keluar dari rumah sakit).
Tetapi yang tidak (dan tidak bisa saya pertanggungjawabkan) adalah bahwa bayi saya memiliki pikiran dan kepribadiannya sendiri. Sebagai contoh, saya berencana membiarkan anak saya tidur di keranjang di samping tempat tidur saya, membayangkan bahwa napasnya yang stabil akan menidurkan saya untuk tidur setiap malam. Tapi tidak menyangka napas malam anak saya cocok dengan kekuatan dan volume dengkuran ayahnya yang sangat dini. Dia dipindahkan ke kamar anak-anaknya tidak lama setelah kami sampai di rumah.
Seperti halnya rencana proyek yang bagus, buku pegangan pasca-melahirkan Anda harus merupakan dokumen yang dapat diedit. Jadilah fleksibel dan menerima bahwa setiap hari akan membawa tantangan baru dan memerlukan penyesuaian.
3. Tetapkan Tujuan yang Dapat Dicapai
Tetapi janganlah menggantinya, bahkan jika Anda dipersenjatai dengan rencana yang fleksibel dan banyak bantuan, merawat bayi yang baru lahir adalah stres, dan hormon koktail memompa melalui pembuluh darah Anda dapat membuat Anda merasa seperti Anda adalah ibu terburuk di dunia. dunia, bahkan jika bayi Anda bahagia dan sehat.
Untuk mempertahankan diri dari kegelisahan ini, saya merasa sangat membantu untuk menetapkan tujuan yang dapat dicapai, dan kemudian memberi penghargaan kepada diri saya sendiri untuk mencapainya. Tujuan harian termasuk mandi, menyikat gigi, dan pergi keluar untuk mendapatkan surat. Saya akan menghadiahi diri saya dengan secangkir kopi atau setengah gelas anggur, dan jika saya berhasil mengganti piyama saya menjadi pakaian sungguhan (hitungan celana yoga), saya akan merayakan penuh dengan makanan penutup yang dekaden.
4. Istirahat Makan Siang
Ketika saya mengalami hari yang kacau di tempat kerja, saya menjadikan waktu istirahat sebagai prioritas. Apakah itu berjalan di sekitar blok atau 30 menit di kedai kopi di sebelah, saya mencoba untuk keluar dari kantor, bahkan ketika saya sedang sibuk. Demikian juga, banyak panduan pengasuhan anak memberi tahu Anda bahwa penting untuk menjadwalkan waktu untuk diri sendiri dan membiarkan orang lain merawat bayi selama beberapa jam. Tapi, jujur saja, untuk ibu menyusui, ini hampir mustahil selama dua bulan pertama kehidupan bayi Anda.
Alih-alih mencoba mengatur satu hari penuh untuk diri saya sendiri, saya fokus hanya keluar dari rumah (dengan bayi di belakangnya) setidaknya sekali sehari. Bertamasya ke toko kelontong atau Target atau berjalan-jalan di sekitar lingkungan adalah kegiatan yang cukup untuk membuat saya tetap waras, tetapi tidak menyebabkan kelelahan total. Dan, sebagai bonus tambahan, Anda akan menemukan bahwa sebagian besar bayi segera tertidur di dalam mobil atau kereta dorong (diam adalah kebahagiaan!)
Selama trimester terakhir, saya bertanya kepada sejumlah ibu tentang pengalaman kelahiran mereka dan beberapa bulan pertama kehidupan bayi mereka. Pertanyaan ini- Apa yang bisa saya harapkan? -Adalah, tentu saja, dalam benak setiap ibu (bagaimanapun, ini adalah ungkapan khas dari "bayi Alkitab"!). Tapi saran terbaik yang saya terima adalah ini: Abaikan harapan Anda. Tidak ada dua bayi yang sama, dan yang terbaik adalah mencoba memenuhi kebutuhan bayi Anda sebaik mungkin. Isi iPad Anda, beli bra menyusui yang bagus dan beberapa pon kopi, dan ingatkan diri Anda bahwa Anda adalah wanita yang cakap yang telah memberikan hasil di bawah tekanan sebelumnya.
