Terkadang menjadi dewasa itu sulit. Terkadang bekerja setiap hari itu sulit. Kadang-kadang, saya pulang dari kantor dan bertanya apakah saya berhasil melakukan apa saja. Anda tahu momen itu, bukan? Ketika Anda tidak ingat bahwa Anda kehabisan kertas toilet sampai Anda sudah kembali ke apartemen Anda, dan hujan turun, dan pikiran untuk pergi lagi terasa mustahil?
Nah, bagaimana jika saya katakan bahwa saya menemukan cara untuk membuat hari-hari itu pun terasa produktif? Saya harap Anda berkata, "Itu akan luar biasa, Alyse!"
Saya mulai merapikan tempat tidur saya setiap hari - dan itu membuat perbedaan bagi pagi dan malam saya.
Tentu, Anda dapat berargumen bahwa ini hampir tidak sebanding dengan rutinitas CEO-CEO top, tetapi kebiasaan yang tampaknya sederhana ini memang berasal dari seorang komandan Komando Operasi Khusus AS - jadi, itu sebenarnya cukup sah.
Mengapa membuat tempat tidur Anda setiap pagi begitu penting? Laksamana AS William H. McCraven, yang menghabiskan 36 tahun sebagai Angkatan Laut SEAL dan diharuskan untuk menjaga kamarnya agar tetap rapi selama masa tugasnya, mengatakan dalam pidato pembukaannya tahun 2014 di University of Texas bahwa itu sangat memotivasi untuk hari berikutnya:
Jika Anda membuat tempat tidur setiap pagi, Anda akan menyelesaikan tugas pertama hari itu. Itu akan memberi Anda sedikit rasa bangga, dan itu akan mendorong Anda untuk melakukan tugas lain, dan yang lain, dan yang lainnya. Dan pada akhir hari itu satu tugas selesai akan berubah menjadi banyak tugas selesai.
Masuk akal, bukan? Alih-alih menggulirkan ponsel Anda tanpa berpikir begitu Anda bangun, Anda dapat menyelesaikan satu tugas yang tidak harus Anda lakukan nanti dan membuat bola bergulir menjadi produktif selama sisa hari kerja Anda.
McCraven terus membuat poin penting lain tentang mengapa kebiasaan ini mengubah hidup:
Membuat tempat tidur Anda juga akan memperkuat fakta bahwa hal-hal kecil dalam kehidupan itu penting. Jika Anda tidak dapat melakukan hal-hal kecil dengan benar, Anda tidak akan pernah bisa melakukan hal-hal besar dengan benar. Dan jika kebetulan Anda mengalami hari yang menyedihkan, Anda akan pulang ke tempat tidur yang dibuat - yang Anda buat. Dan tempat tidur yang dibuat memberi Anda dorongan bahwa besok akan lebih baik.
Ini persis seperti yang saya rasakan sejak saya mulai melakukan hal pertama ini setiap hari. Ketika saya bangun dengan rasa asam atau lelah, membuat tempat tidur saya membuat saya lebih baik. (Apakah memikirkan melakukan pekerjaan membuat Anda rewel? Ingatlah bahwa ini hanya akan memakan waktu dua menit - maks). Ketika saya merasa kewalahan, melakukan hal kecil ini membantu saya mendapatkan kembali fokus saya. Plus, melihat hasil akhirnya membuktikan bahwa saya dapat mencapai sesuatu. Dan ketika saya mengalami hari yang sulit, pulang ke tempat tidur buatan saya sama ramah dan menenangkannya dengan pelukan.
Jadi, jika Anda ingin memulai setiap hari dengan kepala yang jernih dan tertata, menyatukan tempat tidur Anda akan memastikan Anda disatukan dan siap untuk apa pun yang menghalangi Anda.
Dan, jika kebiasaan ini tidak berhasil untuk Anda, atau pikiran untuk menghabiskan dua menit benar-benar melelahkan Anda, cobalah rutinitas pagi satu menit ini.
