Jadi, Anda baru saja keluar dari ulasan kinerja Anda dan itu tidak baik. Apakah Anda mengantisipasi berita buruk atau itu benar-benar kejutan, itu menyengat. Saat ini Anda mungkin merasa kombinasi antara rasa malu, kekecewaan, syok, ketakutan, dan kemarahan, atau Anda khawatir bahwa pekerjaan Anda mungkin goyah.
Tetapi ketahuilah bahwa semuanya tidak hilang! Selama karir saya sebagai psikolog perusahaan, saya telah menyaksikan banyak profesional yang menggunakan ulasan negatif mereka sebagai pengecekan realitas besar-waktu yang mendorong mereka untuk meraih kesuksesan yang lebih besar. Dengan upaya yang terfokus, Anda juga bisa menghadapi tantangan dan membalikkan keadaan.
Berikut adalah tujuh tips untuk membuat Anda kembali ke jalur:
1. Biarkan Diri Anda Merasa Kesal
Meskipun Anda mungkin tergoda untuk melindungi ego Anda dengan menolak atau merasionalisasi umpan balik atasan Anda, tahan dorongan itu. Penelitian menunjukkan bahwa dengan memberi diri Anda kesempatan untuk mengalami emosi negatif yang terkait dengan kegagalan, Anda akan lebih termotivasi untuk melakukan yang lebih baik lain kali.
Merasakan rasa sakit sekarang dapat bertindak sebagai bahan bakar yang kuat untuk mencegah diri Anda melakukan kesalahan serupa di masa depan. Jadi, silakan saja dan mope (di rumah, tentu saja).
2. Bertujuan untuk Rasa Perspektif
Setelah Anda memberi diri Anda kesempatan untuk merasakan perasaan Anda, sekaranglah saatnya untuk mengambil langkah mundur dan fokus melakukan sesuatu tentang hal itu. Tidak ada yang menikmati mendapat ulasan negatif (terutama jika kita tidak suka bagaimana itu disampaikan). Namun, jika Anda dapat melihat umpan balik secara objektif, Anda akan dapat memperoleh manfaat darinya.
Pelatih karier Muse, Loren Margolis, menyarankan dalam sebuah artikel tentang penanganan umpan balik buruk bahwa jika Anda benar-benar kesulitan melewati emosi negatif Anda, beri waktu pada diri Anda untuk memprosesnya.
Dia menambahkan: "Saat Anda sedang memprosesnya, tuliskan pikiran Anda dan umpan balik yang sebenarnya; pikirkan beberapa pertanyaan yang ingin Anda tanyakan sebelum pertemuan Anda berikutnya. ”Kemudian, tanyakan ketika Anda bertemu dengan bos Anda lagi.
3. Tetapkan Tujuan yang Jelas
Setelah Anda menentukan area yang perlu Anda kerjakan, tetapkan tujuan yang jelas. Buat mereka menantang, namun dapat dicapai dengan ulasan Anda berikutnya, dan jelaskan seperti apa bentuk kesuksesan masing-masing. Anda pasti ingin menjalankannya melewati bos Anda sehingga Anda dapat memastikan Anda berada di jalur yang benar dan memasukkan umpan balik dengan benar.
4. Buat Rencana Pengembangan
Walaupun sasaran itu hebat, Anda akan jauh lebih mungkin mencapainya jika Anda memiliki strategi. Karena itu, untuk masing-masing, tuliskan rencana tindakan langkah demi langkah untuk memandu upaya Anda.
Untuk membuat ini membantu mungkin, pertimbangkan sumber daya yang Anda butuhkan. Apakah ada buku yang bisa Anda baca? Buat daftar. Bisakah kolega atau bos Anda membantu Anda? Jika demikian, cari tahu apa yang Anda butuhkan dari mereka dan tanyakan. Apakah Anda perlu mengambil kursus atau mendapatkan pelatih? Lakukan beberapa penelitian.
Setelah Anda mengompilasinya, berikan kepada atasan Anda dan minta umpan balik dari mereka. Ini akan menunjukkan bahwa Anda menganggap serius ulasan Anda - dan mereka bahkan mungkin memiliki anggaran atau sumber daya untuk membantu Anda bergerak maju.
Akhirnya, mulailah melacak pencapaian Anda sehingga Anda dapat sampai pada ulasan Anda berikutnya dengan bukti nyata dari peningkatan Anda menggunakan lembar kerja yang praktis ini .
5. Minta Umpan Balik yang Berkesinambungan
Untuk mengukur kinerja Anda selama beberapa bulan ke depan, hubungi bos Anda dan dapatkan masukan mereka (Anda mungkin ingin menjadwalkan check-in ini ke dalam rencana Anda jika Anda tidak bertemu secara teratur). Ini tidak hanya akan memberi Anda informasi penting yang akan membantu Anda untuk terus melakukan koreksi-kursus, itu akan menunjukkan kepada manajer Anda keinginan yang tulus untuk meningkat.
Anda mungkin juga ingin meminta beberapa rekan kerja tepercaya untuk umpan balik berkelanjutan. Selain memberi Anda perspektif tambahan tentang apa yang Anda lakukan, kolega Anda dapat bertindak sebagai mitra akuntabilitas yang akan membantu Anda tetap di jalur.
6. Bangun Kembali Hubungan Anda Lainnya
Berbicara tentang kolega Anda, mereka bisa menjadi pengaruh besar dalam memperbaiki reputasi Anda di benak atasan Anda.
Jadi, Anda ingin disengaja meningkatkan hubungan Anda dengan semua orang yang bekerja dengan Anda. Misalnya, jika Anda dicatat dalam ulasan Anda sebagai tidak dapat diandalkan, ciptakan sistem sehingga Anda bisa lebih responsif dan memenuhi tenggat waktu rekan kerja. Jika Anda mendapat skor rendah pada “kerja tim, ” temukan lebih banyak cara untuk bekerja dengan orang lain dalam proyek.
Anda bahkan mungkin ingin memberi tahu orang-orang di sekitar Anda tentang apa yang sedang Anda kerjakan. Jujur tentang kelemahan Anda membangun kepercayaan, dan rekan kerja Anda akan lebih cenderung memperhatikan perubahan yang Anda lakukan (dan membawanya ke manajer Anda). Plus, itu akan memberi lebih banyak "tekanan" pada Anda untuk mempertahankannya.
7. Konsisten
Sayangnya, kebenaran yang menyedihkan adalah bahwa ketika Anda mengubah perilaku, dibutuhkan waktu bagi orang untuk memperhatikannya.
Karena sebuah fenomena yang disebut bias konfirmatori, kami jauh lebih mungkin memperhatikan hal-hal yang mengonfirmasi keyakinan kami daripada yang tidak kami yakini. Dengan kata lain, jika Anda dipandang sebagai kantor pemarah, maka bahkan jika Anda telah telah menjaga ketenangan Anda sepanjang bulan, orang-orang akan tetap memperhatikan saat Anda bertemu di rapat.
Jika Anda mencoba mengubah pendapat atasan tentang Anda, Anda harus rajin mendemonstrasikan perilaku baru, dan menyadari bahwa mungkin perlu waktu bagi orang lain untuk meyakini bahwa mereka benar-benar akan bertahan.
Garis bawah? Kemunduran seperti ulasan kinerja yang buruk adalah bagian dari kehidupan, dan banyak orang yang sukses telah menerima kritik.
Buatlah keputusan untuk menggunakan kegagalan sebagai katalis untuk pengembangan profesional, dan berkomitmen untuk menjadi lebih baik. Dalam waktu satu tahun, Anda akan keluar dari ulasan kinerja berikutnya dengan perasaan luar biasa.
