Itu adalah salah satu dari hari-hari ketika tidak ada yang berjalan dengan baik. Saya kewalahan, berlari satu mil per menit di antara pertemuan, dan menghitung menit sampai saya bisa pulang. Saya sudah memperdebatkan apa yang akan saya tonton di Netflix ketika rekan kerja saya mengingatkan saya bahwa saya setuju untuk pergi ke sebuah acara bersamanya. Dengan enggan saya katakan saya ingat dan kami pergi ke rekaman podcast yang diselenggarakan oleh The Great Discontent, sebuah publikasi online.
Dan saya sangat senang melakukannya!
Acara ini menampilkan penulis Jocelyn K. Glei, penulis salah satu buku terbaik tentang kelebihan email yang pernah saya temui, Berhenti berlangganan: Cara Membunuh Kegelisahan Email, Menghindari Gangguan, dan Mengerjakan Pekerjaan Nyata (Saya bahkan menulis tentang hal itu di The Merenungkan).
Ketika dia berbicara tentang jalur karirnya dan menavigasi kehidupannya yang sibuk, satu hal yang terus muncul adalah topik kelelahan (tidak mengherankan, ketika podcastnya yang akan datang "Hurry Slowly" berbicara tentang hal ini).
Sekarang, sebagai seseorang yang bekerja di ruang karier, saya telah membaca dan berbicara tentang kelelahan panjang - tanda-tanda Anda akan, apa yang harus dilakukan jika itu menjadi masalah besar, bagaimana bangkit kembali dari itu. Ini bukan konsep baru bagi saya, dan saya biasanya tidak tertarik pada seseorang yang memberi saya satu tip lagi yang menjanjikan untuk membuat hidup saya lebih mudah, karena biasanya tidak.
Itu sampai Glei, dalam wawancaranya, bertanya kepada hadirin ini:
Apakah Anda pikir Anda bekerja keras sekarang?
Tentu saja tangan saya terangkat ke atas di antara yang lainnya. Kemudian, dia melanjutkan pertanyaannya dengan:
Apakah Anda pikir Anda bisa bekerja sekeras itu untuk 10 atau 20 tahun ke depan?
Seperti yang saya katakan, saya baru saja berlari cepat, jadi pertanyaan ini benar-benar membuat saya lengah. Tidak , saya pikir, saya lelah, saya tidak bisa terus begini selama seminggu! *
Pada saat itulah saya memiliki pencerahan (yang sama yang saya harap Anda miliki, pembaca yang budiman, miliki saat ini). Saya menuju kehabisan tenaga - dan lebih cepat daripada nanti. Seperti yang Anda tahu jika Anda pernah mencoba menjalankan sesuatu dengan kecepatan penuh terlalu lama, akhirnya crash, atau berantakan, atau kehabisan bensin.
Jadi, kenyataan tentang menghindari kejenuhan adalah bahwa hal itu memerlukan lebih dari sekadar mengambil cuti ketika Anda terlalu banyak bekerja - ini tentang mengatur diri sendiri sekarang sehingga Anda dapat mempertahankan diri untuk jangka panjang.
Grafis oleh Tyler Tamulinas
Seperti apa itu bagi saya? Setelah dia berbicara, saya membuat perjanjian dengan diri saya sendiri (kami mengguncangnya dan semuanya). Saya memutuskan untuk pulang ketika saya lelah dan tidak lagi produktif - dengan alasan, tentu saja.
Saya akan mengambil istirahat lebih cepat sepanjang hari, dan saya akan mencoba untuk mengambil istirahat di luar. Saya akan berhenti sendiri ketika saya merasa proyek terlalu berlebihan dan meminta bantuan. Saya hanya akan mencoba menangani tiga hingga lima hal terpenting untuk hari itu daripada menyelesaikan semua yang ada di daftar saya. Dan, saya akan menjadwalkan setidaknya tiga malam setiap minggu ketika saya bisa pulang dan tidak melakukan apa-apa (bahkan sebagai seorang ekstrovert, saya perlu waktu untuk bersantai sendirian).
Meskipun baru beberapa minggu, saya sudah merasa lebih baik.
Bagaimana dengan kamu? Mungkin memperlambat berarti benar-benar mengambil hari liburan Anda lebih dari setahun sekali. Mungkin itu berarti berbicara dengan atasan Anda tentang beban kerja Anda, atau memperpanjang tenggat waktu sehingga Anda memiliki lebih banyak waktu untuk mempercepat diri sendiri dan melakukan pekerjaan dengan baik. Atau, mungkin itu berarti memaksa diri Anda meninggalkan komputer untuk mendapatkan kopi setidaknya sekali sehari.
Atau, mungkin itu berarti memikirkan kembali jalur karier Anda dan apakah itu membuat Anda jatuh dan terbakar. Ya, Anda bisa mengatasinya sekarang, tetapi kehidupan seperti apa yang Anda siapkan dalam beberapa tahun?
Saya tidak mengatakan semua ini untuk menakut-nakuti Anda, tetapi untuk membantu Anda merasa kurang bersalah melambatkan diri sehingga Anda bisa sukses besok, tahun depan, dan 30 tahun lagi.
