Jadi, bos Anda gila kerja dan berharap Anda meniru dia? Apakah itu berarti bekerja dengan jam kerja yang konyol, menghirup makan siang di meja Anda (atau melewatkannya sama sekali), dan bahkan mengorbankan akhir pekan Anda, melapor kepada orang seperti ini dapat membebani karier dan kehidupan rumah tangga Anda.
Dampak negatif dari manajer masalah adalah meresap. Studi secara konsisten mengaitkan kurangnya dukungan untuk keseimbangan kehidupan-kerja oleh manajer dengan lebih sedikit keuntungan dan lebih banyak kesalahan di tempat kerja. Terlebih lagi, bos yang buruk mungkin benar-benar membuat Anda sakit: Satu penelitian menemukan bahwa 77% karyawan mengalami gejala fisik sebagai akibat dari hubungan yang buruk dengan bos mereka.
Tekanan tambahan mungkin tidak hanya membuat Anda mempertimbangkan untuk melompat kapal di pekerjaan Anda saat ini, tetapi mungkin mengikuti Anda pulang, membuat Anda gelisah lama setelah Anda meninggalkan kantor. Intinya: Stres bekerja untuk seseorang dengan perasaan menyimpang dari keseimbangan hidup-kerja sama sekali tidak berkelanjutan.
Jika Anda menjawab menjawab gila kerja, Anda mungkin akan kehabisan tenaga. Dan jika Anda tidak jatuh, maka Anda mungkin diliputi kecemasan bahwa jika Anda gagal untuk memenuhi standar mustahil bos Anda, Anda akan ditunjukkan pintu.
Penting untuk mengambil tindakan, bahkan jika Anda merasa terintimidasi atau takut akan responsnya. Ya, bisa jadi sulit untuk menetapkan batasan, apalagi meminta lebih banyak keseimbangan kehidupan kerja. Tetapi jika Anda hidup dalam ketakutan akan kritik atasan Anda atau hanya merasa seperti Anda menghasilkan pekerjaan di bawah standar karena Anda terlalu lelah dan otak Anda digoreng, inilah saatnya untuk melakukan perubahan.
Inilah empat hal yang tidak boleh dilakukan untuk memperbaiki pola yang berbahaya - ini satu-satunya cara bagi Anda untuk mulai menjalani gaya hidup yang lebih sehat dan lebih seimbang.
1. Jangan Aktifkan
Tidak peduli seberapa jauh dan menyendiri dia mungkin membuat dirinya di kantor, ingat atasan Anda adalah seseorang juga. Kecenderungan workaholic-nya mungkin merupakan hasil dari perilaku yang dipelajari. Tekanan - dan pujian - dari atasannya mungkin menyulitkannya untuk awalnya berhubungan dengan keinginan Anda untuk keseimbangan yang lebih besar.
Dan jika tujuan Anda adalah membuat dia mengerti bahwa Anda menghargai hidup Anda di luar kantor, Anda tidak boleh, dalam keadaan apa pun, mengaktifkan kegilaannya. Hindari memberikan pujian ketika hasilnya jelas karena terlalu banyak bekerja. Jika Anda tahu bos Anda begadang sepanjang malam membuat presentasi, memuji pengorbanannya bisa menjadi tidak produktif. Ini menegaskan bahwa perilaku tersebut tidak hanya dapat diterima, tetapi juga menunjukkan bahwa Anda terkesan dengan hal itu dan mungkin cenderung untuk mengikuti.
2. Lakukan Komunikasi dengan Jelas
Mendekati atasan yang gila kerja bisa mengintimidasi, dan Anda tentu tidak ingin dianggap ofensif atau menghina. Memahami bahwa tindakan bos Anda tidak dimaksudkan untuk memilih Anda atau membuat hidup Anda sengsara mungkin merupakan perspektif yang Anda butuhkan. Bertujuan untuk komunikasi yang terbuka dan produktif, dan jangan menganggap manajer Anda tidak bisa membantu Anda.
Misalnya, mungkin terlihat bahwa atasan Anda tidak peduli ketika Anda melewatkan pesta ulang tahun anak Anda untuk menyelesaikan suatu proyek atau bahwa Anda sering menarik diri semalaman untuk memenuhi tuntutan. Kemungkinannya, dia sama sekali tidak menyadarinya. Pecandu kerja cenderung terlalu fokus, yang bisa membuat orang lain menganggap mereka tidak peduli atau tidak peduli. Semakin cepat Anda menyadari bahwa Anda tidak menjadi sasaran, semakin baik.
Hal terakhir yang ingin Anda lakukan adalah terlibat dalam perilaku pasif-agresif yang hanya merugikan hubungan kerja dan karier Anda. Jadi, misalnya, jika bos Anda meminta Anda bekerja lembur di malam hari Anda memiliki rencana penting, jangan tembak, "Terserah, " dan tundukkan kepala Anda; alih-alih, ingatkan dia bahwa Anda memiliki komitmen yang membuat Anda merasa tidak nyaman untuk dilanggar.
3. Jangan Panik
Jangan terpaku pada tonggak yang terlewat atau beriklan setiap hari jika Anda berada di belakang tenggat waktu proyek. Meskipun itu mungkin benar, mengungkapkan perasaan "dibanjiri" atau memberi tahu atasan Anda bahwa pekerjaan datang lebih cepat daripada yang dapat diselesaikan hanya mendorong rasa panik yang dapat menyebabkan jam kerja lebih lama.
Penting bagi Anda untuk menyesuaikan perspektif produktivitas Anda sendiri. Meskipun Anda mungkin tergoda untuk mengukur kesuksesan harian Anda berdasarkan jumlah jam Anda bekerja, kualitas pekerjaan yang Anda berikan paling penting. Menjadi baik di pekerjaan Anda tidak berarti bekerja lebih banyak; itu berarti menghasilkan hasil. Di awal setiap hari, buatlah daftar apa yang ingin Anda capai, termasuk memulai proyek yang membutuhkan pekerjaan berat, dan pada akhir hari kerja (bukan di tengah malam) nilai daftar Anda dan cari tahu apa yang harus diprioritaskan pada hari berikutnya .
4. Jangan Hancurkan Pola Lama
Jika Anda mempelajari keterampilan kerja dari penyelia gila kerja Anda, kekhawatirannya adalah bahwa Anda rentan terhadap kebiasaan buruk yang sama yang dimilikinya. Bagaimana Anda bisa menghindari ini?
Salah satu strategi adalah untuk secara strategis menginterupsi pola kerja di kantor Anda dengan memperhatikan perlunya peningkatan sistem dan optimalisasi. Percakapan yang jelas dan langsung akan membantu mencegah salah satu pihak menjadi defensif. Gunakan pertanyaan terbuka seperti, "Bagaimana kita dapat mengembangkan cara yang lebih efisien untuk mencapai hasil ini?" Atau "Apa yang akan membantu mempromosikan lebih banyak keseimbangan kehidupan kerja di antara staf kita?" Pertanyaan bijaksana seperti ini mendorong bos Anda untuk berpikir kreatif sebagai gantinya mengandalkan respons workaholic kebiasaan.
Tetapi mengklarifikasi masalahnya tidak cukup. Anda harus menawarkan solusi realistis - yang terbaik dicapai dengan membingkai percakapan seputar peningkatan produktivitas dan efisiensi departemen - yang dapat memenuhi kebutuhan semua orang yang terlibat. Sehubungan dengan email malam hari, misalnya, Anda dapat menyarankan waktu cut-off setelah itu, menjadi dapat diterima untuk merespons keesokan paginya. Ini memungkinkan atasan Anda memprioritaskan, memastikan bahwa informasi mendesak apa pun dikirimkan selama jam kerja.
Jika setelah membahas batas-batas kehidupan kerja secara berulang-ulang dengan penyelia Anda dan tidak melihat adanya perubahan dalam harapan, mungkin sudah saatnya melakukan pencarian jiwa - atau mencari pekerjaan, dalam hal ini. Kebahagiaan Anda sangat penting dan jika harapan yang tidak realistis dan meningkatnya beban kerja bukan yang Anda inginkan untuk karier Anda, maka temukan satu lagi yang lebih sesuai dengan kebutuhan Anda. Meskipun sulit untuk tetap dalam peran stres tinggi, jangan biarkan itu mengganggu integritas Anda. Berusahalah untuk memanfaatkan yang terbaik dari situasi dan mempersiapkan diri Anda untuk beralih ke hal-hal yang lebih besar dan lebih baik.
